ココカラ大学は、誰でも気軽に学べる大学です。
いくつになっても新たなチャレンジのきっかけに学んで欲しいという願いを込め、動画講義、テキスト講義を基本的に無料で公開しております。
カテゴリー別となっています。気になる講座を探してみてくださいね。
＊ココカラ大学について詳しくはこちらをご覧ください。
＊各動画講座は、各講義3〜10分でご覧いただけます。
＊随時講義を追加中の講座もございます。

動画講座＜カテゴリー別＞

■健康・美容

流れを良くして体質改善 セルフリンパケア講座（全４回）
簡単にできる大人のメイク術講座（全6回）
10歳若返る！ 男のスキンケア講座（全5回）
あやとり感覚で脳トレ！ ゆび編み講座（全6回）

■運動

座って手軽に！ チェアヨガ講座（全4回）
体と心を磨くポスチャーウォーキング講座（全4回）
体質改善にもつながる　水中ウォーキング講座（全4回）
無理なく体を整えるリラックススイム講座（全４回）
毎日3分から始める！初級太極拳講座（全4回）
身体と心も改善！ ノルディックウォーキング講座（全5回）
スマッシュで爽快！卓球講座（全4回）
生涯スポーツに最適 乗馬講座（全8回）
癒しのフラ講座（全4回）

■食・料理

こねずにできる！手づくりパン講座（全5回）
素材のうま味を凝縮！ 干し野菜講座（全4回）
切って楽しい！デコ巻きずし講座（全4回）
おいしく健康づくり 乳酸発酵漬け講座（全4回）
本場の味で作る！タイ料理講座（全5回）
フルーツカッティング講座（全4回）
フラワーゼリー講座（全6回）
魚の三枚おろし講座（全6回）
料理の幅が広がる イカのさばき方講座（全4回）
豆選びから始める 家でもおいしいコーヒー講座（全4回）
気軽に楽しむテーブル茶道講座（全5回）
カラフルキャンディー講座（全4回）
自宅でおしゃれなティータイム！ アフタヌーンティー講座（全4回）
今日からはじめる薬膳料理

■暮らし・趣味

楽しんで手作り レザークラフト講座（全6回）
ハーブの育て方講座（全4回）
おしゃれで実用的なスカーフの巻き方講座（全4回）
あやとり感覚で脳トレ！ ゆび編み講座（全6回）
身近な物で簡単に テーブルマジック講座（全4回）
香りで心を整える アロマワックスバー講座（全4回）
意外と簡単 大人の羊毛フェルト講座（全4回）
ちぎって貼るだけ！ 手軽にちぎり絵講座（全5回）
一人で出来る 着物の着付け講座（全5回）
ナチュラル詩吟講座（全4回）
修繕して愛着ある一枚を ダーニング講座（全4回）
新しい自分を発見！ 自分史講座（全5回）
生活に笑顔と彩りを バルーンアート講座（全4回）
キッチンで簡単！シルバーアクセサリー講座（全5回）
大人がたしなむ魚釣り！ フライフィッシング講座（全5回）
一日一行　写経講座（全4回）
50代からの石花のはじめ方講座（全2回）

■実用

今から始める 自宅の防災術講座（全4回）
久しぶりでも怖くない 自動車運転講座（全7回）
様になるボールペン習字講座（全4回）
日々の暮らしで使える実用おりがみ講座（全4回）
プロ直伝！ スマホ写真上達講座（全4回）
思い出をオシャレに撮る！カメラ上達講座（全3回）
【初級編】DIYで整理整頓！キッチンの簡単収納講座（全4回）
【中級編】DIYで収納棚講座（全4回）
50代からのカフェのはじめ方講座（全4回）
家庭で楽しむ　テーブルウェアセッティング講座（全4回）
簡単ステッチで布に描く 刺しゅうの基本講座（全6回）
現代版！赤ちゃんのあやし方講座（全4回）

テキスト講座

50代からのおしゃれ講座〜骨格＆カラー診断〜
ココカラ夫婦物語（連載）
にほん酒はじめ（連載）
私の介護とお金のおはなし（連載）
オトナ世代のダイエット講座（連載）
茂世先生と行くアートワールド（連載）
老後を楽しく生きる ～住まい探し～（連載）
キレイと健康♡姿勢（連載）

ココカラ大学とは？

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