ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

  • にほん酒はじめ（連載）

    「酒好き医師が教える最高の飲み方」の著者である葉石かおり先生が、さらにお酒が楽しめるエトセトラをお伝えしていきます！ こちらは2019年6月より公開の全22回の連載を移設公開しております。

  • 50代からのおしゃれ講座〜骨格＆カラー診断〜

    歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です！ ＊ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

  • 今日からはじめる薬膳料理

    食材の特徴や、選び方の知恵を知ることで薬膳料理となります。 昔から食事で健康を維持しようとする発想が日常の中に溶け込んでいる中国の教えを薬膳料理研究家パン・ウェイ先生が、身近な食材を通してお伝えする講座です！ 毎日の家庭料理にぜひ活かしてくださいね。

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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【40代】あなたの心に残る一冊とは？

最近、本を読みましたか？ スマホニュースやYouTube、動画配信にテレビを見ていたらあっという間に時間がたってという方も多いかもしれません。朝晩涼しくなってきた秋だからこそ、読書タイムを作ってみませんか？ 今回は、やずやのお客様514名にお聞きした「心に残る一冊」をご紹介いたします。 一冊の本から勇気づけられたこと、仕事のヒントを見つけたこと、没頭して読み耽ったこと、思い出の一冊は千差万別。実は432冊もの本を教えていただきました。 一冊の本が心の癒やしになったり、栄養に

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    • 同じ年齢でも若く見える人の秘密とは？

      やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 抗酸化物質を上手に取り入れている人は、実は細胞レベルから若いのです。 老化の原因の一つ、酸化対策をしたい方は必見！本日は酸化から細胞を守ってくれるビタミンＥのお話です。 紫外線は活性酸素を発生させお肌の細胞を傷つけていきます。 天気のいい日に布団を干すのは、紫外線が布団の水分と反応し発生する活性酸素を利用して布団のダニやカビを殺菌しているのです。 紫外線対策

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      • 疲れた時にきく日本酒の飲み方

        にほん酒はじめ 講義9｜講師：葉石かおり 疲れた時にきく日本酒の飲み方 「はああー、疲れたーーーーー」 会社から自宅に戻り、ヒールを脱ぎ、メークを落とした後、こんな風に言ってソファになだれ込む。あなたはどうですか？　 はい、私はその一人です。 働くオンナは張って生きているんですよ。世知辛い社会で必要以上にがんばって生きているワケです。なので心とカラダの羽を伸ばし切れる自宅は、いわば傷を癒すことができる唯一のピットインなワケです。そう、自宅は誰の目も気にせず、メークやス

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        • 秋色を取り入れておしゃれに装う5つのアイディア

          ココカラのおしゃれ講座 骨格＆カラー診断 講義16 講師：小島 葉子 秋色を取り入れておしゃれに装う5つのアイディアまだまだ暑い日が続きますが、店頭はもう秋の気配。 着物もそうですが洋服も、季節感はちょっと早めに取り入れるのがおしゃれです。 とはいえ９月はまだまだ残暑厳しい日も多いもの。 そこで今日は、涼しさを確保しつつ雰囲気だけ秋らしく装う5つのアイディアをお伝えしたいと思います。 【アイディア１：色だけ】洋服や小物など、お手持ちのものの中からとりあえず「色だけ」秋ら

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        • ココカラ夫婦物語（連載）
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          年末の身体作り！九月の薬膳レシピ「エビとなつめの薬味炒め」

          今日からはじめる薬膳料理（第11回） ココカラ大学講師：パン・ウェイ 年末の身体作り！九月の薬膳レシピ「エビとなつめの薬味炒め」今回は、次第に寒さが増して免疫力が低下する12月に向けた薬膳料理をご紹介します。 ポイントの食材は、免疫力を高めてくれるなつめと滋養強壮としてのえびです。 特になつめは、造血作用があり胃腸の消化吸収を高めてくれますので、なつめを使った料理はこの時期オススメです。えびとの相性に驚きです。 ぜひ動画と一緒にご覧いただき、作ってみてくださいね。

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          【開催レポート】【秋酒を楽しむ夜】科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ〜オンライン＆リアルイベント開催｜inやず本や

          ココカラPark特別イベントが無事に終わりました。 今回は、地元福岡まちの本やさん「やず本や」をリアル会場に、東京の葉石先生とも繋がっての初のハイブリッド開催となりました。 一部、二部、三部と時間が流れるとともにお酒がすすみ楽しいひと時はあっという間でした。 一部で酒ジャーナリストの葉石かおり先生の新刊「名医が教える飲酒の科学」から「科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ」と題し、酒好きが気になるトピックを話していただきました。会場もオンラインでも皆さま真剣に

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          みんなが知らない夫婦の「本音の伝え方」

          ココカラ夫婦物語 講義18 講師：高草木 陽光 みんなが知らない夫婦の「本音の伝え方」 あなたは、夫（妻）と「本音」で話せていますか？ 相談者の方たちのお話を聴いていると、ほとんどの人たちが夫婦で本音を伝え合えていないことに気付かされます。 「本音」と聞くと、多くの人たちはネガティブなことを言い合うイメージがあるようです。 お互いの短所を言い合ったり、溜め込んでいたストレスを感情のおもむくままに吐き出したり……。 しかし、本音はネガティブなことだけではありません。 「本

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          【参加者募集】顔ヨガで変わる！表情筋🎵 口角アップ！素敵な笑顔で運気もアップ！　オンライン実践セミナー

          ここ数年のマスク生活で、「顔下半分もう出せないわ〜」と思っている方もいるのでは？！ たるみやほうれい線、なぜか疲れてもいないのに「疲れてる？」と言われる方、ぜひご参加ください。 顔には約60個の表情筋があり、その衰えによってシワやタルミ、老化を引き起こす大きな原因になります。 顔ヨガは筋肉を正しく鍛えたりストレッチしたりしながら自在に動かして、 リフトアップした若々しく印象的な表情をつくります。 また顔を動かすことは美容面だけでなく、脳の活性化や自律神経を整えることへと繋が

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          いよいよ本当の一人暮らしに、徒然

          現在の住居、小田原に東京から引っ越してきたのは夫が亡くなったことがきっかけだった。 生活の縮小のためと、一度は住んでみたかった海辺の街に憧れてここを選んだ。 それから高齢の義母（97才）と愛犬スー（16才）が安心して最期を迎えられる場所・・・ということも大きなポイントだった。 義母もスーも小田原にすっかり馴染み、義母に関わってくださったケアマネージャーさんたちに大変お世話になり、大変な思いもせずに見事「老衰」で旅立っていった。 ここ小田原での5回めの春のことだった。 それか

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          お客様のお声を全社員へ伝える役割

          今回の４コマ（５コマとなってしまいました）では、お客様の作品を社員全員にお届けしたいという入社2年目のKさんのエピソードを紹介させていただきました。 お客様のお声に触れる機会をさらに増やしたいと入社2年目の社員が始めた毎週のお声発信！50回目を記念し、動画配信がありました。 先輩社員を巻き込むために、自ら台本を作り、業務後の撮影ということで、保育園の園児の声やカラクリ時計の音などにも負けず、無事に動画が完成！ それぞれのビルにいる社員にもお客様の完成度の高い作品を見てもらうこ

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          「快適老後生活」どこで暮らそう？

          私の介護とお金のおはなし 講義5｜講師：市川 裕子 「快適老後生活」どこで暮らそう？ 厚生労働省から「令和３年簡易生命表」が発表されましたが、男性の平均寿命は 81.47年、女性の平均寿命は 87.57年と前年を下回る結果となりました。 男女ともに悪性新生物＜腫瘍＞、肺炎、交通事故などによる死亡率の変化はこれまでと同様に平均寿命を延ばす方向に働いているものの、老衰、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）等などの死亡率の変化が大きく一時的に平均寿命を縮めました。 予

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          夏はSAKEカクテルで「涼」を楽しむ

          にほん酒はじめ 講義8｜講師：葉石かおり 夏はSAKEカクテルで「涼」を楽しむ 暑さが増してくると、ハイボールやスパークリングワインといったシュワシュワ系のお酒が恋しくなる方も多いと思うのですが、ここはちょっと変化球で、日本酒を使ったSAKEカクテルなんていかがでしょうか？　 「日本酒をカクテルにしちゃうなんて邪道～」と思われそうですが、これがもう、つい手が出てしまうおいしいカクテルになるんです。 白状しますと、私自身、日本酒をカクテルにするには抵抗がありました。「蔵が丹

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          【開催レポート】漠然とした不安を解消！人生100年時代を自分らしく”楽”に過ごすために「小確幸を味わうコツ」オンラインセミナー

          今回は、漠然とした不安を解消！人生100年時代を自分らしく”楽”に過ごすために「小確幸を味わうコツ」と題し、20年も前から研究されてきたポジティプ心理学でわかってきた知見を踏まえ、小さな幸せを見つけるコツについて久世先生に教えていただきました。 できていないこと、心配なことに目がいきがちな国民性もありますが、考え方次第で、心も体も元気になるのではととても勉強になりました！ ぜひご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し配信をご覧ください。 見逃し配信はこちらから↓20

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          できたてほやほやの秋酒ご用意してます〜地元への愛が込められた日本酒〜

          200年も続いている理由がわかりました。 9月3日にご登壇いただく、馬場酒造場9代目蔵元のお話を聞けば聞くほど、これは美味しいに違いない！とイベントが待ち遠しくなりました。今日は、ご参加される前に、この気持ちを分かち合いたく記事を作成しております。 聞けば聞くほど、味わいたくなるお酒馬場酒造場は、酒米の王といわれる稲の品種、山田錦を主に使用し酒造りを行っています。酒造りに使うお米は、地元佐賀県産米が９割以上とのこと。 そのこだわりを守るために、佐賀鹿島の田んぼを守りたい！と

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          骨格診断タイプ別 夏の着やせ術

          ココカラのおしゃれ講座 骨格＆カラー診断 講義15 講師：小島 葉子 骨格診断タイプ別夏の着やせ術猛暑の夏！薄着で露出が多くなり、ダイエットしなくちゃ！と慌てている方もいらっしゃるかもしれません。 でもその前に！ 今回は骨格診断のタイプ別、夏の着やせ術をお伝えしたいと思いますので、どうぞご参考になさってください。 また、「講義3」の「骨格自己診断チェックシート」で、自分が何タイプかわからなかった方も、今日の講義の内容からのアプローチで、ご自身の骨格タイプの見当がつくかも

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          冬に向けての身体作り！八月の薬膳レシピ「きのこの豆乳スープ」

          今日からはじめる薬膳料理（第10回） ココカラ大学講師：パン・ウェイ 冬に向けての身体作り！八月の薬膳レシピ「きのこの豆乳スープ」今回は、冬に備えて体調を整えるための薬膳料理をご紹介します。 ポイントの食材は、免疫力をアップさせるしいたけ、しめじと、体の乾燥を潤す豆乳です。 豆乳スープにゼラチンを加え冷やし固めてから、キノコと薬味をトッピングした中華風の食べる冷製スープです。夏の暑い季節に食べ易い、オススメ料理です。 ぜひ動画と一緒にご覧いただき、作ってみてくださいね

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