ココカラPark byやずや

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • ココカラ夫婦物語（連載）

    約9000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

  • 50代からのおしゃれ講座〜骨格＆カラー診断〜

    歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です！ ＊ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

  • 老後を楽しく生きる ～住まい探し～

    これから年を重ねていく中で、どんな生き方を選んでいくべきか」 「老後はどこで、どのような住まいで暮らしていけばいいんだろう」 こうした問いかけに対する答え（正解）は、一つではありません。 一人ひとりの考え方や性格、志向するライフスタイル等によって、人それぞれにいく通りもあるからです。 この講座では、介護に携わってきたライフプランナー・山床先生だからわかる住まい選びのコツをお伝えしていきます。 ＊ココカラ大学2020年5月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

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秋を楽しむ「夫婦デート」3選

ココカラ夫婦物語 講義29 講師：高草木 陽光 秋を楽しむ「夫婦デート」3選 「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言われていますが、まさに毎年その通りなので、いつも感心している高草木です。 ですが、やっと秋らしくなってきたと思ったら、ここにきて夏の疲れが……なんていう声もチラホラ聞こえてきています。 そこで今回は、夏の疲れを吹っ飛ばして、心とカラダに栄養を与えてくれる、「秋の夫婦デート」をご紹介します。 秋といえば、「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」と、いろいろな表現が

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    • 【開催レポート】ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座4回目〜秋の養生〜

      残暑が続き、本格的な秋の訪れが待ち遠しい中、「ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座4回目〜秋の養生〜」を開催いたしました。今回も、福岡やず本やでのリアル会場とオンラインでの同時開催となり、たくさんの方にお集まりいただきました。本日もテーマのカラーに合わせて白と黒のゼブラ柄のブラウスという装いのポジティブ・エイジングアドバイザーの五十嵐先生、いつもの素敵な笑顔で講演いただきました。ぜひご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し配信をご覧ください。 見逃し配信はこちらから↓

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      • お味噌汁が食べたくなるミネラルの話

        健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。   突然ですが、みなさまは『お出汁』を取って味噌汁を作っていますか？   「出汁入り味噌なので、お出汁は使いません」「簡単な粉末の味噌汁です！」という方も多いのではないでしょうか。   『お出汁』が体にいいのは知ってるけど、実は免疫力にもいいんです！ そういえば、子供のころ夏休みに「いりこ」を1袋食べて怒られたことがあるけれど、今考えると「たんぱく質」「カルシウム」「鉄分」「DHA

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        • ネット通販での上手な洋服の選び方5選

          ココカラのおしゃれ講座 骨格＆カラー診断 講義27 講師：小島 葉子 ネット通販での上手な洋服の選び方5選数年に及ぶ自粛生活をきっかけに、ネット通販で洋服を買う人が増えたようです。 おうちに居ながらにしてショッピングできるので便利ですよね。 サイトを見る時間も楽しいものです。 その一方、試着ができないことは、ネット通販の弱みになってきます。 サイズが合わなかった、自分が着たらイメージと違っていた、など経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今日は、そんな

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        秋を楽しむ「夫婦デート」3選

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        • 老後を楽しく生きる ～住まい探し～
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        • 本田葉子の今がいちばん！1955GO！
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          【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室3回目〜腰痛予防ストレッチ＆有酸素運動〜

          大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」３回目、ラスト開催となりました。 今回は、アンケートでもお悩みの多かった慢性的な「腰痛」にスポットをあて、腰痛予防ストレッチ3種＆有酸素運動5種を、わかりやすく解説いただきながらの実践トレーニングを行いました。 簡単な動きのようで、動かす部位を意識して丁寧に行うことで体に効いているのを感じます。自宅で気軽にできるメニューばかりですので、いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう

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          姿勢とからだの関係〜尿もれ編〜

          キレイと健康♡姿勢 講義2 ｜講師：田中 久美子 姿勢とからだの関係〜尿もれ編〜 今日のからだの調子はいかがですか？ もうこの年だから・・・なんて、自分が健康でいることをあきらめていませんか？ 年齢を重ねていくと体力の衰えを感じたり、腰、肩、膝などからだのあちこちに痛みが出たり、疲れがなかなか抜けない、やる気が出ないなど、何かしらの不調を感じることが多いと思います。 これからは人生100年時代！“自分の健康を自分で守りながら、未来につながる今を大切に生きる”そんな意識を

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          「自立型の高齢者向け賃貸住宅」で自分らしい暮らしを

          老後を楽しく生きる〜住まい探し〜 講義4｜講師：山床 哲夫 「自立型の高齢者向け賃貸住宅」で自分らしい暮らしを 前年まで続いたコロナ禍の中では、高齢者向けの介護施設では職員の皆さんも緊張を強いられていました。 感染予防対策を厳格に行う施設では外出や外部との面会が禁止されて、入居者からは「いつになったら家族と会えるのか」と焦りの声も上がったこともありました。 そのため、比較的お元気な入居者からは「外出や面会などを制限しない自立型の高齢者向け住宅へ転居したい」という動きもあっ

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          健康診断の血液検査の結果見てますか？結果から「自分の体」の状態を確かめよう。〜早期発見よりも予防ですよ！〜

          健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 健康診断を受けられる方は、血液検査の結果が帰ってくる前にぜひ、読んでいただきたいです。健康診断の血液検査の読み方です。 糖代謝の項目で、Hba1c（ヘモグロビンエーワンシー）という項目があります。 「ヘモグロビン」は、赤血球中の鉄たんぱくの事ですが、Hba1cを「ヘモグロビン」と思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。 Hba1c（ヘモグロビンエーワンシー）は、糖尿病の

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          【募集】眼科医が教える！現代人に潜む眼のこと、今から始める眼のエイジングケア方法

          毎日、生活している中で一番酷使しているのは、もしかしたら「眼」なのかもしれません。 仕事でも娯楽でも、パソコンやスマホ、テレビや読書など、眼を使うことが多い現代人。小さな子どもの頃から視力が落ちてしまうという現象が加速しているそうです。また加齢とともに起こりやすい病気もあります。年齢問わず大事な「眼」について予防という観点で学びませんか？ 今回、眼科専門医であり抗加齢医学会専門医でいらっしゃる岡野先生にご登壇いただき、「現代人に潜む眼の病気と傾向」「加齢に伴う眼の病気」そして

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          一鉢のポトスから

          ポトスの鉢植えを購入したのは２年前のことだ。 義母さんが亡くなり、八畳間はガランとした部屋になったのが２年前。 居間と義母さんの部屋だった八畳間の間のところに何かぶら下げるタイプの植物が欲しいな〜と買いに行ったのだった。 思い起こせば・・・介護生活が終わりきっと気が抜けた時期だったのだと思う。 それまで観葉植物に強い関心はなかったのに、購入したポトスを皮切りにモンステラとか南国風のシャワシャワした椰子の木のような葉っぱとか買い集め始めた。 初心者なので、強くてとにかく気難

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          目からウロコの「自分満足度」の高め方

          ココカラ夫婦物語 講義28 講師：高草木 陽光 目からウロコの「自分満足度」の高め方 あなたは、現在の結婚生活に満足していますか？ 満足していないと感じている人は、もしかして“自分”を抑えてしまっている人なのかもしれません。 つまり、どういうことかというと、「本当に自分がやりたいこと」や「本当に好きなこと」が主張できなかったり、言ったとしても夫に反対されて諦めてしまったり、子どもの状況に合わせて我慢してしまったりして、本来の自分の欲求が満たされていないということです。

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          50代からの私の断捨離

          ココカラのおしゃれ講座 骨格＆カラー診断 講義26 講師：小島 葉子 50代からの私の断捨離気軽なお出かけがはばかられた昨今、おうちの中のあれこれに意識が向き、 お洋服も、新たに買い足す前に手持ちのものを整理してみようという方も多かったのではないでしょうか。 何を隠そう私もそのひとりで、ちょっと思い切った断捨離をしてみました。 私の場合で言うと、若かりし頃の断捨離は、流行遅れのデザインのものを処分して、くたびれたものは部屋着に格下げ！という感じだったのですが、50代も半ば

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          【インタビュー】新天地での第二の人生

          退職後新天地でご趣味を満喫していらっしゃるやずやのお客様へインタビューを行いました。満拡様・泰子様仲良しご夫婦のお話をお聞きしながら、やずやに対する愛情まで実感したインタビューとなりました。 やずやとの出会い、商品を愛用するきっかけを教えてください。満拡様：これまで企業の重鎮として、営業から人財育成まで、会社役員としてさまざまな分野で仕事をしてきましたが、ある日単身赴任中に起きた出来事がきっかけでした。 これまで感じたことのない強い痛みに倒れ入院しました。丁度その頃妻も体

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          シュワシュワがおいしい！スパークリング清酒を楽しもう

          にほん酒はじめ 講義17｜講師：葉石かおり シュワシュワがおいしい！スパークリング清酒を楽しもう 8月8日の立秋を過ぎましたが、残暑の湿度の高さがハンパないですね。 こう蒸し暑いと、シャワーで汗を流した後にビール…といきたいところですが、日本酒ラバーであれば、ここはぜひとも日本酒でいっていただきたい。 とはいえ、亜熱帯のタイ在住の方から「日本のほうがずっと暑い」と言われるほど、尋常ではない暑さの日本では、喉越しのいいビールやハイボールのほうが有利なのでは？と思ってしまいま

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          新人たちの感謝が詰まった運動会！

          2023年8月。恒例となってきたやずやの運動会。 午前中は、上期の振り返りと下期のチャレンジについて部署毎にスーツを着てビシッと語り合う場ですが、お昼からは、ジャージとポロシャツに着替え、運動会です！ 運動会の実行メンバーは新人？！やずやでは、入社後４ヶ月は合同研修となり、新人は維新組と呼ばれ受電中心の研修となります。そして、8月1日配属式を迎え、各部署に配属されていきます。 運動会は、４ヶ月間同期として励まし合い闘ってきた仲間との集大成でもあるのです。そう、2023年今年

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          キレイと健康♡姿勢

          キレイと健康♡姿勢 講義1 ｜講師：田中 久美子 キレイと健康の要はココから！ はじめまして。 【キレイと健康♡姿勢講座】を担当させていただく田中久美子と申します。 いつまでもキレイで健康でいたい。 10年、20年、30年先もしっかり自分の足で歩いて美味しいもの食べて（呑んで）キラキラと楽しく暮らしたい・・・。59歳の私は真剣にそんなことを願って生きています！ 「あ、あたしも〜！」って叫んだそこの貴女！ぜひ、お付き合いいただけたら嬉しいです。 さて普段、治療院には、ずっ

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