ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人…

ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す(株)やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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マガジン

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします!

  • キレイと健康♡姿勢

    人生100年時代、いつまでもキレイで健康でいたい方、必見です! 体調不良の原因ともなる「姿勢」。そしてその姿勢の要は”骨盤”にあるんです。 田中久美子先生による、キレイと健康♡姿勢講座、わかりやすいイラストもついていますので、ぜひご覧ください。 *ココカラ大学にて2020年1月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

  • やずや社内の中から

    やずやの社内で起きたエピソードや社内の様子をお伝えしていきます。 クスッと笑ってくださいませ♫

  • 本田葉子の今がいちばん!1955GO!

    いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい!な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね!!

最近の記事

気になる血圧!でも、薬を飲み続けたくない方へ

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 先日、健康診断の結果が送られてきました。 「高血圧は、心疾患や脳卒中などの生活習慣病を引き起こします。」 これを読んだら普通の人は心配になって病院に行っちゃうなぁ。と思いながら…今月は高血圧について考えてみます。 ■高血圧は病気ですか??ちなみに今回の健康診断時の私の血圧は、収縮期血圧(上)が150mmhg拡張期血圧(下)102mmhgでした。 コレステロール、血糖値ともに問題

    • キレイと健康を叶える3つの食ポイント!

      キレイと健康♡姿勢 講義9|講師:田中 久美子 キレイと健康を叶える3つの食ポイント! ここ十数年、一日の締めくくりとして365日大切にしている時間があります。 それは“夕食(晩酌)前のお祈り”。 「神様、ご先祖様、今日も一日お見守りいただきお陰様で家族皆無事に過ごすことができました。ありがとうございます。―中略―こうして美味しい食事とお酒をいただけることに感謝致します。いただきます!」 いいこともそうでないこともあった一日。 今日という日を労い、食の命、そして生産者の皆

      • 【開催レポート】体も心も軽やかに「食べるファスティング」でお腹痩せ講座

        年齢とともに気になるぽっこりお腹。どことなく不調、スッキリしない…などお悩みが出てくる年代の方にぴったりなセミナーとなりました。 今回、お腹美人ダイエットコーチ長井ノゾミ先生の実体験も交えながらの「食べるファスティング」のお話は、納得できるものばかり。 質問タイムでは、まずは1つからでも始めていただけるようかみ砕いた内容でお伝えいただきました。 ぜひ、見逃し配信をご覧になり、夏になる前に「腸」を整えて、体も心もスッキリ整えていきましょう!! 見逃し配信はこちら*2024年4

        • 20年前から変わらない愛情ランチ!心と体のバランスのために。

          やずやには社屋の一角に社員食堂があり、社員は温かくておいしいお昼ご飯を毎日食べています。実はこの社員食堂、設立までにエピソードがありました。 現会長である矢頭美世子が社長に就任して3年が過ぎたころ、 貧血を理由に会社を休む社員が多いことに気付きました。 お客様へ健康をお届けする会社として決して良いことではなく、 やずやの「母」として見過ごすわけにはいかない!という想いから 現在の美健弁当に繋がる料理教室がスタートしました。 健康の基本は「食べること」「台所に立つ喜びを知

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        • にほん酒はじめ(連載)
          18本

        記事

          半日の遊び方

          小田原に住み始めて早7年。 東京までは電車で1時間半ほどだけれど、歳重ねるたびに若干の億劫さが心に滲んでいく。 めんどくさいな〜なんて思うのだ。 ひとたび出掛けてしまえばどうってこともないのにね、帰って「行ってやっぱりよかったわ」と思うのに・・・。 しばらく前、友だち(二人)と会った時、何かの拍子に「巣鴨に行ってみたくない?」という話が出た。 「じゃ、今度は巣鴨で会いましょ♪」となり、一月後くらいに行こう!と決定した。 巣鴨といえばとげぬき地蔵、そしておばあちゃんの原宿と

          お花見気分を盛り上げてくれる日本酒

          にほん酒はじめ 講義18|講師:葉石かおり お花見気分を盛り上げてくれる日本酒 何かにつけてお酒を飲む機会を狙って…、いや、もとい飲む機会を設けるのが大好きな日本人ですが、一年の中で最も(?)大手を振って飲めるのがお花見シーズンなのではないでしょうか? かの秀吉だって、今から500年以上も前に京都の醍醐寺で花見の宴を催し、「飲めや、歌えや」の大騒ぎ(見てないけど)。 そう、昔っから花見シーズンは、お酒好きにとって最高の季節なのです。 さて、お花見に欠かせないお酒ですが

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          風邪かな~と思ったら。~ビタミンC摂取で、1日で回復した話~

          健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 今年は暑かったり、寒かったりで体調崩していませんか? 「体調崩して風邪気味なんですよ~」という方もちらほらいらっしゃいますね。 國重もある朝会社に来たら熱が出てきたので、9時半には退社しました。 10時すぎくらいから家に帰り、21時くらいには熱を抑えました。 お薬ですか?いえ!1時間おきにビタミンCを1,000mg飲みながら、マグネシウムを入れたお風呂に入浴した後「ぬくぬくま

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          夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選

          ココカラ夫婦物語 講義34講師:高草木 陽光 夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選 男性からよく聞くのは、「なぜ妻が怒っているのかわからない」という話。 それに対し妻からは、「無神経すぎる」「相手の気持ちになって考えていない」「常に人任せ」という意見が多数。 そこで今回は、世の中の多くの男性が女性に対して思っている「どうして怒っているの?」「なんで急に不機嫌になるの?」という疑問にお答えしていこうと思います。 妻を不機嫌にさせる「何気ない言葉」1:「な

          夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選

          桜田山存明寺

          ぶらっと寺町 講義3講師:カツさん 桜田山存明寺 親鸞聖人の教えが息づくお寺、桜田山存明寺の「しんらん交流ひろば★樹心の会」に参加しました。今回は、存明寺の活動として月に一度開催される「しんらん交流ひろば★樹心の会」があると聞き、「百聞は一見にしかず」と私(カツさん)が勉強会に参加。体験レポートをご紹介します。 その前に、存明寺について簡単にご紹介。 1.存明寺(ぞんみょうじ)の成り立ち真宗大谷派に属し、本山は東本願寺。 山号は桜田山、正式には「真宗大谷派 桜田山 存明

          からだの巡りを良くして“氣”を上向きに!

          キレイと健康♡姿勢 講義8|講師:田中 久美子 からだの巡りを良くして“氣”を上向きに! 以前、常夏の国シンガポールに住んでいた事がありました。 緑と花に溢れた街並みや、多様な文化、都会と南国ののどかさが同居する様は大好きでしたが、時折たまらなく日本の四季が恋しくなったものです。 季節ごとの気候もそうですが、やっぱり旬の食べ物! 帰国の度に「こんなにも美味しくて、なんてありがたいんだろう!」とあらためて故郷の素晴らしさに気付くと同時に、魂が欲する食材を摂ることで、からだに

          からだの巡りを良くして“氣”を上向きに!

          お誕生日ミニBOOK作り

          友だち同士で集まってお誕生日を祝い合うのは楽しいもの。 一年を半期ごとに分けて年に2回の集まり。 楽しい時期もあったけれど、だんだんとそんな会とも疎遠に・・・。 コロナ禍ではまったくなくなり、自然消滅するかのように。 最近「復活しようか?」との声も内輪でたまに持ち上がるけれど、なんとなく立ち消えになってしまうよ。 せめてカードぐらいは送ろうと、バースデーカードをいつも何種類か用意しているけれど、 ちょっとだけプレゼント気分も出るようなブック形にしてみたらどうかな〜と思いつく

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          夫婦喧嘩のストレスから脱する方法

          ココカラ夫婦物語 講義33講師:高草木 陽光 夫婦喧嘩のストレスから脱する方法 夫婦喧嘩は、どうして起きてしまうのでしょうか? よく起こりがちな喧嘩のパターンを大きく3つに分けて解説していきます。 夫婦喧嘩の3つのパターン【パターン1】 威圧的な態度で乱暴に言葉を投げかける→感情的になって言い返す→喧嘩になる。 このパターンは、最初から喧嘩を仕掛けていると言われても仕方がないケースです。 「いきなり威圧的な態度で乱暴な言葉を言ってくる人なんているの?」と思う人もいるかも

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          片頭痛を改善しよう

          健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 突然ですが、片頭痛に悩んでいる方はいませんか? 片頭痛の時に薬を飲んで治している人もいますよね。 実は、世界の人口の中でも12~15%の人は片頭痛を持っているそうです。 意外と多いですね。 しかも、その70%以上が女性なんだそうです。 夕方になったら片頭痛が始まる人もいるようですが、原因は様々で、これで治るというものがみんな同じではないので厄介なんです。 毎回薬を飲むことに抵

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          【開催レポート】雑誌『イコール』刊行記念トークイベントこの時代に紙の雑誌をつくるということ

          コロナ禍を経て、ますますオンライン化が進んでいる現在。雑誌も例外ではありません。紙の雑誌の需要が減りつつある時代に、なぜあえて紙の雑誌を作り続けるのか。 やず本やでは、橘川幸夫さんを講師にお迎えし、雑誌『イコール』の創刊秘話やこれからの雑誌の未来についてたっぷりとお話していただきました。 コロナによる社会の変化 コロナ禍でZoomが普及し、これまでのように直接会って話すのではなく、画面越しに間接的につながる関係が増えていきました。 橘川さんはこの関係をリンクのある人間関係

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          妙祐山幸龍寺

          ぶらっと寺町 講義2 講師:カツさん 妙祐山幸龍寺 加藤清正の清正公堂とさざれ石がここに!今回は、タイトルの加藤清正公堂と国家に謳われているさざれ石のある幸龍寺をご紹介します。  では、まず場所ですが「烏山寺町」のバス停「寺院通り3番」を降りて左側に幸龍寺の山門が見えます。 このお寺は寺町の中で2番目の広さと言われています。 それでは、お寺の由緒から始めましょう。 天正7年(1579年)徳川家康公がいまだ浜松城主の時、同年4月徳川2代将軍秀忠公が誕生しました。 乳

          気圧の変化と体調

          キレイと健康♡姿勢 講義7|講師:田中 久美子 気圧の変化と体調 子どもの頃、青い空に白い入道雲がもくもくと育っていく様を見るのが好きでした。 やがて空が暗くなって風と雷鳴と共に大きな雨粒が落ち、雨の匂いがあたりに立ちこめていく・・・「おへそを隠さないとカミナリ様に取られちゃうよ!」なんて言われて、真剣におへそを手で隠した懐かしい記憶。 気圧の変動が体調に影響する?!そういえば、いつからか“夕立”というものがなくなり、季節に関係なく激しい雨が降ることが多くなりました。 こ

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