ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • 本田葉子の今がいちばん！1955GO！

    いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

  • やずや社内の中から

    やずやの社内で起きたエピソードを4コマ漫画や写真でお伝えしていきます。 クスッと笑ってくださいませ♫

  • ココカラ夫婦物語（連載）

    約9000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

  • にほん酒はじめ（連載）

    「酒好き医師が教える最高の飲み方」の著者である葉石かおり先生が、さらにお酒が楽しめるエトセトラをお伝えしていきます！ こちらは2019年6月より公開の全22回の連載を移設公開しております。

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友人の家を訪問する

もう一回りの生活の縮小を考えている私は、実際に実行されている方を訪ねることにした！ なんてね・・・ずっと前から「遊びに行くよ〜♪」「きっと来てね〜」と言い合っていた友だちとの約束を実現させたということなんだけど。 都内某所に住む友人は、10才ほど年上で話しやすいということもあり何でも相談させてもらってきた仲である。 長年やっていたカフェを昨年たたんだ後はベッタリ（ご本人談・笑）ご主人と二人の生活になったということ。 今回、「生活縮小させるために、公営の集合住宅に住居を変える

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    • 【参加者募集】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室（全３回）｜髙田道場×ココカラPark共同主催！

      ココカラParkでおなじみの髙田道場とのコラボセミナー「毎日を生き抜くための筋トレ教室」「大人のための鍛え直し教室」と大盛況の中、回を重ねてまいりましたが、今年もやります！ 「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」 やはり、体が基本！体が不調だと心も弱ってしまいます。 背筋がピーン！シャキシャキ歩けるだけで、心身ともに若返るものです。 ちょっとずつの積み重ねが、明日の元気につながります。 今年の一歩が、自信あふれるあなたに出会える一歩になりますように！ 鍛えれば鍛えるほど

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      • 10年、20年一緒の時を過ごした仲間たち

        やずやでは、20年、10年と長く働いている社員が43人もいます。 転職も当たり前になってきた世間からしたら、珍しい会社になってきたかもしれません。 しかし、20年を迎えた社員たちは「本当にあっという間だった。気づけば20年」という感覚だそうです。 20年といえば、生まれた子どもが一人前の大人となる年月であり、小・中・高の学生時代を足した年数よりも長い時間です。 やずやは社会大学です右も左もわからなかった社会人一年目。 やずやでは、新卒入社から長く働く社員が多いのも特徴です

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        • 妻が愛おしい！ 夫が妻を惚れ直す瞬間Best5

          ココカラ夫婦物語 講義21 講師：高草木 陽光 妻が愛おしい！ 夫が妻を惚れ直す瞬間Best5 「最近、夫に褒められたことがない」 「夫は、私のこと愛しているのかしら？」 突然そんな不安が湧き起こることはありませんか？ 実は、口に出して言うのは恥ずかしいけれど、妻のことを心から「愛おしい」と思っている夫は少なくないのです。 普段、口には出して言わないけれど、夫が妻を見て「ドキッ」とする瞬間があるらしい！？ 夫が改めて妻に“惚れ直す瞬間”とは、どんなときなのか？ そ

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        • 今日からはじめる薬膳料理
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          日本古来のスーパーフード！甘酒

          にほん酒はじめ 講義13｜講師：葉石かおり 日本古来のスーパーフード！甘酒 飲み会が多く、暴飲暴食が続いた年末年始が過ぎた今、皆さんの体調はいかがでしょうか？ 胃がもたれていたり、だるかったり、何だか調子が出ない方が多いのでは？　それよりも深刻なのは体重。 ごちそうがテーブルにズラッと並ぶ年末年始は、体型維持に気を付けている方でも太ってしまいますよね。 かくゆう私も…、この時期はごちそうとおいしいお酒の誘惑に勝てたためしがありません（泣）。 お正月が終わって、恐る恐る体重

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          無理な食事制限・運動はしたくない！

          オトナ世代のダイエット講座 講義1｜講師：岸村 康代 無理な食事制限・運動はしたくない！ さて、皆さんはダイエットに対して、どのようなイメージを持っていますか？ 「一週間でマイナス〇キロ」といった極端な減量を真っ先に思い浮かべるかも知れません。しかし、極端なダイエット法は体調を崩す原因や太りやすい体質になることにもつながります。 最近、「やせにくい」と感じたら。「昔はちょっと食事を抜いただけでやせたのに、今は何をしてもやせない…」 「今さらダイエットなんて無理」 と感じ

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          【2月開催】足にも更年期？！全身の健康維持の要となる「足」のこと“もっと知る＆自分でケアする”方法を学びませんか？

          足にも「更年期」があるのをご存知でしたか？ 足の老化は20歳頃より始まっていると言われており、そのまま何もしないで放置は危険に。 年齢からくる足の様々な変化に抗う、足の簡単セルフケアメソッドをご紹介する講座を開催いたします。 足元を整えることは、カラダを整える基盤ケアであると同時にメンタルケアにもつながります。 また足は体の中の様々な器官と密接な関係があり、反射区と呼ばれる足裏のゾーンセラピーは有名ですが、実は足元のケアは全身の健康維持にもつなが

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          手紙を書くということ。社長、上司へ伝えたい想い。

          総務からこのメールが届くと年の瀬を感じるやずや社員。 💌【確認ください】社長・上司への手紙について 毎年の恒例行事となっているやずや社内では、社長へ一通。上司へ一通。 お手紙を出すことになっています。 いつからあるのか、もうすでに当たり前になってしまったこの文化ですが、10年、20年と長く働いている社員が多いやずやでは、「手紙を書いて渡す側（一般社員）」から「手紙を受け取る側（上司）」になった社員も多くいます。 さまざまな年代の社員に、この「手紙」の文化について聞いてみました

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          お正月に飲みたい日本酒

          にほん酒はじめ 講義12｜講師：葉石かおり お正月に飲みたい日本酒 お正月と言えば日本酒 ←「いや、お正月だけではないだろ」というつっこみはさておき、おめでたい年明けはやっぱり日本酒を飲みたいですよね。それもちょっと特別感があるいい日本酒を。 お正月に飲みたいおすすめ日本酒我が家がお正月にいつも開けるのが「獺祭　元旦届け　磨き二割三分　遠心分離」です。 「獺祭」というと有名ブランドで入手もしやすい銘柄ですが、こちらは年末年始に予約だけで販売される特別な限定酒なんです。 し

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          【プレゼント】2023年自分の思うままに夢や、やりたいことを書いてみませんか？夢シート大公開♪

          2022年少しずつ規制も緩和され、旅行に出かけたり人と会ったり、久しぶりにやりたいことができ、初めてのことに挑戦された方もいらっしゃるかもしれません。ココカラParkでも「オンラインセミナーに挑戦した」という嬉しいお声などをたくさん伺うことができました。 2023年はどのような年にしたいですか？ 「夢」は内に秘めるより、声に出したり紙に書いたりするほうが叶いやすいと言われています。 まずは気軽な気持ちで思いつくままに、なりたい自分や実現したいことを書き出してみませんか？

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          同い年なのに、老け顔にみえる！！それは、カルシウム不足かもしれません。日々の牛乳だけでは補えないCa不足をしっかり理解しましょう（その2）

          やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 カルシウムのお話2回目です。 牛乳をたくさん飲むと骨が強くなってくれるんですよね。 それが本当なら、スウェーデン、デンマーク、フィンランド、アメリカは4大酪農国ですが、骨折が多いのは何故でしょうか？ 乳製品をたくさん摂っているので、カルシウム不足にはならない気がするのですが・・・前回のカルシウムパラドックスも思い出しながら骨量を増やすためにはどうしたらいいの

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          【80代,90代】あなたの心に残る一冊とは？

          やずやのお客様514名にお聞きした「心に残る一冊」から世代ごとにご紹介しています。これまでに40代から70代とご紹介しましたが、今回はいよいよラストです！ あらためて世代を超えて読み続けられる本が多いことに驚くとともに、本の内容もさることながら、その時々のお悩みや暮らし、お仕事に寄り添うエピソードに心打たれました。 今回は、80代、90代の方々の回答をご紹介をさせていただきます！ あなたの心に残る一冊を見つけてみてくださいね。 80代,90代 あなたの心に残る一冊とは？

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          冬の巻きものとコートの色合わせ、たった一つの法則

          ココカラのおしゃれ講座 骨格＆カラー診断 講義19 講師：小島 葉子 冬の巻きものとコートの色合わせ、たった一つの法則いつまでも暖かかった今年の秋ですが、とうとう寒さが本格化してきましたね。 そんなときは、首元を暖かくしてくれるストールやマフラーを活用したいものです。 スカーフ一枚でも、有ると無いとでは暖かさが全然違ってくるのを実感していらっしゃる方も多いことでしょう。 またファッション的にも、襟元にちょっと柄ものや色ものがあると、華やかさがアップします。 コートを何枚も

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          【70代】あなたの心に残る一冊とは？

          やずやのお客様514名にお聞きした「心に残る一冊」から世代ごとにご紹介しています。40代、50代、60代と世代を超えて読まれる本が多いことに驚くとともに、あらためて本の良さを実感しています。 隙間時間でも読める本、どっぷりと浸ってしまう本、さまざまな本がありますが、ここでご紹介する本をきっかけに、もしかしたら「とっておきの一冊」に出会えるかもしれません。 今回は、70代の方の回答からご紹介をさせていただきます。 あなたの心に残る一冊を見つけてみてくださいね。 70代あな

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          使わなくなったアクセサリーは

          15年以上使っていないパールのアクセサリー、それはもういらないものとして処分してもいいじゃないか！ と大掃除の途中で自分に最終勧告をする。留め具も壊れているし、なんと言ってももうこの歳では重いのである。首にかかる負担がねえ・・・。 娘に「使ってくれないかな？」と聞いてみると、ゴージャスすぎて使えそうも無いという。 「だよね～」と思う。何本もの大小のパールが絡み合うネックレスだ。イミテーションだけれどずっしりと持ち重りするネックレスは日々使えるものではなくなっていたのだ。

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          温かくなる時期の身体作り！十二月の薬膳レシピ「白菜と豚肉のしょうが風味蒸し」

          今日からはじめる薬膳料理（第14回） ココカラ大学講師：パン・ウェイ 温かくなる時期の身体作り！十二月の薬膳レシピ「白菜と豚肉のしょうが風味蒸し」今回は、3月に向けて冬眠状態の体から徐々に血流を促し体力を回復するための薬膳料理をご紹介します。 ポイントの食材は、疲労回復を代表する豚肉と、『気』を補い食欲増進する干しえび、干し椎茸、そして風邪の予防にいいと言われる冬の代表野菜の白菜です。 白菜と細かく切った豚バラ肉を重ねてミルフィーユ仕立てに。その上から干しえびと干し椎茸

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