無理なく体を整えるリラックススイム講座（全４回）｜ココカラ大学講師：市原 尚浩
生涯スポーツとしても人気のスイミング。その中でも「リラックススイム」という泳ぎ方をご存知でしょうか？
リラックススイムは、距離や速さを意識することなく、体全体を使って「ゆったりと泳ぐこと」を目的としています。
今回は、最も簡単な泳ぎ方である、伏し浮きから顔入れクロールの動作までをご紹介。泳げない方はもちろん、泳ぐことにブランクがある方、基礎から学びたい方にもおすすめです。
▼【講義1】リラックススイムとは？
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▼【講義2】基本の伏し浮き
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▼【講義3】サイドキックで横向きの姿勢に慣れる
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▼【講義4】簡単！顔入れクロールの動作
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通常の泳ぎ方に比べて、膝や腰など関節にかかる負担が少ないので、関節痛を抱えている方でも、無理なく泳ぐことができます。
また、体のバランスが整えられることにより、体の機能改善にも効果が期待できます。
体のコンディションに合わせたストレスのかからない泳ぎ方なので、リラックススイムは、気分転換やリフレッシュしたい時におすすめです。
水の心地よさを感じながら、自分のペースで気持ちよく水泳を楽しんでみませんか？
ご受講後のお願い
「無理なく体を整えるリラックススイム講座」はいかがでしたか？
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講師プロフィール
アクアエクササイズスペシャリスト
市原 尚浩（いちはら・たかひろ）
日本体育大学卒業後、スポーツクラブNAS株式会社に入社。
店舗スタッフとしてサービス業務を担当する傍ら、 アクアウォーキングとスイミングのインストラクターとして活動を始める。
持ち前のやる気と情熱で、スプラッシュラン、アクアリメイクボディなど 様々なアクアプログラムのインストラクター資格を取得。 リラックススイムのプログラムの制作にも携わる。
明るさと物腰の柔らかさを兼ね備えた丁寧な指導には定評があり、 担当するクラスは常に満員で、毎週500人近くを指導している。
現在は、アクア教育研修トレーナーとして新人スタッフの人材育成に携わるなど若手リーダーとして今後の活躍が期待されている。
講師インフォメーション
カラダだけでなくココロも明るく元気にする、スポーツクラブNAS
▼リラックススイムの詳細はこちらから
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