ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

【毎日できる】Let's 運動習慣♫

5〜10分でできる動画に合わせて体を動かす習慣作りを！

50代からのおしゃれ講座〜骨格＆カラー診断〜

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15本

歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です！＊ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。
ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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30本

やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！
ココカライベント案内

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87本

ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。
今日からはじめる薬膳料理

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9本

食材の特徴や、選び方の知恵を知ることで薬膳料理となります。昔から食事で健康を維持しようとする発想が日常の中に溶け込んでいる中国の教えを薬膳料理研究家パン・ウェイ先生が、身近な食材を通してお伝えする講座です！毎日の家庭料理にぜひ活かしてくださいね。
やずや社内の中から

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7本

やずやの社内で起きたエピソードを4コマ漫画や写真でお伝えしていきます。クスッと笑ってくださいませ♫

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50代からのおしゃれ講座〜骨格＆カラー診断〜

歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です！＊ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

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骨格診断タイプ別夏の着やせ術

ココカラのおしゃれ講座骨格＆カラー診断講義15 講師：小島葉子骨格診断タイプ別夏の着やせ術猛暑の夏！薄着で露出が多くなり、ダイエットしなくちゃ！と慌てている方もいらっしゃるかもしれません。でもその前に！今回は骨格診断のタイプ別、夏の着やせ術をお伝えしたいと思いますので、どうぞご参考になさってください。また、「講義3」の「骨格自己診断チェックシート」で、自分が何タイプかわからなかった方も、今日の講義の内容からのアプローチで、ご自身の骨格タイプの見当がつくかも

敬遠しがちな柄物こそ！コーディネートや着回しの救世主

ココカラのおしゃれ講座骨格＆カラー診断講義14 講師：小島葉子敬遠しがちな柄物こそ！コーディネートや着回しの救世主「コーディネートや、アクセサリーやスカーフなどの小物合わせが苦手」「着回しが苦手」そんなふうに思っている方は、けっこう多いです。だけどそういう方のお話しを聞くと、コーディネートや着回しが苦手というよりも、そもそも服を選んで買う段階で、コーディネートや着回しが「難しい」服ばかり選んでしまっている！という傾向があるようです。苦手というよりも、難しい

カジュアル苦手さんのスニーカーコーディネート、４つのコツ

ココカラのおしゃれ講座骨格＆カラー診断講義13 講師：小島葉子カジュアル苦手さんのスニーカーコーディネート、４つのコツ突然ですが！　私、カジュアルな服装が年々苦手(似合わない)になってきています。男子二人の母で、子育て時代は専業主婦だったこともあり、毎日デニムにスニーカー！という、むしろカジュアル一辺倒だったのに･･･です。その一方で、カジュアルな服装が苦手になるのに反比例するかのように、スニーカーを履く必要性が出てきました。月に一回程度、洋服の仕入れで展

【骨格タイプ別】揺れるスカートを楽しんでみませんか？

ココカラのおしゃれ講座骨格＆カラー診断講義12 講師：小島葉子【骨格タイプ別】揺れるスカートを楽しんでみませんか？暖かくなり、やっと防寒の必要がなくなったら、スカートのすそをヒラヒラっとさせてみたくなりました。そこで今日は骨格バランス®診断3タイプ別、体型の良い所を活かし、気になるところはカバーしてくれるスカートのデザインをご提案したいと思います。 ●ストレートタイプにおすすめのスカート立体的な身体が特徴のストレートさん。スカート選びを間違えるとお腹周りの厚

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30本

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一人暮らし必見！夏バテ予防とその対策

やずや健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回は「夏バテ対策」についてです。夏バテしている人は、いませんか？「体がだるい」「食欲がない」「よく眠れない」「疲れが取れない」これらが、いわゆる夏バテの症状です。病気ではないけど、不調を感じるそんなときは、少しでも早く調子を取り戻したいものです。そんなときは栄養の出番です。外食の時にどちらを選んだらいいのか迷う方も、メニュー選びのヒントにしてください。夏

夏に摂りたいビタミンは組み合わせが大事

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回は「夏のビタミン」についてです。夏は、日焼けや肌荒れ、髪の毛パサパサが気になります。その上クーラーで夏風邪になりやすい人もいます。これらの原因は、「酸化」によるものだと考えられています。「酸化」も「活性酸素」も聞いたことがあるけどよくわからない方も、今回はしっかり理解して若々しく年を重ねていきましょう。活性酸素をコントロールしよう酸素は生き

骨から始まる老化！健康な骨作りで若々しさを保とう！

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回は「健康な骨づくりとオステオカルシンについて」お話しをしたいと思います。運動している人は若々しい理由もお伝えします。またダイエットを繰り返している人や40代以降の女性はビタミンＫを意識していただきたいと思います。60代70代になって骨粗しょう症にならないように、骨を強くしておきましょう。そういえば、NHKの連ドラ「おかえりモネ」で光太郎先生はモネちゃん

美容だけじゃない。コラーゲン不足がこんなに怖いなんて！

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回は、「コラーゲン不足」についてです。コラーゲンというと、美肌のために必要な栄養素ね！と思われる方も多いと思いますが、実は、「コラーゲン不足」美肌だけでなく、体のあちこちに必要な栄養素なのです！コラーゲンが不足すると、美肌の敵、お肌の乾燥、髪がパサパサ、ひざ関節が痛い、爪が割れやすい、と想像された方正解です！しかし、コラーゲンが不足

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87本

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どうしてもお酒がやめられない方大集合！お酒のスペシャリストが集まります。

お酒をやめず、これからも健康でいるために、お酒と上手に付き合う秘訣など、お酒のスペシャリストが集まり登壇いたします！おうち時間にゆったりと日本酒について語らう夜を一緒に過ごしませんか。＜開催日時＆内容＞ 2022年9月3日（土）19:00〜21:00 一部：「科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ」二部：自然豊かな里で育まれた銘酒「能古見」酒蔵ツアー三部：秋におすすめの酒飲み比べ質問タイム＊三部はリアル会場のみでの開催となります。＜ご登壇者＞

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（１回目）下半身チェックストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、１回目を開催いたしました！お申込み人数はなんと過去最高を突破、みなさん３回ともご参加とやる気が伝わってきました。いつもありがとうございます。１回目はアンケートでお悩みの多かった下半身に関するストレッチ、毎日やってほしい運動メニューを実践いただきました。簡単な動きのようにみえて、先生についてやっていくとジワジワっと汗も出てきて効果を感じます。体チェックストレッチを最初と最後にやりましたが、今回

9月【秋酒を楽しむ夜】科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ〜オンライン＆リアルイベント開催｜inやず本や

ココカラParkオンラインセミナーも45回目を迎えようとしております。福岡市南区にあります街の本屋さん「やず本や」にてオンライン＆リアル同時開催が決定いたしました！「科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ」と題し、酒ジャーナリストの葉石かおり先生にご登壇いただきます。葉石先生の新刊「名医が教える飲酒の科学」は重版に次ぐ重版を重ね絶賛発売中です。今回はこちらの本から、酒好きはもちろんお酒好きなご家族の健康が気になる方にも役立つポイントをわかりやすくお伝えい

【開催レポート】ワンちゃんと「いつまでも元気で長生き」のために今できること！オンラインセミナー

今回は、ワンちゃんと「いつまでも元気で長生き」のために今できること！と題し、ドッグトレーナーの礒﨑先生にご登壇いただきました。ワンちゃんの特性を知り尽くした礒﨑先生のお話は、ワンちゃんも小さな子どもと同じで毎日の様子をしっかりとみてあげることがとっても大事なことなのだなあと勉強になりました。「なぜ、うちの子は吠えまくるの？」というお悩みが多かったですが、その点についても最後お答えしてもらっています。ぜひ、見逃し配信で、ワンちゃんへの食事法・接し方など学んでいつまでも元気に

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9本
¥1,000

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秋の身体作り！七月の薬膳レシピ「ナスときゅうりの豆板醤炒め」

今日からはじめる薬膳料理（第9回）ココカラ大学講師：パン・ウェイ秋の身体作り！七月の薬膳レシピ「ナスときゅうりの豆板醤炒め」秋になると風邪に似た症状がでたり、肌の乾燥が起こり易くなります。それは体の中の熱のしわざです。今回は、夏の間に体の中に溜まった余熱をとるためのオススメ薬膳料理をご紹介します。ポイントの食材は、体内の熱を下げるなすときゅうり。更に体の潤いを増やし、血を補う作用があるとされる豚肉をあわせます。たれにつけた豚肉の上になすを重ねた素敵な組み合わ

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残暑の身体作り！六月の薬膳レシピ「豚肉と揚げナスの黒酢漬け」

今日からはじめる薬膳料理（第8回）ココカラ大学講師：パン・ウェイ残暑の身体作り！六月の薬膳レシピ「豚肉と揚げナスの黒酢漬け」今回は、残暑を迎えるための体作りにオススメの、薬膳料理をご紹介します。暑い夏では体が高温になり体力を使います。脳も体の一部ですから脳の働きも鈍ってきます。ポイントの食材は、夏の暑い体に溜まった熱を冷やすなすと、乾燥した体を潤す効果のある豚肉です。代謝作用のあるニンニクと冷えたおなかを温める花椒も加えれば、厳しい暑さに備えたカラダ作りができま

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真夏の身体作り！五月の薬膳レシピ「黒酢酢豚」

今日からはじめる薬膳料理（第7回）ココカラ大学講師：パン・ウェイ真夏の身体作り！五月の薬膳レシピ「黒酢酢豚」今回は、8月の夏の暑さにむけて「気」と「潤い」を消耗し易い時期にオススメ薬膳料理をご紹介します。ポイントの食材は、「気」や「血」を補う豚肉に、体力回復と殺菌作用のある黒酢そして体内に溜まった熱を取ると言われているきゅうりです。豚肉ときゅうりを組み合わせて、黒酢の合わせ調味料で炒めます。暑い夏は体力が消耗し易い時期です。黒酢の効いた酢豚はこの時期だからこそ

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夏の身体作り！四月の薬膳レシピ「焼長芋の黒酢豚のせ」

今日からはじめる薬膳料理（第6回）ココカラ大学講師：パン・ウェイ夏の身体作り！四月の薬膳レシピ「焼長芋の黒酢豚のせ」今回は、気温が上がると疲労が溜まり、水分を多めに摂ることで腎臓が疲れがちになる夏に向けた身体を作るために、おすすめの薬膳料理をご紹介します。ぜひ動画をご覧ください。ポイントの食材は、長芋と豚肉と黒酢です。長芋は滋養強壮として肝臓を労わり、豚肉と黒酢は疲労回復に良い食材です。どれもこの時期にしっかり食べたい食材です。ぜひ動画と一緒にご覧いただき、作っ

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たくさんの手があってこそ出来上がる私たちの想いが詰まった人気商品です。

6月初旬、青森県田子町へやずや商品の中でも人気の「にんにくしじみ」の原材料である「福地ホワイト」の収穫体験に行ってきました。やずやでは、商品開発の担当者だけでなく、社員全員が商品となるまでの工程や原材料がどのように作られているかを実際に経験し、お客様に自分の目で耳で、五感で感じたことを伝えるようにしています。しかしながら、ここ2〜3年若いメンバーはなかなかその体験をする機会がありませんでした。そこで、ちょっと落ち着いてきた頃をみはからい、検査を行って満を持しての出発で

収穫部発足！！会社の屋上でプチ菜園

収穫部発足！やずやでは、世代・部署をこえてのコミュニケーションを図るため、毎年部活が始まります。部活の内容は、運動でも食べ歩きでも何でもOK！ということで、「みんなで○○をやりたい！」と思った人が立候補するところからスタートします。部長は、全社員にプレゼンを行い希望者を募り5〜7人ほどの部員を集め新たな部が誕生します！今年は、若手の部長が率いるお笑い部・ゴルフ部・ラーメン研究部・ミーハー部・すっきり生活部など２０もの部活ができました。その中で、今回お邪魔したのは、会社の屋

【番外編】社内の外でも♫子どもたちに「夢」体験を届けたい！

ゴールデンウィークも終盤にさしかかった土曜日。福岡市東区アイランドアイでバルーンイベントが開催されました。「温かい空気は冷たい空気より軽い」という原理を利用して浮かぶバルーンは天候に左右されてしまいます。早朝7時からスタートするイベントには100名の予約チケットをもったちびっ子たちが集合してきました。早朝から始めるのも朝方の風が穏やかでベストな時間帯だからだそう。世界で活躍している熱気球パイロットの藤田雄大選手の話にみんな、熱心に耳を傾けていました。いよいよス

【やずや社内の中から】ほろり、涙の入社式

晴れ渡る中での入社式スタートです♫やずやでは、本社玄関からのセレモニーから入社式がスタートします。今年は13名の新人が入ってきました。思い思い入社式を迎える気持ちを大きな声で宣言します。 2000年代生まれの新人も入ってきて、みんな、初々しい！総務の粋なはからいに、新人も先輩社員もほろりお祝いの言葉、社訓・社員証・制服（男性はスーツ代）授与と進みます。社長から社訓が読み上げられ、一人一人に渡されます。「小さなできることから一流一番を目指してください」というフレーズ

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敬遠しがちな柄物こそ！コーディネートや着回しの救世主

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【骨格タイプ別】揺れるスカートを楽しんでみませんか？

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夏に摂りたいビタミンは組み合わせが大事

骨から始まる老化！健康な骨作りで若々しさを保とう！

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9月【秋酒を楽しむ夜】科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ〜オンライン＆リアルイベント開催｜inやず本や

【開催レポート】ワンちゃんと「いつまでも元気で長生き」のために今できること！オンラインセミナー

今日からはじめる薬膳料理

秋の身体作り！七月の薬膳レシピ「ナスときゅうりの豆板醤炒め」

残暑の身体作り！六月の薬膳レシピ「豚肉と揚げナスの黒酢漬け」

真夏の身体作り！五月の薬膳レシピ「黒酢酢豚」

夏の身体作り！四月の薬膳レシピ「焼長芋の黒酢豚のせ」

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たくさんの手があってこそ出来上がる私たちの想いが詰まった人気商品です。

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【番外編】社内の外でも♫子どもたちに「夢」体験を届けたい！

【やずや社内の中から】ほろり、涙の入社式

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