ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

  • ココカラ夫婦物語（連載）

    これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

  • 本田葉子の今がいちばん！1955GO！

    いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！

  • よくあるご質問Q&A

    ココカラParkで楽しむ方法やセミナーに関するご質問など、よくいただくご質問をまとめております。

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

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貧血、隠れ貧血をなおそう

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 「尿酸値が高い」「コレステロールが高い」と健康診断にまつわるシリーズをお届けしてきましたが、最後となる今回は「赤血球が少ない」、いわゆる貧血や鉄不足のお話です。 実は、鉄分を増やすのは結構難しいのです。 突然ですが、サプリメントを飲むのが苦手な方はいらっしゃいませんか？ 特に粒が大きめのサプリメントが飲み込めない方、これ実は鉄不足＆たんぱく質不足の症状かもしれません。 ■鉄不

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健康診断で尿酸が高かった方必見！

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 皆さま、健康診断の結果は戻ってきましたでしょうか？ 結果を見て落ち込んでいませんか？ 今回は尿酸値が高かったあなたへ、尿酸値の落とし方をお伝えします。 尿酸値高めの家族がいる方も必見です。 ■痛風とはどんな病気ですか？痛風は、尿酸塩結晶が親指の関節内に沈着し、痛風発作をおこす病気です。 場所は手足の関節や皮下などにも沈着するのですが、足の親指の関節が最も多い場所といわれるた

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髪の毛が気になる方はビタミンB群から

やずや社員の皆様健康管理士一般指導員の國重です。 今回は髪の毛のお話をしたいと思います。 同じ年齢でも髪の毛って差が出ますよね。僕も実家に帰ると、同級生の髪の毛が気になります。 髪の毛の手入れはどうすれば…という方は最後まで読んでください。 ■血液の流れが栄養を運んでいます年齢とともに髪の毛のお悩みが増えてきます。 薄毛・抜け毛・白髪など見た目に影響を与えるため、ケアしている人と、ケアしていない人の差がわかりやすいところになりますね。 それでなくても髪の毛 30 代後半く

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あれ、リーキーガット（腸が漏れている）かも？

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。   前回の副腎疲労ですが、回復するのに少し時間がかかります。 ということでもし、「副腎疲労かな？」と思ったら一緒に行っていただきたいのが腸内環境の改善です。   ・食後に急に眠気がでてボーッとしてしまう。 ・いつも下痢ぎみで、お腹の調子がすぐれない。 ・お肌が痒くなるなどお肌の調子が悪い。 ・何もしていないのにすぐ疲れる。 ・原因不明の頭痛になる。 ・病院に行っても原因不明といわれ

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ココカラ夫婦物語（連載）

これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

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夫婦関係に「マンネリ」を感じている夫婦が今からできること

ココカラ夫婦物語 講義39｜講師：高草木 陽光 夫婦関係に「マンネリ」を感じている夫婦が今からできること 長い結婚生活の中で、多くの夫婦が悩む課題の一つに「マンネリ感」があります。 日々の生活がルーチンになって、結婚初期の新鮮さや情熱が薄れてしまうことは自然なことですが、このままでは夫婦関係が冷えてしまう可能性があります。 マンネリ感を打ち破り、再び新鮮な気持ちで夫婦関係を楽しむために、今からできる具体的な方法を考えてみましょう。 1. コミュニケーションを見直すマンネリ

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「妻のホンネと建前」を知って絆を強める対話法

ココカラ夫婦物語 講義38｜講師：高草木 陽光 「妻のホンネと建前」を知って絆を強める対話法 結婚生活の中で、夫と妻は言葉のコミュニケーションを通じてお互いを理解し合おうとします。しかし、時には妻の言葉が夫にとって難解に感じられることもあります。妻が発する言葉には、表面的な意味（建前）と、内心の本当の気持ち（ホンネ）が存在することが多いためです。 今回は、「妻のホンネと建前」というテーマを掘り下げて、夫婦間のコミュニケーションの深い理解を目指します。  1. 「大丈夫」

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息子の嫁と揉めない関係性を築く「姑10の心得」

ココカラ夫婦物語 講義37｜講師：高草木 陽光 息子の嫁と揉めない関係性を築く「姑10の心得」 今回は、この世に人類が誕生したときからあったのでは？ と思われる、いわゆる「嫁姑問題」に焦点を当てて考えていきたいと思います。 可愛い可愛い自分の子どもですが、男児も女児も育てた経験があるママたちからは、「特に男の子は可愛い」と聞くことが多くあります。 その理由を聞いてみると……。 ◆娘はクールだけど、息子はママを守ってくれようとするから可愛い。 ◆幼い頃から私に説教じみた

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「アプリ婚」で幸せになる人、ならない人

ココカラ夫婦物語 講義36｜講師：高草木 陽光 「アプリ婚」で幸せになる人、ならない人 近年、「結婚すること」に意味を見出せず、結婚しない人が増えている印象があります。 厚生労働省が発表した「人口動態統計」（速報）によりますと、2023年の婚姻件数は、前年比5.9%減の48万9281組で、90年ぶりに50万組を下回りました。とはいえ、1年間に“50万組弱”の人たちが結婚している事実があるわけで「結婚したい人はそれなりにいる」ということです。 誰もが幸せな家庭を夢見て結婚す

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本田葉子の今がいちばん！1955GO！

いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！

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初めてのことだらけ

今年の夏は暑かった！それ以上に私も燃えた夏になったのだ。   8月は長野で1週間のイラスト展を開催した。 1週間という長い期間の滞在は久しぶりで、あそこに行きたい！これもしたい！お墓参りもしたい！と胸には欲望が溢れかえっていたけれど、いやいや今回は遊びでないし、会期中はずっと会場に詰めていようと決めていたので、遊び要素はほどほどにと自分戒め。  長野は私の故郷。小中の同級生もたくさんいるのだ。 みんなに会えるかな〜🎶と展覧会以上に気分はルンルン（←これが一番ぴったりな言葉だ

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【開催レポート】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

いくつになってもポジティブで、新しいことにもいとわずチャレンジされているイラストレーター本田葉子先生の新刊発売記念イベントを開催いたしました！ 今回は、オンライン＆リアル会場でのハイブリット開催ということで、本田先生ファンの方にお集まりいただきのスタートなりました。 今回、最終回となりますココカラParkイベント、ラスト回とうことで、これまでのセミナー振り返るエンディングの動画を流させていただきました。 最後まで一緒にみていただいた画面越しの会員の皆さま、本当にありがとうござ

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秋のチクチク。私の心の健康維持法？！

今年はわりとチクチクの縫い物がはかどった夏だった。 そうそう！ごく小さい布を使っての紫陽花ブローチもいくつか作ったし、真夏には大物に挑戦もしてワンピースを縫った。それも3枚も！ つくる度に、おお！そうなるのね！とかここはどうなってるんだろう？とかね、色んな発見や疑問も湧き、手持ちの服をよくよく見たり・・・。 なんでもやり始めると面白くなる物だ〜♪ 大物作りをすると、当然というか、副産物的な「端切れ」の小布がたくさん出る。 どうしてくれよう、この細切れの布たちを！と考えるの

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バインダーが脳みそアシスト♪

忙しい月だった。 ってまだ続行中だけど。   ・今日やること ・すぐに必要な買い物 ・大きい店で買いたいもの ・一週間以内にやるべきこと ・来月の連載のテーマを考えること などなど、パパッと思いついては、パパッとひらめいてはパ〜〜〜〜〜ッとあっさり消えてしまうアイデアやら欲しいものたちよ。 すばやく忘却の彼方。   年々忘れっぽくなってるし歳とるっていやねえ〜と歳のせいにして逃げ切るって手もあるけれど、その手ばかりでは信用も失うって！ 頭の中の記憶消滅機能が自然にグレードアッ

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よくあるご質問Q&A

ココカラParkで楽しむ方法やセミナーに関するご質問など、よくいただくご質問をまとめております。

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【もっと便利に】ココカラ大学の動画・テキスト講座を一覧からお探しいただけます。

ココカラ大学は、誰でも気軽に学べる大学です。 いくつになっても新たなチャレンジのきっかけに学んで欲しいという願いを込め、動画講義、テキスト講義を基本的に無料で公開しております。 カテゴリー別となっています。気になる講座を探してみてくださいね。 ＊ココカラ大学について詳しくはこちらをご覧ください。 ＊各動画講座は、各講義3〜10分でご覧いただけます。 ＊随時講義を追加中の講座もございます。 動画講座＜カテゴリー別＞■健康・美容 流れを良くして体質改善 セルフリンパケア講座（

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【お探しの記事、見つかります】ラクラク便利機能！ココカラParkの読みたい記事を簡単にみつける方法

いつもココカラParkの記事をお読みいただきまして、誠にありがとうございます！ 更新した記事がだんだん増えてきた頃、ふと思ったことがあります。 「むむ、あの時書いた記事・・・今どこにあるんだっけ？」 皆さまも読みたい記事が見当たらないことはありませんか？ 今回はそんなときのために役立つ《簡単な記事の探し方》についてご紹介します。 ココカラParkのトップページにあるキーワードから絞る方法 その1.『ジャンル』で探す ココカラParkのトップページの上部にあるキーワー

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もっと便利にもっと楽しく！ココカラPark便利機能３選

ココカラParkでは、健康・運動・趣味などさまざまな記事をUPしております。また、セミナーに関する情報も公開しています。知りたい情報を探しやすくより便利に利用していただくために、改善いたしました。 お役立ていただけると幸いです。 ＜その１＞読みたい記事を探しやすく！ココカラPARKのサイトトップ画面に、ヘッダーメニューがあります。 「健康」「食」「暮らし」などカテゴリから探すことが可能です。 ＜その２＞まとめて記事を読みたい！ 連載で公開している記事は、マガジンにまとまっ

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ココカラParkに関するお問合せはこちらをご覧ください。

いつもココカラParkにお立ち寄りいただきありがとうございます！ ココカラParkで楽しむ方法やセミナーに関するご質問など、よくいただくご質問をまとめております。 ▼よくいただくご質問は下記をご覧ください。 ▼お問合せについて それ以外のお問合せ等ございましたら、お問合せフォームよりご連絡くださいませ。 ＊２営業日以内にご返信いたします。 ＊メールアドレスのお間違いがないようご入力くださいませ。 ▼ココカラPark会員登録について ココカラParkでは「ココロ」と「カ

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ココカライベント案内

ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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【開催レポート】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

いくつになってもポジティブで、新しいことにもいとわずチャレンジされているイラストレーター本田葉子先生の新刊発売記念イベントを開催いたしました！ 今回は、オンライン＆リアル会場でのハイブリット開催ということで、本田先生ファンの方にお集まりいただきのスタートなりました。 今回、最終回となりますココカラParkイベント、ラスト回とうことで、これまでのセミナー振り返るエンディングの動画を流させていただきました。 最後まで一緒にみていただいた画面越しの会員の皆さま、本当にありがとうござ

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脳のトレーニングでリフレッシュしませんか？

みなさまこんにちは！ 突然ですが、みなさまは日ごろから脳のトレーニングをしていますか？ 自分自身を振り返ってみるとお金の計算などでは脳を使っている感覚はありますが、自主的に脳を働かせようと意識する機会はほとんどないかもしれません。 久しぶりに脳トレ問題にチャレンジしてみたのですが、子どもの頃のようにスラスラ解けず、いつまでも若々しい脳を保つためにも自主的に脳トレに取り組む時間を作りたいと強く感じました。 また、脳トレをしてみると解けたときに、すっきりとして気持ちの切り替

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【イベント開催】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

義母・息子・愛犬のそれぞれの旅立ちから一人になって、 海辺の街の公営住宅に引っ越したココカラParkでおなじみの本田先生。 このたび、16冊目の著作となる「ワクワクする！67歳からのはじめての一人暮らし」（幻冬舎）の新刊発売を記念してイベントを開催いただくことになりました！なんとはるばる福岡にお越しいただきます。 「ひとりでも、10日間だれとも話さなくても平気なの。」とおっしゃる本田先生の生活を彩る毎日の過ごし方。 いつもの毎日がどうしたら、そんなに楽しくなるのか？ 暮ら

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【開催レポート】★新刊発売記念★【永久保存版】 すぐできる！「夫婦理解」の深め方 ～夫婦間のズレを改善できるセミナー

ご夫婦で参加いただきたいと夜開催となりました「夫婦間のズレを改善できるセミナー」。結婚3年目～53年目と多くの方にお申込みいただきました。 これまで1万人の「さまざまな夫婦」のお悩みに寄り添ってこられた高草木先生に新刊発売を記念して、男性脳、女性脳という観点も踏まえての「夫婦間のズレ」を改善する秘訣をお聞きしました。 「期待しないで信頼する」先生のことばが印象的でした。期待とは自分のものさしだからというのもハッとさせられました。 見逃し配信をみると、思い込みや期待しすぎもなく

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