ココカラPARK byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPARK。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す(株)やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

ココカライベント案内

ココカラPARK・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

【開催レポート】お口の中から健やかに!〜人生100年時代の健康セミナー

マスク生活が続く2022年。ムシ歯や口臭とお口の中が気になる今日この頃、身体全体だけでなく心にも影響を及ぼすお口の中についてセミナーを開催いたしました! 65000人のお口の中を診てきた柳澤先生のわかりやすく丁寧な説明をご覧になり、今日からあなたの歯も磨き残しなくツルツルにしてくださいね♫ 見逃し配信はこちらから ↓2022年2月20日まで公開予定 当日ご参加者のお声セミナー中、実践タイムで先生の説明を聞きながら、歯磨きをされたご感想も含め、参加者のお声を一部ご紹介いたし

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【募集中】一生自分の「歯」と「足」で!ココカラPARKセミナーで一緒に学びませんか?

2022年寅年!抱負は立てられましたか? ココカラPARKでは今年はさらにココロとカラダの「健康」をテーマにグレードアップしたセミナーを開催していきます! 早速、1月・2月の開催が決定しました。 見逃配信を用意しておりますので、繰り返し見るのもOK!ご都合が合わなくても後から見ていただけます。どなたでもお気軽に参加いただけるよう、参加費は無料です!お申込みお待ちしております。 <1月開催> 2022年1月20日(木)PM14〜15時マスクをしているからってお口の中がおざな

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【無料開催】毎日の習慣にしたい足のセルフケアメソッド〜生涯自分の足で歩ける足を作る「足ヨガ」〜オンラインセミナー開催

これまでシニアの方だけでも5万人以上に、直接ヨガレッスンをされてきた足ヨガインストラクター/シニアヨガマスターのKEIKO先生に、2022年事始めとして、これからのセルフケアの1つといて覚えて欲しい「足ヨガ」について実践を交えて教えていただきます。 KEIKO先生によると幾つになっても体の機能を高めることはできるそう! 年齢を理由にやりたかったことを諦めることなんてないそうです。 この先の長い人生を、楽しく笑顔で過ごすために、「足に関する知識」と「毎日手軽に続けられる足のセ

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【参加者募集】あなたの歯やお口は大丈夫?全身に及ぼすお口の影響とは?! お口ケアから始めませんか?〜人生100年時代の健康セミナー(歯グキの健康促進!グキ活!)〜

40代になった頃、急に気になり出す方も多いお口の中。 毎日しっかり磨いているはずなのに、痛み出す歯。 ムシ歯や口臭だけではなく、お口の状態で、認知症や糖尿病、脳血管疾患などなど大変なリスクにつながっていくそうです。 いくつになっても健やかに元気でいるために、今から、しっかりとお口のケアを自分自身でできるようになりませんか? 65000人のお口の中を診てきた柳澤先生に、普段患者さんにしか教えていなかった「しっかりきちんと磨ける正しい歯磨きの方法」について伝授いただきます。

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本田葉子の今がいちばん!1955GO!

いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい!な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね!!

今年のゆめmap

毎年「今年のめあて」を新年に考える。それはほぼ毎年いっしょだったり(時間厳守とかね)春には内容などすっかり忘れていたりしたものだ。 今年は、具体的な一年の地図のようなもをつくってみた。 より具体的に見えるように! 箇条書きにするよりよりラフだし、どうすれば達成できるのかも少しわかるような気がした。 健康、仕事、楽しみの3つの項目を立てて、そこから派生する事柄を書き込むのだ。健康では膝痛のためにマイナス4キロを目指しているところなので、それにはどうすればいいか?と考える。

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簡単はたき

年末な雰囲気がクリスマスソングと共にやってきた〜。 小田原に引っ越してきてから4回目の年末だ。 引っ越してきた当時の家は、古い家だけど、掃除が行き届き、室内の空気もフレッシュな感じがしたものだった。 しかし年数を重ねるとどうしても埃は積もるわ〜。特に鴨居とか障子の桟、天井にもうっすらと埃がついているのがわかるほど。ハンディーな掃除機で吸い取ってみるけれど、範囲が広過ぎていまいち満足がいかない。 「はたき」というパタパタする掃除道具はただ埃を舞あげるだけ・・・と思いつつも細か

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生活のスケッチブック

春まで義母さんの介護中心の生活だったので、一日のスケジュールは時間刻みだった。 ほんの15分ほどはアリ時間、3時間くらいはゾウ時間・・・とか長さによって名前つけて動いていた日々だったよな〜。(その記事はこちら) 春半ばに、本当に眠るように逝った義母97才。レンタルしていたベッドなどを返却したらポッカリと一部屋空いた!そして時間もたっぷりと戻ってきたようだ。 最初のころは、「一日の時間の流れ」がどうもしっくりこなくておろおろっとしてしまうこともあり。 毎日みえていたヘルパー

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大手をふって出かけよう

だんだんと以前の生活に戻りつつある今日このごろ。 細かな約束ごとや注意を守れば、大手をふってのお出かけも許されるだろう。 でも・・・うんと遠くに出かける気にはまだならないな。 四季折々に楽しめる小田原城はうちから40分ほどで行ける! ひさしぶりに行ってみることにした。 駅前はお屋敷風になったお店が並んでいる。 道路の折れた矢も、お城を指すよ。 友人がうちに遊びに来る時には、よく案内した小田原城。 孫といっしょに遊べる遊園地もあり度々行っていたけれど、ここ2年ほどはとんと

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ココカラ大学

いくつになっても新しいことにチャレンジ! 趣味や料理・健康などさまざまな講座を公開していきます。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに毎日の生活を楽しく♫ 新たなきっかけをココカラ大学で見つけてくださいね。

意外と簡単 大人の羊毛フェルト講座(全4回)|ココカラ大学講師:渡邉 加奈子

羊の毛を使って、作品を作り出す羊毛フェルト。 羊毛フェルトには「ニードル羊毛」と「シート羊毛」という2通りの手法があります。 「ニードル羊毛」では、専用のニードル針を使って立体的な作品を、「シート羊毛」では、羊毛をこすって1枚の布地を作ることで、かばんやポーチなどの実用的な作品を作ることができます。 ぜひ動画(無料)をご覧ください。 【講義1】羊毛フェルトとは  ▼こちらをクリック【講義1】では、羊毛の特徴についてお伝えします。羊毛フェルトの2種類の手法をご紹介しますよ

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今日からはじめる薬膳料理(第1回)|ココカラ大学講師:パン・ウェイ

この講座は公開から2週間は無料でご覧いただけます。 「薬膳料理」と聞くと、みなさんはどのような料理をイメージしますか? 薬膳料理の根底にはその食養生という思想があり、私が今回ご紹介する薬膳料理は、中国で普段から食べている家庭料理です。 中国では「医者や薬に頼る前に毎日の食事で健康を維持しよう」という発想が、紀元前からずっと受け継がれています。 病気になってから治すのではなく、日々「食」に気を配り、病気にならないことが重要です。 この講義を通じてぜひ覚えていただきたい

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ナチュラル詩吟講座(全4回)|ココカラ大学講師:乙津 理風

詩吟とは、漢詩・和歌・俳句などの古典の名詩を大きな声で歌う日本の伝統文化です。 しかし、詩吟と聞くと独特な節回しなどがあり、実際に歌うのは難しいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか? 実は、誰でも気軽に始められるものなのです。 本講座では、ナチュラル詩吟教室主宰の乙津 理風(おつ・りふう)先生から、詩吟の基本と大きな声を出すコツを全4回の講義で学びながら、誰でも歌いやすい俳句、与謝 蕪村(よさ・ぶそん)の「春景」を練習します。 【講義1】どんな場面で詩吟を?  

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一人で出来る 着物の着付け講座(全5回)|ココカラ大学講師:瑞香

日本の伝統衣装である着物。 その日本らしい美しさは、外国の方からも大変人気があります。 また、専門店には、伝統的な和柄だけではなく、ストライプ、水玉、チェックといったカジュアルで街に馴染みやすい柄の着物や帯が数多くあります。 本講座では、着付け講師の瑞香(みずこ)講師が、最低限の道具だけを使った方法や、一人で出来る着付けの方法を全5回でお伝えします。 手順もシンプルなので、練習すればすぐに一人で着物が着られるようになりますよ♪ 【講義1】普段に着られる着物の魅力  ▼

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50代からのおしゃれ講座〜骨格&カラー診断〜

歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です! *ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

大人男性のファストファッションとの付き合い方|ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義8|ココカラ大学講師:小島 葉子

大人男性のファストファッションとの付き合い方 講義6で、大人女性のファストファッションの取り入れ方をお話ししましたので、今回は大人男性のファストファッションについてお話ししたいと思います。 実は、男性と女性とでは、おすすめのファストファッションの取り入れ方はちょっと違ってきます。 というのも大人世代の男性は、トレンドものや若者アイテムを安易に取り入れると、女性よりも若作り感や無理している感、安っぽさが出やすく、いわゆる痛いファッションになってしまいがち。 なので基本的に

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私が映える「冬の白」|ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義7|ココカラ大学講師:小島 葉子

私が映える「冬の白」 白い服ってお持ちですか? 今年は白をメインにベージュの濃淡を足したようなワントーンコーデも流行っています。 冬の白って素敵ですよね! 私の手持ちの白い服を並べてみました。 こうして並べてみると、「白」として売っていた服の中にも、バニラアイスのように黄みがかったもの、少しグレーっぽいもの、半紙のような白、白衣のような純白など「いろいろな白」があることに気が付きます。 ・・・白って意外とバリエーション豊富でしょう? でね、この中にはお顔がとびきり映える

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大人世代のファストファッション、4つの使いこなし術|ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義6|ココカラ大学講師:小島 葉子

大人世代のファストファッション、4つの使いこなし術 ファストファッション(*1)の服や小物は、お使いになっていますか? お値段控えめ(プチプライス)なことも嬉しいファストファッションを、ぜひ上手に活用したいものです。 そこで今日は、私たち世代におすすめの、ファストファッション活用術を4つ、お話ししたいと思います。 1.靴やバッグで冒険する 靴やバッグは使いまわしがしやすいようにと、ついついオーソドックスな色やデザインのものを選びがちではないでしょうか。 ところが意外と、こ

「好きな色と似合う色 パーソナルカラーって?」|ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義5|ココカラ大学講師:小島 葉子

好きな色と似合う色 パーソナルカラーって? このようなお悩みはありませんか? ・ピンクが似合わない ・いつも同じような色の服ばかりになってしまう ・華やかな色の服は気後れする ・クローゼットの中が白、黒、紺、ベージュばかり ・これぞ!という口紅の色に出会えない ・チークが似合わない もし、いくつか当てはまるようならそれは、 「好きな色と似合う色が違う」ことが原因かもしれません。 洋服や化粧品などを買うときは「好きな色」のものを買いますよね? ですがそれが「似合う色」と

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ココカラ夫婦物語(連載)

約9000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます!

問題を大きくしてしまう「嫁と姑の特徴と対処法」|夫婦物語 講義10|ココカラ大学講師:高草木 陽光

ココカラ夫婦物語 講義10 問題を大きくしてしまう「嫁と姑の特徴と対処法」 結婚する男女がいるかぎり、“嫁姑問題”は永遠になくなることはないでしょう。 結婚してすぐに、嫁と姑のバトルが勃発することもありますし、なかには婚約の時点からすでにバチバチと火花が散っている場合もあります。 また、仲が良かった嫁と姑が、ある日を境に気まずい雰囲気になることも……。 いっぽう、「実母よりも義母のほうが、気が合う」という嫁もいることも確かです。 また、多くの人は結婚すると、“家族が増え

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【保存版】「別居」しながら最高に楽しく暮らす秘訣6選|夫婦物語 講義9|ココカラ大学講師:高草木 陽光

ココカラ夫婦物語 講義9 【保存版】「別居」しながら最高に楽しく暮らす秘訣6選 夫婦同士が「別居する」「離婚する」と聞いたとき、あなたはどんなことを想像するでしょうか? きっと、プラスのイメージではなく、どちらかというとマイナスのイメージで捉え、悲観する人が大半なのではないかと思います。 でも、別居や離婚は本当に悲観すべきことなのでしょうか? 表面的には、どうしてもネガティブに捉えられがちな「別居」や「離婚」ですが、実は「結婚」と同様に“幸せになるためにするもの”だと認識

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「いい夫婦の日」の過ごし方 |夫婦物語 講義8|ココカラ大学講師:高草木 陽光

ココカラ夫婦物語 講義8 「いい夫婦の日」の過ごし方 11月22日は、「いい夫婦の日」です。 過去この時期に結婚式を挙げた人も少なくないでしょう。 実は、結婚記念日や誕生日は意識していても、「いい夫婦の日」を意識する夫婦は、それほど多くはありません。 結婚数十年も経てば、お互いに“祝う”なんていうことも、幻となってしまう夫婦がほとんどです。 ですが、以前と比べ夫婦の会話が減ってきたと感じている人や、イベントをきっかけに楽しい雰囲気を味わいたいと思っている人は、ぜひ「いい

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Aさんが『死後離婚』を選択した理由|夫婦物語 講義7|ココカラ大学講師:高草木 陽光

ココカラ夫婦物語 講義7 Aさんが『死後離婚』を選択した理由 4年〜5年ほど前、『死後離婚』という言葉が世間を騒がせたのはご存知でしょうか。 当時、このテーマに関しての取材が殺到し、新聞や雑誌、テレビ局などを合わせて20件以上の取材に応じてきました。 『死後離婚』という、このインパクトが強い言葉は、実はマスコミ関係者がつくった“造語”です。 私は以前から、この『死後離婚』という言葉に違和感があり、どうしてもなじむことができませんでした。 なぜなら、死後に離婚はできないか

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