ココカラPark byやずやのマガジン一覧

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ココカラPark byやずや

あれ、リーキーガット（腸が漏れている）かも？

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。前回の副腎疲労ですが、回復するのに少し時間がかかります。ということでもし、「副腎疲労かな？」と思ったら一緒に行っていただきたいのが腸内環境の改善です。・食後に急に眠気がでてボーッとしてしまう。・いつも下痢ぎみで、お腹の調子がすぐれない。・お肌が痒くなるなどお肌の調子が悪い。・何もしていないのにすぐ疲れる。・原因不明の頭痛になる。・病院に行っても原因不明といわれ

実は高血糖よりも低血糖のほうが怖い！

やずや健康管理士一般指導員の國重です。今回は、本当は怖い低血糖の話です。血糖測定器(リブレ）で「血糖値の上昇を測りたい」と思っている方や、今、頑張っている30～40代の方、なんとなく疲れが取れなくなってきたという方にもぜひお読みいただきたいと思います。土日はぐったりゴロゴロ、もったいないから友達と食事したり、スマホしながら夜更かし…そうすると、月曜日は憂鬱ですよね。朝起きて、食欲はないけどブラックコーヒー1杯飲んで今日も頑張ろう！そんなあなたは、低血糖からの副腎

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ねむい・だるい・気分が沈みがち・・・鉄でパフォーマンスを上げよう！！

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。先日、福岡大学経済学部の先生の講演に行きました。本講演の後「福大の女子生徒さん、貧血が多いんですよ。」というお話になり、女子社員のパフォーマンスを上げるには貧血を治療すること、生理痛を軽くすることを熱弁されていました。ということで今回は「ねむい、だるい、体が重い」「気分の浮き沈みが激しい」そんな貧血の症状には鉄のサプリだけではない、鉄を吸収しやすい体づくりを考えていきましょ

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気になる血圧！でも、薬を飲み続けたくない方へ

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。先日、健康診断の結果が送られてきました。「高血圧は、心疾患や脳卒中などの生活習慣病を引き起こします。」これを読んだら普通の人は心配になって病院に行っちゃうなぁ。と思いながら…今月は高血圧について考えてみます。 ■高血圧は病気ですか？？ちなみに今回の健康診断時の私の血圧は、収縮期血圧（上）が150mmhg拡張期血圧（下）102mmhgでした。コレステロール、血糖値ともに問題

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62本

ココカラPark byやずや

手縫いでワンピース！

「雨の日手芸」の延長のような感じで、チクチク時間は続いている。 SNSで見かけた簡単ワンピースの色んな作り方を自分なりにアレンジ（というほどのものでもないけど）してやってみた。トロンと落ちる感じのあるリネン生地が良さそう・・・と生地はすぐに決まった。お手本にしたのはハンドステッチで服を縫っていらっしゃる方のSNS。型紙なしでジョキジョキっと。ほぼ直線の波縫いオンリーってところが潔いしまた着たところの写真も素敵！しかし・・・やはり越えられないのがサイズを布地に写しとる

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雨の日手芸！紫陽花ブローチ

「ボンボンボンと花が咲いている。梅雨の時期の大きな楽しみ、それは紫陽花だ〜！」と紫陽花LOVEを叫んでみました。小さな花が集まって丸い形を成す・・・いやいや花びらに見える部分、実はガク（装飾花）なんですと！ちょい検索してみると、その種類の多さやら神秘性やらに気づかされ、ますますLOVE度がどんどん増してくる。それも年を重ねるごとに〜。境内の紫陽花が有名なお寺では行列ができるほどなんだそうだけど、私は道々で、それも思いもしなかったような場所で、ばったりで会う紫陽花

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サンライズビーチヨガ

毎週土曜日の朝6時からヨガ教室が開かれていた。インスタで何度か紹介されていて、いつか行ってみたいな〜と思いつつ早半年。とうとうその時が来た！とばかりに思い切って参加してみました。会場の海岸はうちから自転車で20分ほど。うっすらと東の空が明るくなり始めたころ、自転車こぎだすよ。お日様の力は偉大！てな当たり前のことをいちいち感じながら風景や気持ちのいい風を楽しむ。西湘バイパスを見下ろしながらゆっくり走らせる自転車。この時期は特にいいねえ♪ いい感じにウォー

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一枚のスカートで

手作りした簡単ギャザースカート、これが意外にもはきやすかった！さらっとした麻布のせいか肌触りがいい。「肌のストレスまるでナシ」がこれからのキーワードになるかも？と思ったほどだ。作り方も超がつく簡単さ〜。直線縫いばかりで出来上がる嬉しさよ。日常的に身につけていると、「今日はたくし上げてみようかな？」とか「ギャザーを抑えてみるか・・・」などと、昨日と違ったはき方がしたくなってくる。思いつきのはき方だ。二宮駅は最寄りのステーション。駅の近くに、吾妻山という気持

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127本

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★新刊発売記念★【永久保存版】すぐできる！「夫婦理解」の深め方～「夫がわかってくれない」「どうして妻が怒っているのかわからない」夫婦間のズレを改善できるセミナー

共働き夫婦の方、婚約中の方、もちろん独身の方にもご参加いただきたいセミナーです。身近な存在だとついついぞんざいに扱いがちですが、「ことば」の裏側にある「心理」を想像できるだけで、不毛な衝突を避け、ご機嫌な関係でいられるとしたら・・・今回、これまで約10000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラー高草木陽光先生の新刊発売を記念して、無料セミナーを開催いただきます！通常のカウンセリングでアドバイスされている内容を盛り込み、夫婦円満の秘訣、具体的なコツ、考え方などをお話

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【実践セミナー開催】日常の「歩き方」を変えるだけで、健やかに美しく。イキイキ人生を歩みたい方必見の講座を開催いたします！

この記事をご覧になった方、全員に受けてほしいセミナーを開催いたします！日常的に行っている「歩くこと」が、「筋トレ」にもなり、「姿勢も美しく」する。そして心も前向きに明るく「若返る」ことができるとしたら、こんなにいいことはないですよね？！まさに、それを実現できるのが「ポスチャーウォーキング」なのです！！腰痛・O脚・人工関節を入れた方でも、「美しい歩き方」となり「イキイキ元気」になられたそうです。ポスチャーウォーキングを学んでほしい一番の理由は、「どこでも、いつで

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【お待ちしております】『あの頃のわたしへ』贈るメッセージ♪

誰しも乗り越えてきた「悩み」や「困難」に今だから言えること。「経験」と「時」を経た今の自分から、『あの頃のわたしへ』贈るメッセージを募集いたします。その当時を振り返ってみると、蘇ってくる記憶の数々。きっと楽しいことばかりではない、辛いこと、大変だったこと、なんとか、なんとか乗り越えてきたからこそ、今のあなたがいると思うのです。今だから気づけること。『あの頃』のかけがえのない日々。『あの頃の自分』に伝えてあげたいことはありませんか？今だからこそ、かけてあげられ

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【開催レポート】体も心も軽やかに「食べるファスティング」でお腹痩せ講座

年齢とともに気になるぽっこりお腹。どことなく不調、スッキリしない…などお悩みが出てくる年代の方にぴったりなセミナーとなりました。今回、お腹美人ダイエットコーチ長井ノゾミ先生の実体験も交えながらの「食べるファスティング」のお話は、納得できるものばかり。質問タイムでは、まずは１つからでも始めていただけるようかみ砕いた内容でお伝えいただきました。ぜひ、見逃し配信をご覧になり、夏になる前に「腸」を整えて、体も心もスッキリ整えていきましょう！！見逃し配信はこちら＊2024年4

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7本

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【投稿発表】『あの頃のわたしへ』贈るメッセージ

誰しも乗り越えてきた「悩み」や「困難」に今だから言えること。「経験」と「時」を経た今の自分から、『あの頃のわたしへ』贈るメッセージを募集いたしました。 1ヶ月間の短期間での募集にもかかわらず、多くの方からご投稿をいただきました。誠にありがとうございます。人生いろいろとは言いますが、「人間」だから「生きている」からこそ、さまざまな出来事があり、また、それを「乗り越える」のも人生なのだと、諸先輩方のメッセージから教えていただきました。今回、ご投稿者の年代ごとに公開さ

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【投稿発表】80・90代編『あの頃のわたしへ』贈るメッセージ

誰しも乗り越えてきた「悩み」や「困難」に今だから言えること。「経験」と「時」を経た今の自分から、『あの頃のわたしへ』贈るメッセージを募集いたしました。 1ヶ月間の短期間での募集にもかかわらず、30代から90代まで、幅広い世代の方からメッセージをお寄せいただきました。誠にありがとうございます。『あの頃のわたしへ』贈るメッセージが、あなたの心に沁みる。そして、誰かの心にそっと寄り添うことだったり、求めていたアドバイスになったり。このメッセージが、ご自身を癒し、誰かの背

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【投稿発表】70代編『あの頃のわたしへ』贈るメッセージ

誰しも乗り越えてきた「悩み」や「困難」に今だから言えること。「経験」と「時」を経た今の自分から、『あの頃のわたしへ』贈るメッセージを募集いたしました。 1ヶ月間の短期間での募集にもかかわらず、30代から90代まで、幅広い世代の方からメッセージをお寄せいただきました。誠にありがとうございます。『あの頃のわたしへ』贈るメッセージが、あなたの心に沁みる。そして、誰かの心にそっと寄り添うことだったり、求めていたアドバイスになったり。このメッセージが、ご自身を癒し、誰かの背

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【投稿発表】60代編『あの頃のわたしへ』贈るメッセージ

誰しも乗り越えてきた「悩み」や「困難」に今だから言えること。「経験」と「時」を経た今の自分から、『あの頃のわたしへ』贈るメッセージを募集いたしました。 1ヶ月間の短期間での募集にもかかわらず、30代から90代まで、幅広い世代の方からメッセージをお寄せいただきました。誠にありがとうございます。『あの頃のわたしへ』贈るメッセージが、あなたの心に沁みる。そして、誰かの心にそっと寄り添うことだったり、求めていたアドバイスになったり。このメッセージが、ご自身を癒し、誰かの背

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ココカラ夫婦物語（連載）

これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

くわしく見る

40本

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息子の嫁と揉めない関係性を築く「姑10の心得」

ココカラ夫婦物語講義37講師：高草木陽光息子の嫁と揉めない関係性を築く「姑10の心得」今回は、この世に人類が誕生したときからあったのでは？と思われる、いわゆる「嫁姑問題」に焦点を当てて考えていきたいと思います。可愛い可愛い自分の子どもですが、男児も女児も育てた経験があるママたちからは、「特に男の子は可愛い」と聞くことが多くあります。その理由を聞いてみると……。 ◆娘はクールだけど、息子はママを守ってくれようとするから可愛い。 ◆幼い頃から私に説教じみたこ

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「アプリ婚」で幸せになる人、ならない人

ココカラ夫婦物語講義36講師：高草木陽光「アプリ婚」で幸せになる人、ならない人近年、「結婚すること」に意味を見出せず、結婚しない人が増えている印象があります。厚生労働省が発表した「人口動態統計」（速報）によりますと、2023年の婚姻件数は、前年比5.9%減の48万9281組で、90年ぶりに50万組を下回りました。とはいえ、1年間に“50万組弱”の人たちが結婚している事実があるわけで「結婚したい人はそれなりにいる」ということです。誰もが幸せな家庭を夢見て結婚する

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“良かれ”と思って言ってない？　要注意！「無神経な言葉」3選

ココカラ夫婦物語講義35講師：高草木陽光 “良かれ”と思って言ってない？　要注意！「無神経な言葉」3選先日、全員同じような黒のリクルートスーツを身にまとい、ゾロゾロとコンビニへと吸い込まれていく新入社員らしき団体さんを目撃しました。社会人になると学生時代には想像もしなかった様々な“人間模様”を目の当たりにすることもあるかもしれません。新入社員の人たちには、そんな厳しい“大人の社会”に幻滅することなく、強く、優しく、たくましく、そして毎日を楽しめる社会人になってほし

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夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選

ココカラ夫婦物語講義34講師：高草木陽光夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選男性からよく聞くのは、「なぜ妻が怒っているのかわからない」という話。それに対し妻からは、「無神経すぎる」「相手の気持ちになって考えていない」「常に人任せ」という意見が多数。そこで今回は、世の中の多くの男性が女性に対して思っている「どうして怒っているの？」「なんで急に不機嫌になるの？」という疑問にお答えしていこうと思います。妻を不機嫌にさせる「何気ない言葉」1：「な

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ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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息子の嫁と揉めない関係性を築く「姑10の心得」

「アプリ婚」で幸せになる人、ならない人

“良かれ”と思って言ってない？　要注意！「無神経な言葉」3選

夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選

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