ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人… もっとみる

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す(株)やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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マガジン

  • ココカラ夫婦物語(連載)

    約9000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます!

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします!

  • 50代からのおしゃれ講座〜骨格&カラー診断〜

    歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です! *ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

  • 老後を楽しく生きる ~住まい探し~

    これから年を重ねていく中で、どんな生き方を選んでいくべきか」 「老後はどこで、どのような住まいで暮らしていけばいいんだろう」 こうした問いかけに対する答え(正解)は、一つではありません。 一人ひとりの考え方や性格、志向するライフスタイル等によって、人それぞれにいく通りもあるからです。 この講座では、介護に携わってきたライフプランナー・山床先生だからわかる住まい選びのコツをお伝えしていきます。 *ココカラ大学2020年5月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

ココカラ夫婦物語(連載)

約9000人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます!

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秋を楽しむ「夫婦デート」3選

ココカラ夫婦物語 講義29 講師:高草木 陽光 秋を楽しむ「夫婦デート」3選 「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言われていますが、まさに毎年その通りなので、いつも感心している高草木です。 ですが、やっと秋らしくなってきたと思ったら、ここにきて夏の疲れが……なんていう声もチラホラ聞こえてきています。 そこで今回は、夏の疲れを吹っ飛ばして、心とカラダに栄養を与えてくれる、「秋の夫婦デート」をご紹介します。 秋といえば、「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」と、いろいろな表現が

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目からウロコの「自分満足度」の高め方

ココカラ夫婦物語 講義28 講師:高草木 陽光 目からウロコの「自分満足度」の高め方 あなたは、現在の結婚生活に満足していますか? 満足していないと感じている人は、もしかして“自分”を抑えてしまっている人なのかもしれません。 つまり、どういうことかというと、「本当に自分がやりたいこと」や「本当に好きなこと」が主張できなかったり、言ったとしても夫に反対されて諦めてしまったり、子どもの状況に合わせて我慢してしまったりして、本来の自分の欲求が満たされていないということです。

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夫婦喧嘩は「児童虐待」です

ココカラ夫婦物語 講義27 講師:高草木 陽光 夫婦喧嘩は「児童虐待」です 「夫婦喧嘩は犬も食わない」とはよく言ったものですが、実はそんな軽く済まされる話ではないかもしれません。 子どもの前で夫婦喧嘩をすると「児童虐待」だということをご存知でしょうか? 何気ないことで夫婦が言い合いになり、お互いヒートアップしてご近所に丸聞こえだった場合、もしかしたら警察に通報されてしまう可能性もあります。そのとき子どもが一緒にいた場合、警察は児童相談所に連絡することもあります。 そうな

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「モラハラ被害者かどうか」を見極める方法 (モラハラ被害者チェックシート付き)

ココカラ夫婦物語 講義26 講師:高草木 陽光 「モラハラ被害者かどうか」を見極める方法 (モラハラ被害者チェックシート付き) 「モラル・ハラスメント」(モラハラ)とは、身体的な暴力ではなく、言葉や態度によって精神的な苦痛を相手に与えるDVの一種です。 現代、問題になっている多くが夫婦間のモラハラです。どちらかというと、夫が妻にモラハラをするケースの方が多い傾向がありますが、近年では妻がモラハラ加害者である場合も増えてきています。 モラハラ加害者は、「自己愛性パーソナリテ

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ココカライベント案内

ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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【開催レポート】ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座4回目〜秋の養生〜

残暑が続き、本格的な秋の訪れが待ち遠しい中、「ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座4回目〜秋の養生〜」を開催いたしました。今回も、福岡やず本やでのリアル会場とオンラインでの同時開催となり、たくさんの方にお集まりいただきました。本日もテーマのカラーに合わせて白と黒のゼブラ柄のブラウスという装いのポジティブ・エイジングアドバイザーの五十嵐先生、いつもの素敵な笑顔で講演いただきました。ぜひご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し配信をご覧ください。 見逃し配信はこちらから↓

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【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室3回目〜腰痛予防ストレッチ&有酸素運動〜

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」3回目、ラスト開催となりました。 今回は、アンケートでもお悩みの多かった慢性的な「腰痛」にスポットをあて、腰痛予防ストレッチ3種&有酸素運動5種を、わかりやすく解説いただきながらの実践トレーニングを行いました。 簡単な動きのようで、動かす部位を意識して丁寧に行うことで体に効いているのを感じます。自宅で気軽にできるメニューばかりですので、いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう

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【募集】眼科医が教える!現代人に潜む眼のこと、今から始める眼のエイジングケア方法

毎日、生活している中で一番酷使しているのは、もしかしたら「眼」なのかもしれません。 仕事でも娯楽でも、パソコンやスマホ、テレビや読書など、眼を使うことが多い現代人。小さな子どもの頃から視力が落ちてしまうという現象が加速しているそうです。また加齢とともに起こりやすい病気もあります。年齢問わず大事な「眼」について予防という観点で学びませんか? 今回、眼科専門医であり抗加齢医学会専門医でいらっしゃる岡野先生にご登壇いただき、「現代人に潜む眼の病気と傾向」「加齢に伴う眼の病気」そして

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【開催レポート】1回目(嚥下トレーニング)健康!若返り!美容!声のハリ!健康寿命をのばすためのボイトレ教室

「健康!若返り!美容!声のハリ!健康寿命をのばすためのボイトレ教室」1回目嚥下トレーニングを開催いたしました。 毎日「食べる」「話す」ことで使っている「のど 」。普段からケアやトレーニングをしていない方がほとんどでしたが、今回のセミナーでは「のど」の筋肉を鍛える重要性を学び、一緒にトレーニングを実践していただきました。 ぜひ、ご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し配信期間が終わる前に、繰り返し見て、やってみてくださいね^^! 見逃し配信はこちらから↓2023年10

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ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします!

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お味噌汁が食べたくなるミネラルの話

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。   突然ですが、みなさまは『お出汁』を取って味噌汁を作っていますか?   「出汁入り味噌なので、お出汁は使いません」「簡単な粉末の味噌汁です!」という方も多いのではないでしょうか。   『お出汁』が体にいいのは知ってるけど、実は免疫力にもいいんです! そういえば、子供のころ夏休みに「いりこ」を1袋食べて怒られたことがあるけれど、今考えると「たんぱく質」「カルシウム」「鉄分」「DHA

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健康診断の血液検査の結果見てますか?結果から「自分の体」の状態を確かめよう。〜早期発見よりも予防ですよ!〜

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 健康診断を受けられる方は、血液検査の結果が帰ってくる前にぜひ、読んでいただきたいです。健康診断の血液検査の読み方です。 糖代謝の項目で、Hba1c(ヘモグロビンエーワンシー)という項目があります。 「ヘモグロビン」は、赤血球中の鉄たんぱくの事ですが、Hba1cを「ヘモグロビン」と思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。 Hba1c(ヘモグロビンエーワンシー)は、糖尿病の

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タンパク質が全ての始まり

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 今回も入門編!タンパク質についてです。 前回ミネラルのお話で「ミネラルが無ければ代謝が動かない」というお話をしましたが、もっと大事なのがタンパク質です。 タンパク質は英語でプロテイン(Protein)、語源はギリシャ語のプロテイオス(Proteios)です。 これは「第一なるもの」という意味で、タンパク質が一番大切なんだよ!という意味が込められています。 今回は、夏バテのお話

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ミネラル不足は病気の原因

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 今回も入門編ミネラルの第2回目になります。 現代の食の代表「コンビニ弁当・ファミレスの食事・レトルト・冷凍食品」は、高カロリー&高糖質なのに、ビタミン・ミネラルが不足している食品です。 尊敬する、ライナス・ポーリング博士は「どんな病気もすべて例外なく、ミネラル不足に帰する」と語っています。 読んで理解しやすいように「みんな大好きダイエット」にからめて説明してみたいと思います。ミ

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50代からのおしゃれ講座〜骨格&カラー診断〜

歳を重ねるごとに美しく自分らしく楽しむおしゃれのヒントをお知らせしていく講座です。パーソナルファッションコーディネーター小島葉子先生のパーソナルカラー診断、骨格バランス診断を取り入れたアドバイスは必見です! *ココカラ大学2019年4月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

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ネット通販での上手な洋服の選び方5選

ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義27 講師:小島 葉子 ネット通販での上手な洋服の選び方5選数年に及ぶ自粛生活をきっかけに、ネット通販で洋服を買う人が増えたようです。 おうちに居ながらにしてショッピングできるので便利ですよね。 サイトを見る時間も楽しいものです。 その一方、試着ができないことは、ネット通販の弱みになってきます。 サイズが合わなかった、自分が着たらイメージと違っていた、など経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今日は、そんな

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50代からの私の断捨離

ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義26 講師:小島 葉子 50代からの私の断捨離気軽なお出かけがはばかられた昨今、おうちの中のあれこれに意識が向き、 お洋服も、新たに買い足す前に手持ちのものを整理してみようという方も多かったのではないでしょうか。 何を隠そう私もそのひとりで、ちょっと思い切った断捨離をしてみました。 私の場合で言うと、若かりし頃の断捨離は、流行遅れのデザインのものを処分して、くたびれたものは部屋着に格下げ!という感じだったのですが、50代も半ば

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メイクの皮脂崩れを防ぐ下地作りの3ステップ

ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義25 講師:小島 葉子 メイクの皮脂崩れを防ぐ下地作りの3ステップいよいよ夏本番! メイク崩れが気になる季節でもありますね。 汗をかくのは仕方がないとしても、皮脂による崩れはできれば避けたいもの。 そこで今日は、皮脂の過剰な分泌を防ぐメイクベースの作り方をお伝えします。意外と防げるものですので、ぜひお試しください。 ◆皮脂崩れを招く原因まずは、皮脂が過剰に分泌してしまう原因について少しお話しします。 インナードライになって

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似合うアクセサリーの選び方(パーソナルカラー診断編)

ココカラのおしゃれ講座 骨格&カラー診断 講義24 講師:小島 葉子 似合うアクセサリーの選び方(パーソナルカラー診断編)夏はアクセサリーが映える季節です。 アクセサリーが派手過ぎて悪目立ちするのも困りますが、かといって地味すぎてつけてもつけなくても変わり映えしないようではつける意味がありません。 つける人を華やかに引き立ててくれ、ウキウキと気分が引き立つようなアクセサリーを選びたいものですね。 講義23では骨格バランス診断の3タイプ別に似合うアクセサリーの選び方をお話

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老後を楽しく生きる ~住まい探し~

これから年を重ねていく中で、どんな生き方を選んでいくべきか」 「老後はどこで、どのような住まいで暮らしていけばいいんだろう」 こうした問いかけに対する答え(正解)は、一つではありません。 一人ひとりの考え方や性格、志向するライフスタイル等によって、人それぞれにいく通りもあるからです。 この講座では、介護に携わってきたライフプランナー・山床先生だからわかる住まい選びのコツをお伝えしていきます。 *ココカラ大学2020年5月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

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「自立型の高齢者向け賃貸住宅」で自分らしい暮らしを

老後を楽しく生きる〜住まい探し〜 講義4|講師:山床 哲夫 「自立型の高齢者向け賃貸住宅」で自分らしい暮らしを 前年まで続いたコロナ禍の中では、高齢者向けの介護施設では職員の皆さんも緊張を強いられていました。 感染予防対策を厳格に行う施設では外出や外部との面会が禁止されて、入居者からは「いつになったら家族と会えるのか」と焦りの声も上がったこともありました。 そのため、比較的お元気な入居者からは「外出や面会などを制限しない自立型の高齢者向け住宅へ転居したい」という動きもあっ

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今から備えたい、老後の住まいの選択と住み替えのタイミング

老後を楽しく生きる〜住まい探し〜 講義3|講師:山床 哲夫 今から備えたい、老後の住まいの選択と住み替えのタイミング これまでの講義では、今は高齢者向けのさまざまな住宅や施設があるため、ご自身に合った住み替え先が選べるという話をいたしましたが、もう一つの重要なテーマは「住み替えのタイミング」になります。 一般的にご高齢者は、70代半ばくらいから住み替えを考え始める方が多いのですが、大別すると、次の2つのパターンに分けることができます。 ■高齢期の住み替えのパターン1.6

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もし突然、親の介護が必要になったらどうしますか?

老後を楽しく生きる〜住まい探し〜 講義2|講師:山床 哲夫 もし突然、親の介護が必要になったらどうしますか? もしも自分の親が“介護の必要な状態”になったとしたら、まず何をすればいいのか。皆さんは、そんな疑問が頭に浮かんだことはあるでしょうか。 親の介護と住まいをめぐる問題では、途方に暮れてしまう方々が少なくありません。親御さんと子どもさんの双方とも不安な思いでいっぱいです。 しばしば親と子の考え方がすれ違ってしまうという現実もあります。 それでは、相談者の方々の具体的

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自分らしいライフスタイルで過ごすために

老後を楽しく生きる〜住まい探し〜 講義1|講師:山床 哲夫 自分らしいライフスタイルで過ごすために はじめまして、高齢期の住まいと暮らしを専門とする、ライフプランナーの山床 哲夫と申します。 「これから年を重ねていく中で、どんな生き方を選んでいくべきか」 「老後はどこで、どのような住まいで暮らしていけばいいんだろう」 そんな思いや不安が頭をよぎる人たちは少なくないと思います。 こうした問いかけに対する答え(正解)は、一つではありません。 一人ひとりの考え方や性格、志向

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