ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

  • ココカラ夫婦物語（連載）

    これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

  • 本田葉子の今がいちばん！1955GO！

    いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！

  • よくあるご質問Q&A

    ココカラParkで楽しむ方法やセミナーに関するご質問など、よくいただくご質問をまとめております。

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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貧血、隠れ貧血をなおそう

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夫婦関係に「マンネリ」を感じている夫婦が今からできること

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初めてのことだらけ

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健康診断で尿酸が高かった方必見！

ココカラPark byやずや

「妻のホンネと建前」を知って絆を強める対話法

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【開催レポート】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

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秋のチクチク。私の心の健康維持法？！

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やずや運動会、もう一つの注目はやずやオリジナル「しみじみ応援歌体操」

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脳のトレーニングでリフレッシュしませんか？

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【イベント開催】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

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新入社員12名がプロデュース！徹底的に楽しむ「やずや運動会」

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【開催レポート】★新刊発売記念★【永久保存版】 すぐできる！「夫婦理解」の深め方 ～夫婦間のズレを改善できるセミナー

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髪の毛が気になる方はビタミンB群から

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バインダーが脳みそアシスト♪

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【開催レポート】日常の「歩き方」を変えるだけで、健やかに美しく。ポスチャーウォーキングセミナー

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あれ、リーキーガット（腸が漏れている）かも？

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貧血、隠れ貧血をなおそう

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 「尿酸値が高い」「コレステロールが高い」と健康診断にまつわるシリーズをお届けしてきましたが、最後となる今回は「赤血球が少ない」、いわゆる貧血や鉄不足のお話です。 実は、鉄分を増やすのは結構難しいのです。 突然ですが、サプリメントを飲むのが苦手な方はいらっしゃいませんか？ 特に粒が大きめのサプリメントが飲み込めない方、これ実は鉄不足＆たんぱく質不足の症状かもしれません。 ■鉄不

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夫婦関係に「マンネリ」を感じている夫婦が今からできること

ココカラ夫婦物語 講義39｜講師：高草木 陽光 夫婦関係に「マンネリ」を感じている夫婦が今からできること 長い結婚生活の中で、多くの夫婦が悩む課題の一つに「マンネリ感」があります。 日々の生活がルーチンになって、結婚初期の新鮮さや情熱が薄れてしまうことは自然なことですが、このままでは夫婦関係が冷えてしまう可能性があります。 マンネリ感を打ち破り、再び新鮮な気持ちで夫婦関係を楽しむために、今からできる具体的な方法を考えてみましょう。 1. コミュニケーションを見直すマンネリ

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初めてのことだらけ

今年の夏は暑かった！それ以上に私も燃えた夏になったのだ。   8月は長野で1週間のイラスト展を開催した。 1週間という長い期間の滞在は久しぶりで、あそこに行きたい！これもしたい！お墓参りもしたい！と胸には欲望が溢れかえっていたけれど、いやいや今回は遊びでないし、会期中はずっと会場に詰めていようと決めていたので、遊び要素はほどほどにと自分戒め。  長野は私の故郷。小中の同級生もたくさんいるのだ。 みんなに会えるかな〜🎶と展覧会以上に気分はルンルン（←これが一番ぴったりな言葉だ

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健康診断で尿酸が高かった方必見！

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 皆さま、健康診断の結果は戻ってきましたでしょうか？ 結果を見て落ち込んでいませんか？ 今回は尿酸値が高かったあなたへ、尿酸値の落とし方をお伝えします。 尿酸値高めの家族がいる方も必見です。 ■痛風とはどんな病気ですか？痛風は、尿酸塩結晶が親指の関節内に沈着し、痛風発作をおこす病気です。 場所は手足の関節や皮下などにも沈着するのですが、足の親指の関節が最も多い場所といわれるた

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「妻のホンネと建前」を知って絆を強める対話法

ココカラ夫婦物語 講義38｜講師：高草木 陽光 「妻のホンネと建前」を知って絆を強める対話法 結婚生活の中で、夫と妻は言葉のコミュニケーションを通じてお互いを理解し合おうとします。しかし、時には妻の言葉が夫にとって難解に感じられることもあります。妻が発する言葉には、表面的な意味（建前）と、内心の本当の気持ち（ホンネ）が存在することが多いためです。 今回は、「妻のホンネと建前」というテーマを掘り下げて、夫婦間のコミュニケーションの深い理解を目指します。  1. 「大丈夫」

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【開催レポート】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

いくつになってもポジティブで、新しいことにもいとわずチャレンジされているイラストレーター本田葉子先生の新刊発売記念イベントを開催いたしました！ 今回は、オンライン＆リアル会場でのハイブリット開催ということで、本田先生ファンの方にお集まりいただきのスタートなりました。 今回、最終回となりますココカラParkイベント、ラスト回とうことで、これまでのセミナー振り返るエンディングの動画を流させていただきました。 最後まで一緒にみていただいた画面越しの会員の皆さま、本当にありがとうござ

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秋のチクチク。私の心の健康維持法？！

今年はわりとチクチクの縫い物がはかどった夏だった。 そうそう！ごく小さい布を使っての紫陽花ブローチもいくつか作ったし、真夏には大物に挑戦もしてワンピースを縫った。それも3枚も！ つくる度に、おお！そうなるのね！とかここはどうなってるんだろう？とかね、色んな発見や疑問も湧き、手持ちの服をよくよく見たり・・・。 なんでもやり始めると面白くなる物だ〜♪ 大物作りをすると、当然というか、副産物的な「端切れ」の小布がたくさん出る。 どうしてくれよう、この細切れの布たちを！と考えるの

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やずや運動会、もう一つの注目はやずやオリジナル「しみじみ応援歌体操」

8月にご紹介した「やずや運動会」ですが、実は今年ちょっと変わったチャレンジも行いました。というのも、今までのやずや運動会では競技前に一般的な準備運動を行っていたのですが、今年はやずやオリジナルの「しみじみ応援歌体操」を行ったのです。 あまり知られてはいないのですが、もともと数年前に日本の経済を支えるすべてのビジネスパーソンを、しみじみと応援したい…！とやずやがWEB CMとして「しみじみ応援歌」を作っていました。 ちょっと癖になるフレーズとアップテンポな音楽に注目し、運動

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脳のトレーニングでリフレッシュしませんか？

みなさまこんにちは！ 突然ですが、みなさまは日ごろから脳のトレーニングをしていますか？ 自分自身を振り返ってみるとお金の計算などでは脳を使っている感覚はありますが、自主的に脳を働かせようと意識する機会はほとんどないかもしれません。 久しぶりに脳トレ問題にチャレンジしてみたのですが、子どもの頃のようにスラスラ解けず、いつまでも若々しい脳を保つためにも自主的に脳トレに取り組む時間を作りたいと強く感じました。 また、脳トレをしてみると解けたときに、すっきりとして気持ちの切り替

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【イベント開催】★新刊発売記念★　　67歳からのはじめての一人暮らし！さみしい。心細い。でも楽しい暮らしをつくる秘訣を大公開！

義母・息子・愛犬のそれぞれの旅立ちから一人になって、 海辺の街の公営住宅に引っ越したココカラParkでおなじみの本田先生。 このたび、16冊目の著作となる「ワクワクする！67歳からのはじめての一人暮らし」（幻冬舎）の新刊発売を記念してイベントを開催いただくことになりました！なんとはるばる福岡にお越しいただきます。 「ひとりでも、10日間だれとも話さなくても平気なの。」とおっしゃる本田先生の生活を彩る毎日の過ごし方。 いつもの毎日がどうしたら、そんなに楽しくなるのか？ 暮ら

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新入社員12名がプロデュース！徹底的に楽しむ「やずや運動会」

やずやにとって恒例行事となっている「やずや運動会」。　　　　　　　　　　　　　　 上司と部下、教育担当者と新入社員、他部署の先輩と後輩などの関係強化や、協力してひとつのことに取り組む場をつくりたいと社員の企画書から生まれ、2010年にスタートしました。2020年からは新入社員が全体運営を行っていて、20代から50代の社員が楽しんで参加できる競技内容決めや司会進行などを担っています。 毎年新たな発想で面白い競技が追加されるのですが、今年、例年との大きな違いは何といっても「チー

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【開催レポート】★新刊発売記念★【永久保存版】 すぐできる！「夫婦理解」の深め方 ～夫婦間のズレを改善できるセミナー

ご夫婦で参加いただきたいと夜開催となりました「夫婦間のズレを改善できるセミナー」。結婚3年目～53年目と多くの方にお申込みいただきました。 これまで1万人の「さまざまな夫婦」のお悩みに寄り添ってこられた高草木先生に新刊発売を記念して、男性脳、女性脳という観点も踏まえての「夫婦間のズレ」を改善する秘訣をお聞きしました。 「期待しないで信頼する」先生のことばが印象的でした。期待とは自分のものさしだからというのもハッとさせられました。 見逃し配信をみると、思い込みや期待しすぎもなく

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髪の毛が気になる方はビタミンB群から

やずや社員の皆様健康管理士一般指導員の國重です。 今回は髪の毛のお話をしたいと思います。 同じ年齢でも髪の毛って差が出ますよね。僕も実家に帰ると、同級生の髪の毛が気になります。 髪の毛の手入れはどうすれば…という方は最後まで読んでください。 ■血液の流れが栄養を運んでいます年齢とともに髪の毛のお悩みが増えてきます。 薄毛・抜け毛・白髪など見た目に影響を与えるため、ケアしている人と、ケアしていない人の差がわかりやすいところになりますね。 それでなくても髪の毛 30 代後半く

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バインダーが脳みそアシスト♪

忙しい月だった。 ってまだ続行中だけど。   ・今日やること ・すぐに必要な買い物 ・大きい店で買いたいもの ・一週間以内にやるべきこと ・来月の連載のテーマを考えること などなど、パパッと思いついては、パパッとひらめいてはパ〜〜〜〜〜ッとあっさり消えてしまうアイデアやら欲しいものたちよ。 すばやく忘却の彼方。   年々忘れっぽくなってるし歳とるっていやねえ〜と歳のせいにして逃げ切るって手もあるけれど、その手ばかりでは信用も失うって！ 頭の中の記憶消滅機能が自然にグレードアッ

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【開催レポート】日常の「歩き方」を変えるだけで、健やかに美しく。ポスチャーウォーキングセミナー

「歩き方」を教えて20年、これまで30万人に伝えてこられたポスチャーウォーキングの考案者KIMIKO先生にご登壇いただきました！ 本番ギリギリまで海の向こうのロサンゼルスにいるKIMIKO先生と準備しながらスタートしたオンラインセミナーとなりました。 KIMIKO先生の「歩き方」を変えただけで、どんどんハッピーになっているという素敵な人生にあやかって、夏真っ盛り暑さ厳しい日本ですが、8月8日末広がりの縁起のいい日に開催いたしました。 ぜひ、見逃し配信で復習して、今日から「歩き

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あれ、リーキーガット（腸が漏れている）かも？

健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。   前回の副腎疲労ですが、回復するのに少し時間がかかります。 ということでもし、「副腎疲労かな？」と思ったら一緒に行っていただきたいのが腸内環境の改善です。   ・食後に急に眠気がでてボーッとしてしまう。 ・いつも下痢ぎみで、お腹の調子がすぐれない。 ・お肌が痒くなるなどお肌の調子が悪い。 ・何もしていないのにすぐ疲れる。 ・原因不明の頭痛になる。 ・病院に行っても原因不明といわれ

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