ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

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おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す（株）やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。

  • ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

    やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

  • ココカラ夫婦物語（連載）

    これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

  • 本田葉子の今がいちばん！1955GO！

    いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。 先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！

  • よくあるご質問Q&A

    ココカラParkで楽しむ方法やセミナーに関するご質問など、よくいただくご質問をまとめております。

  • ココカライベント案内

    ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

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フラワーゼリー講座（全6回）｜ココカラ大学講師：田邉 美佐紀

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流れを良くして体質改善 セルフリンパケア講座（全４回）｜ココカラ大学講師：田中 久美子

ココカラPark byやずや

【参加費無料】毎日を生き抜くための筋トレ教室｜髙田道場×ココカラPARK共同主催！

ココカラPark byやずや

「胃腸が弱くて続かないんです！もう無理」という方にオススメのボーンブロススープ!

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おしゃれで実用的なスカーフの巻き方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：谷川 みさえ

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そうだ！山にいこう

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フラワーゼリー講座（全6回）｜ココカラ大学講師：田邉 美佐紀

ゼリーの中に、まるでお花が咲いているかのように見える「フラワーゼリー」。 フラワーゼリーは南米ペルー発祥のスイーツアートで、華やかなその見た目から、お祝いなどのおもてなしとして出される、定番のスイーツです。 透明なゼリーに、花びらや葉の形をしたナイフで切れ込みを入れ、そこにお好みの色づけをしたゼリー液を注入し花を描いていきます。 道具を揃え、基本の作業を行えば、透明ゼリーの中にまるで本物のお花が浮かび上がったかのような美しい出来栄えに。 ▼【講義1】フラワーゼリーの魅力

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流れを良くして体質改善 セルフリンパケア講座（全４回）｜ココカラ大学講師：田中 久美子

「体のお悩み」を抱えていませんか？ 「最近なんだか疲れやすい」 「冷え性で手足が常に冷たい」 「便秘が治らなくて……」 人によっては、更年期症状に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。なかなか治らない体の不調に、気分まで沈んでしまいますよね。 そんな方におすすめしたいのが「リンパケア」。全身を流れるリンパ液の滞りを解消し、流れを速やかにすることで、体の様々な不調の改善に効果があります。 ▼【講義1】リンパとは？体への効果は？ ↓こちらをクリック ▼【講義

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【参加費無料】毎日を生き抜くための筋トレ教室｜髙田道場×ココカラPARK共同主催！

筋トレと聞いて何をイメージしますか？ 筋肉隆々のイケメン？ナイスバディーな女性。スポーツ選手。 いいえ、特別な人だけのものではありません。 筋トレは、歳をとればとるほど必要なトレーニングなのです！ 人は悲しいかな誰にでも老化は訪れます。 若い頃は、軽々とできていたことが、急に億劫になったりできなくなったりすることがありますよね？ 最近こんなことありませんか？ ・階段を上がったらハアハアと息切れしてしまった ・ちょっとした段差なのにつまずいてしまった ・何もしていないのに

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「胃腸が弱くて続かないんです！もう無理」という方にオススメのボーンブロススープ!

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしていきます。 今回のテーマは「腸の弱い方にオススメのスープ」です。 「鉄やタンパク質を摂れば身体にいいのはわかりましたが、胃腸が弱くて続かないんです。もう無理です」という方に読んでいただきたい本日のお話は「ボーンブロススープで腸を回復」のお話です。 ボーンブロススープは、粘膜が弱くなっている腸の回復と腸の細胞の再生の役に立つス

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おしゃれで実用的なスカーフの巻き方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：谷川 みさえ

スカーフを使いこなしている人を見かけると、おしゃれ上手な印象を受けますよね。 しかし実際は、使い方がよく分からなかったり、巻き方がワンパターンになってしまったり、初心者には活用するのが難しいアイテムです。スカーフは何枚も持っているけれど、今はタンスに眠ったまま、という方も多いのではないでしょうか？ そこで、今回はスカーフの巻き方をご紹介します。基本的な折り方である「バイアス折り」をベースに、カジュアルからフォーマルまで、さまざまな場面に使える巻き方をお伝えします。 ▼【

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そうだ！山にいこう

家族のことでモヤモヤする日々が続いていたのは5年ほど前のことだった。 そんな中、5月の新緑のころ高尾山に登った思い出がある。 友人を誘っての二人登山。599メートルをエッサエッサと。 登るにはいろんなルートと方法があり、私たちは楽々コースを選び、リフトも使いながら、新緑から出る酸素をぐいぐいと吸い込みながら頂上まで登ったよ。 スカッと晴れた青空のもと、遠くの山々や小さく見える家々の景色を眺めていると、心がどんどん晴れていったのを思い出す。 多摩市に住んでいたころの思い出〜。

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