ココカラ大学

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いくつになっても新しいことにチャレンジ！趣味や料理・健康などさまざまな講座を公開していきます。「ココロ」も「カラダ」も健やかに毎日の生活を楽しく♫ 新たなきっかけをココカラ大…

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【もっと便利に】ココカラ大学の動画・テキスト講座を一覧からお探しいただけます。

ココカラ大学は、誰でも気軽に学べる大学です。いくつになっても新たなチャレンジのきっかけに学んで欲しいという願いを込め、動画講義、テキスト講義を基本的に無料で公開しております。カテゴリー別となっています。気になる講座を探してみてくださいね。＊ココカラ大学について詳しくはこちらをご覧ください。＊各動画講座は、各講義3〜10分でご覧いただけます。＊随時講義を追加中の講座もございます。動画講座＜カテゴリー別＞■健康・美容流れを良くして体質改善セルフリンパケア講座（

体と心を磨くポスチャーウォーキング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：KIMIKO

人生が変わる「歩き方」。美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチャーウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラインになり、おまけに気持ちも前向きになれるウォーキングメソッドです。歩くことで人生が変わったと断言するKIMIKO先生に、全4回のレッスンを通して「ポスチャーウォーキング」の極意を教えてもらいます。【講義1】ポスチャーウォーキングとは　▼こちらをクリックポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。体と心の姿勢はつ

50代からの石花のはじめ方講座（全2回）｜ココカラ大学講師：石花ちとく

「石花（いしはな）」とは、日本のロックバランシングです。私たちは、日本人が日本で楽しむロックバランシングの名称として、それを「石花」と名付けました。ロックバランシング（ストーンバランシング）と言えば、古くはテレビで紹介されたビル・ダン、最近ではネットで拡散されているマイケル・グラブが有名です。もちろん、ロックバランシングのアーティストは世界中にいて、それぞれ各国の呼び方で親しまれています。【講義1】石花の魅力　▼こちらをクリック「石花（いしはな）」の1番の魅力

今から始める自宅の防災術講座（全4回）｜ココカラ大学講師：岡部梨恵子

台風や地震など災害の多い日本で、みなさんはどのような防災対策を準備していますか？本講座は、防災対策をしたいけれど、何から手をつけたらいいのか分からない、本当に必要なものが知りたい、という方におすすめです。日常生活を送りながら無理なく行える防災対策の方法をいくつかご紹介します。【講義1】地震に備え今知るべきことは？　▼こちらをクリック【講義2】簡単備蓄ローリングストック法　▼こちらをクリック【講義3】いざという時のパッククッキング　▼こちらをクリック【講義4

『夫婦問題カウンセラー』って、どんな仕事？

ココカラ夫婦物語講義1｜講師：高草木陽光『夫婦問題カウンセラー』って、どんな仕事？はじめまして。私、『夫婦問題カウンセラー』の高草木陽光（たかくさぎ・はるみ）と申します。『夫婦問題カウンセラー』という言葉を初めて耳にする人もいるかもしれませんね。勘違いされやすいので、先にお伝えしておきます。夫婦問題カウンセラーは、離婚を無理に勧めたり、夫（妻）を説教したりすることはいたしません。上記は、ほんの一部ですが…… 毎日このようなご相談をいただきます。そ

50代からのカフェのはじめ方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：平山勉・平山由美

埼玉県の郊外、のどかな田園エリアにある『ASTERISK（アスタリスク）』は、平山さんご夫妻が二人三脚で営む小さな一軒家カフェ。以前は、夫の勉さんは会社勤めを、妻の由美さんはフリーの校正者をしていましたが、子育てがひと段落した時にそれまでのハードな働き方をリセットしたいと、第2の人生にカフェオーナーの道を選ばれたのです。昔からコーヒーで友人をもてなしたり、内装を考えたりするのが好きだったというふたりにとって、その選択は自然な流れともいえました。「50代から低予算で

現代版！赤ちゃんのあやし方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野田純子

赤ちゃんの無邪気な顔を見ているだけで、自然とこちらまで笑顔になってしまいますよね。の無邪気な顔を見ているだけで、自然とこちらまで笑顔になってしまいますよね。しかし、いざ赤ちゃんと触れ合おうとしても「なぜか赤ちゃんがすぐ泣いてしまう」「なかなか笑顔になってくれない」ということがありませんか？そこで、本講座では、赤ちゃんをあやすコツを全4回でお伝えします。【講義1】赤ちゃんをあやして笑顔に ▼こちらをクリック【講義2】状況の観察　▼こちらをクリック【講義3】触

キッチンで簡単！シルバーアクセサリー講座（全5回）｜ココカラ大学講師：吉原秀和

メンズ、レディース問わず、ファッションコーディネートのアクセントとして使えるシルバーアクセサリー。でも、好みのデザインを見つけるのは、なかなか難しいもの。それなら、自分好みのシルバーアクセサリーを手作りしてみませんか？本講座では、初心者でも始めやすい、シンプルなリングの作り方をご紹介します。【講義1】純銀のアクセサリーづくり　▼こちらをクリック【講義2】リングの造形　▼こちらをクリック【講義3】乾燥と修正　▼こちらをクリック【講義4】焼成　▼こちらをクリッ

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体と心を磨くポスチャーウォーキング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：KIMIKO

50代からの石花のはじめ方講座（全2回）｜ココカラ大学講師：石花 ちとく

今から始める 自宅の防災術講座（全4回）｜ココカラ大学講師：岡部 梨恵子

『夫婦問題カウンセラー』って、どんな仕事？

50代からのカフェのはじめ方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：平山 勉・平山 由美

現代版！赤ちゃんのあやし方講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野田 純子

キッチンで簡単！シルバーアクセサリー講座（全5回）｜ココカラ大学講師：吉原 秀和

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