ココカラ大学

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いくつになっても新しいことにチャレンジ！趣味や料理・健康などさまざまな講座を公開していきます。「ココロ」も「カラダ」も健やかに毎日の生活を楽しく♫ 新たなきっかけをココカラ大…

運営しているクリエイター: ココカラPark byやずや

#おうち時間を工夫で楽しく

【もっと便利に】ココカラ大学の動画・テキスト講座を一覧からお探しいただけます。

ココカラ大学は、誰でも気軽に学べる大学です。いくつになっても新たなチャレンジのきっかけに学んで欲しいという願いを込め、動画講義、テキスト講義を基本的に無料で公開しております。カテゴリー別となっています。気になる講座を探してみてくださいね。＊ココカラ大学について詳しくはこちらをご覧ください。＊各動画講座は、各講義3〜10分でご覧いただけます。＊随時講義を追加中の講座もございます。動画講座＜カテゴリー別＞■健康・美容流れを良くして体質改善セルフリンパケア講座（

香りで心を整える　アロマワックスバー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山下美紀

みなさんは、アロマワックスバーをご存知でしょうか？「火を灯さないキャンドル」とも言われる、アロマワックスバー。サシェ（香料を入れた小袋）のように、そのまま飾ってアロマの香りを楽しむインテリアです。本講座では、初心者でも出来るアロマワックスバーの作り方を全4回にわたってご紹介します。さらに、アロマワックスバーの香りを蘇らせる、メンテナンススプレーの作り方もご紹介します。ぜひ、動画をご覧ください。【講義1】アロマテラピーとは？　▼こちらをクリック【講義2】必要

修繕して愛着ある一枚をダーニング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野口智子

みなさんは「ダーニング」をご存知でしょうか？お気に入りの洋服に穴があいているだけで捨ててしまうのは、もったいないですよね…。そんな時にダーニングがおすすめです！ダーニングとは、イギリスで昔から行われている、虫食いによる衣類の穴や引っ掛け穴を補修する技術のひとつで、縦糸に横糸を交互に通していくことで穴をふさぎます。本講座では、ニットデザイナーの野口智子（のぐちともこ）講師が、ダーニングの基本的な縫い方やアレンジ方法を、お伝えします。ぜひ、講座動画（無料）をご覧

気軽に楽しむテーブル茶道講座（全5回）｜ココカラ大学講師：神林浩子

日本を代表するおもてなしの文化といえば、茶道。海外からも注目が高まっています。「興味はあるけれど、敷居が高くて…」と躊躇（ちゅうちょ）されている方におすすめしたいのが、「テーブル茶道」。テーブルの上で気軽にお点前ができる、新しい茶道のスタイルです。 ▼【講義1】テーブル茶道の道具 ↓こちらをクリック▼【講義2】お点前の準備 ↓こちらをクリック▼【講義3】お茶の点て方 ↓こちらをクリック▼【講義4】お茶の飲み方 ↓こちらをクリック▼【講義5】片付け方 ↓こちらをクリック

生活に笑顔と彩りをバルーンアート講座（全4回）｜ココカラ大学講師：MIHARU

イベントや遊園地などで見かけるバルーンアート。プロがキュッと手を動かせば、あっという間にドール（お人形）やパンダができあがり。見たことはあっても、「風船をひねるのが難しそう」「風船がすぐ割れそう」と実際に作ったことがある方は、少ないのではないでしょうか？この動画では、バルーンパフォーマーのMIHARU（みはる）先生からそのコツと、実際に「犬」を作りながら基本を学べます。お出かけできなくてもおうち時間を楽しめる「バルンアート」まずは動画をチェックしてみてくださいね

身近な物で簡単に　テーブルマジック講座（全4回）｜ココカラ大学講師：わか葉

マジックって見ているだけで、わくわくドキドキして、とても楽しくなりますよね。タネがあるのはわかっているのに、仕掛けがわからない。そんな不思議なマジックが習得できたら、お友達やご家族に披露して自慢したくなりませんか？本講座では、マジシャンわか葉（わかば）先生が、マジックのタネとスマートに見せるコツをお伝えします！【講義1】身近なものでテーブルマジック　▼こちらをクリック【講義1】では、ストローを使った簡単なマジックを学びましょう。お友達とお喋りしながらなど、日

ナチュラル詩吟講座（全4回）｜ココカラ大学講師：乙津理風

詩吟とは、漢詩・和歌・俳句などの古典の名詩を大きな声で歌う日本の伝統文化です。しかし、詩吟と聞くと独特な節回しなどがあり、実際に歌うのは難しいと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？実は、誰でも気軽に始められるものなのです。本講座では、ナチュラル詩吟教室主宰の乙津理風（おつ・りふう）先生から、詩吟の基本と大きな声を出すコツを全4回の講義で学びながら、誰でも歌いやすい俳句、与謝蕪村（よさ・ぶそん）の「春景」を練習します。【講義1】どんな場面で詩吟を？　

カラフルキャンディー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：荻田尚子

バッグやポケットの中に、いつでも手軽に持ち運べる「キャンディー」。実は、材料も作り方もとってもシンプルで、気を付けるポイントは温度だけなので、家庭でも作りやすいお菓子なんです。かわいらしい見た目のキャンディーは、普段のおやつにするのはもちろん、ちょっとしたプレゼントにもぴったりですよ！本講座では、菓子研究家の荻田尚子（おぎた・ひさこ）講師が、基本の透明キャンディーから、カラフルな見た目のねじねじ棒キャンディーまで、様々なキャンディーの作り方を全4回でお伝えします

素材のうま味を凝縮！干し野菜講座（全4回）｜ココカラ大学講師：廣田有希

みなさんは「干し野菜」をご存知でしょうか？野菜や果物を切り、天日で干すだけで出来る、干し野菜。そんな干し野菜の1番の魅力は、うま味が凝縮されること。ごはんが進むおかずや朝ご飯にぴったりのスープ、砂糖を使わなくてもおいしいデザートをご紹介します。すべて無料ですので、ぜひ動画をご覧ください。【講義1】干し野菜料理の魅力　▼こちらをクリック【講義1】では、生野菜との違いについてお伝えします。野菜の干し方や干す際に便利なネットなどの道具もご紹介しますよ。【講義2

ちぎって貼るだけ！手軽にちぎり絵講座（全5回）｜ココカラ大学講師：渡辺風沙絵

「ちぎり絵」。見たり聞いたりしたことはあっても、実際にやったことがあるという方は意外に少ないのではないでしょうか？一見難しそうに見えるちぎり絵ですが、下書きに沿って和紙を切り貼りしていくので、実は絵を描くことに自信がない方や初心者の方でもチャレンジしやすいです。本講座では、「椿」を題材に、誰でも簡単にできるちぎり絵の作り方を、全5回でわかりやすくお伝えします。 ▼【講義1】ちぎり絵に挑戦！和紙で作る自分だけの作品 ↓こちらをクリック ▼【講義2】下絵の作り方 ↓こち

豆選びから始める家でもおいしいコーヒー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：大沢征史

リラックスタイムに欠かせない、コーヒー。インスタントコーヒーや缶コーヒーなど手軽に飲めるものもありますが、自宅で、「あっ、おいしい！」としみじみ感じるコーヒーを飲んでみませんか？本講座では本格的なおいしいコーヒーを淹れる方法を伝授します。コーヒーをおいしく淹れるのは、難しいイメージがあるかもしれません。でも、本当はとてもシンプルなんです。それは、良い素材を準備すること。どんなに正しい淹れ方をしても、素材であるコーヒー豆が良いものでなければおいしいコーヒーを淹

座って手軽に！チェアヨガ講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山田いずみ

みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない・・・そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。そこで、本講座ではチェアヨガインストラクター山田いずみ（やまだ・いずみ）講師が、難易度の高くない「チェアヨガ」を全4回の講義で、基本の姿勢から全身をほぐすストレッチまで、わかりやすくご紹介します。テレワークで肩こり、首こり、腰痛に悩まされる前に、まずは椅子に座ったままできるヨガでリラックスしてみませんか？ ▼【講義1】どこでもできる！チェアヨガ ↓

【初級編】DIYで整理整頓！キッチンの簡単収納講座（全4回）｜ココカラ大学講師：玉井香織

みなさんはDIYをご存知ですか？「Do It Yourself」の略で、快適な住まい環境を目指して、自分自身で物を作ったり家のメンテナンスをしたりすることを言います。「この隙間に棚を置きたい！」と思っても、既製品ではサイズが合わなかったり、デザインが気に入らなかったり。そんな時でもDIYであれば自分の欲しいサイズ、好みのデザインにアレンジすることが可能です。木工作業は初めてだから、できそうもないという方でも心配ありません。初心者の方でもすぐに始めていただけるよう動

フラワーゼリー講座（全6回）｜ココカラ大学講師：田邉美佐紀

ゼリーの中に、まるでお花が咲いているかのように見える「フラワーゼリー」。フラワーゼリーは南米ペルー発祥のスイーツアートで、華やかなその見た目から、お祝いなどのおもてなしとして出される、定番のスイーツです。透明なゼリーに、花びらや葉の形をしたナイフで切れ込みを入れ、そこにお好みの色づけをしたゼリー液を注入し花を描いていきます。道具を揃え、基本の作業を行えば、透明ゼリーの中にまるで本物のお花が浮かび上がったかのような美しい出来栄えに。 ▼【講義1】フラワーゼリーの魅力

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香りで心を整える アロマワックスバー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山下 美紀

修繕して愛着ある一枚を ダーニング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野口 智子

気軽に楽しむテーブル茶道講座（全5回）｜ココカラ大学講師：神林 浩子

生活に笑顔と彩りを バルーンアート講座（全4回）｜ココカラ大学講師：MIHARU

身近な物で簡単に テーブルマジック講座（全4回）｜ココカラ大学講師：わか葉

ナチュラル詩吟講座（全4回）｜ココカラ大学講師：乙津 理風

カラフルキャンディー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：荻田 尚子

素材のうま味を凝縮！ 干し野菜講座（全4回）｜ココカラ大学講師：廣田 有希

ちぎって貼るだけ！ 手軽にちぎり絵講座（全5回）｜ココカラ大学講師：渡辺 風沙絵

豆選びから始める 家でもおいしいコーヒー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：大沢 征史

座って手軽に！ チェアヨガ講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山田 いずみ

【初級編】DIYで整理整頓！キッチンの簡単収納講座（全4回）｜ココカラ大学講師：玉井 香織

フラワーゼリー講座（全6回）｜ココカラ大学講師：田邉 美佐紀