ココカラ大学

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いくつになっても新しいことにチャレンジ！趣味や料理・健康などさまざまな講座を公開していきます。「ココロ」も「カラダ」も健やかに毎日の生活を楽しく♫ 新たなきっかけをココカラ大…

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#ココカラ大学

【もっと便利に】ココカラ大学の動画・テキスト講座を一覧からお探しいただけます。

ココカラ大学は、誰でも気軽に学べる大学です。いくつになっても新たなチャレンジのきっかけに学んで欲しいという願いを込め、動画講義、テキスト講義を基本的に無料で公開しております。カテゴリー別となっています。気になる講座を探してみてくださいね。＊ココカラ大学について詳しくはこちらをご覧ください。＊各動画講座は、各講義3〜10分でご覧いただけます。＊随時講義を追加中の講座もございます。動画講座＜カテゴリー別＞■健康・美容流れを良くして体質改善セルフリンパケア講座（

いくつになってもチャレンジ♫きっかけは「ココカラ大学」で探そう！

大人になると、新しいことを始めるのが億劫に感じたり、難しかったりしませんか？子どもの頃は、おもしろそう、楽しそうという直感ですぐに動けていたのに。大人になるとついつい、いろいろと思いを巡らせてしまって、やらず仕舞いということもあるようです。気軽に、楽しむ心で♫ココカラ大学では、何かを始める「きっかけ」になるような講座を公開していきます。初心者の方が始めやすいよう、各分野の講師がわかりやすく解説します。ぜひ、気になったものからどんどん受講してみてください。やってみ

香りで心を整える　アロマワックスバー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山下美紀

みなさんは、アロマワックスバーをご存知でしょうか？「火を灯さないキャンドル」とも言われる、アロマワックスバー。サシェ（香料を入れた小袋）のように、そのまま飾ってアロマの香りを楽しむインテリアです。本講座では、初心者でも出来るアロマワックスバーの作り方を全4回にわたってご紹介します。さらに、アロマワックスバーの香りを蘇らせる、メンテナンススプレーの作り方もご紹介します。ぜひ、動画をご覧ください。【講義1】アロマテラピーとは？　▼こちらをクリック【講義2】必要

一人で出来る着物の着付け講座（全5回）｜ココカラ大学講師：瑞香

日本の伝統衣装である着物。その日本らしい美しさは、外国の方からも大変人気があります。また、専門店には、伝統的な和柄だけではなく、ストライプ、水玉、チェックといったカジュアルで街に馴染みやすい柄の着物や帯が数多くあります。本講座では、着付け講師の瑞香（みずこ）講師が、最低限の道具だけを使った方法や、一人で出来る着付けの方法を全5回でお伝えします。手順もシンプルなので、練習すればすぐに一人で着物が着られるようになりますよ♪ 【講義1】普段に着られる着物の魅力　▼

様になるボールペン習字講座（全4回）｜ココカラ大学講師：田中鳴舟

年賀状の準備を始める頃、「きれいな字が書けたらいいなあ…」誰もが1度は思うことがあるのではないでしょうか。きれいな字は、見るだけで気持ちがいいものですよね。また、１行でも手書きでのメッセージがあると嬉しいものです。きれいな字を書くコツを掴めば他の字にも応用が効くので、手書き文字がみるみるうちに上達していきます。本講座では、日本ペン習字研究会会長田中鳴舟（たなか・めいしゅう）講師が、手書きできれいな文字、宛名を書くコツを全4回でわかりやすくお伝えいたしま

修繕して愛着ある一枚をダーニング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野口智子

みなさんは「ダーニング」をご存知でしょうか？お気に入りの洋服に穴があいているだけで捨ててしまうのは、もったいないですよね…。そんな時にダーニングがおすすめです！ダーニングとは、イギリスで昔から行われている、虫食いによる衣類の穴や引っ掛け穴を補修する技術のひとつで、縦糸に横糸を交互に通していくことで穴をふさぎます。本講座では、ニットデザイナーの野口智子（のぐちともこ）講師が、ダーニングの基本的な縫い方やアレンジ方法を、お伝えします。ぜひ、講座動画（無料）をご覧

体と心を磨くポスチャーウォーキング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：KIMIKO

人生が変わる「歩き方」。美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチャーウォーキング」。姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラインになり、おまけに気持ちも前向きになれるウォーキングメソッドです。歩くことで人生が変わったと断言するKIMIKO先生に、全4回のレッスンを通して「ポスチャーウォーキング」の極意を教えてもらいます。【講義1】ポスチャーウォーキングとは　▼こちらをクリックポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。体と心の姿勢はつ

フルーツカッティング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：根津有加里

フルーツカッティングとは、りんごやキウイ等の果物をキレイにカットして、デコレーションすること。果物の切り方、むき方を少し工夫するだけで美しく華やか盛り付けにすることができます。ホームパーティーにはもちろん、日常でも簡単にできるから、おうち時間で家族みんなで楽しめます。最近では関連した本が出ていたり、資格を取ってお仕事に活かされている方も多いようです。本講座では、スーパーなどで手に入る身近なフルーツを使ったカッティングの方法を全4回でお伝えします。 ▼【講義1】フルー

気軽に楽しむテーブル茶道講座（全5回）｜ココカラ大学講師：神林浩子

日本を代表するおもてなしの文化といえば、茶道。海外からも注目が高まっています。「興味はあるけれど、敷居が高くて…」と躊躇（ちゅうちょ）されている方におすすめしたいのが、「テーブル茶道」。テーブルの上で気軽にお点前ができる、新しい茶道のスタイルです。 ▼【講義1】テーブル茶道の道具 ↓こちらをクリック▼【講義2】お点前の準備 ↓こちらをクリック▼【講義3】お茶の点て方 ↓こちらをクリック▼【講義4】お茶の飲み方 ↓こちらをクリック▼【講義5】片付け方 ↓こちらをクリック

生活に笑顔と彩りをバルーンアート講座（全4回）｜ココカラ大学講師：MIHARU

イベントや遊園地などで見かけるバルーンアート。プロがキュッと手を動かせば、あっという間にドール（お人形）やパンダができあがり。見たことはあっても、「風船をひねるのが難しそう」「風船がすぐ割れそう」と実際に作ったことがある方は、少ないのではないでしょうか？この動画では、バルーンパフォーマーのMIHARU（みはる）先生からそのコツと、実際に「犬」を作りながら基本を学べます。お出かけできなくてもおうち時間を楽しめる「バルンアート」まずは動画をチェックしてみてくださいね

切って楽しい！デコ巻きずし講座（全4回）｜ココカラ大学講師：なかむらみちこ

千葉県に古くから伝わる郷土料理「太巻きずし」を現代風にアレンジした「デコ巻きずし」。様々な具材を組み合わせて、断面に花や動物、キャラクターものなど絵柄を描いた、見た目でも味でも楽しむことができる巻きずしです。 ▼【講義1】身近な食材で作れるデコ巻きずし ↓こちらをクリック▼【講義2】バラの作り方 ↓こちらをクリック▼【講義3】猫の作り方パーツ編 ↓こちらをクリック▼【講義4】猫の作り方仕上げ編 ↓こちらをクリック簡単なものであれば、お子さんでも巻くことができます。み

日々の暮らしで使える実用おりがみ講座（全4回）｜ココカラ大学講師：小林一夫

日本人なら誰しもが小さい頃に遊んだ、おりがみ。とくに、代表的な「鶴」を折ったことがある方は多いでしょう。しかし、大人になるにつれ、おりがみに触れる機会は少なくなってしまうものです。そんなみなさんにおりがみの楽しさをもう一度思い出してもらうために、実生活で使えるおりがみ作品をご紹介します。 ▼【講義1】実用おりがみとは？ ↓こちらをクリック▼【講義2】帽子型箸置きの作り方 ↓こちらをクリック▼【講義3】コースターの作り方 ↓こちらをクリック▼【講義4】名刺入れの作り方 ↓

10歳若返る！男のスキンケア講座（全5回）｜ココカラ大学講師：浅香純子

清潔感のある男性は誰が見ても素敵に見えるものです。そのためには、お肌のお手入れが、とっても大事。男性は、女性以上にお肌のお手入れに気をつけなければならないことをご存知でしたか？男性は毎日のひげ剃りの影響で角質が傷ついています。また、40代以降から、年齢とともにお顔の「カタチ」が変わってきます。それは、顔の筋肉や骨が変化し、年齢とともにお肌がたるんで縦長に変化してくるからです。今回は、出勤前の忙しい朝でも手軽にできる、正しい洗顔方法とスキンケアをご紹介します。

50代からの石花のはじめ方講座（全2回）｜ココカラ大学講師：石花ちとく

「石花（いしはな）」とは、日本のロックバランシングです。私たちは、日本人が日本で楽しむロックバランシングの名称として、それを「石花」と名付けました。ロックバランシング（ストーンバランシング）と言えば、古くはテレビで紹介されたビル・ダン、最近ではネットで拡散されているマイケル・グラブが有名です。もちろん、ロックバランシングのアーティストは世界中にいて、それぞれ各国の呼び方で親しまれています。【講義1】石花の魅力　▼こちらをクリック「石花（いしはな）」の1番の魅力

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香りで心を整える アロマワックスバー講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山下 美紀

一人で出来る 着物の着付け講座（全5回）｜ココカラ大学講師：瑞香

様になるボールペン習字講座（全4回）｜ココカラ大学講師：田中 鳴舟

修繕して愛着ある一枚を ダーニング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：野口 智子

体と心を磨くポスチャーウォーキング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：KIMIKO

フルーツカッティング講座（全4回）｜ココカラ大学講師：根津 有加里

気軽に楽しむテーブル茶道講座（全5回）｜ココカラ大学講師：神林 浩子

生活に笑顔と彩りを バルーンアート講座（全4回）｜ココカラ大学講師：MIHARU

切って楽しい！デコ巻きずし講座（全4回）｜ココカラ大学講師：なかむら みちこ

日々の暮らしで使える実用おりがみ講座（全4回）｜ココカラ大学講師：小林 一夫

10歳若返る！ 男のスキンケア講座（全5回）｜ココカラ大学講師：浅香 純子

50代からの石花のはじめ方講座（全2回）｜ココカラ大学講師：石花 ちとく