大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」3回目、ラスト開催となりました。
今回は、アンケートでもお悩みの多かった慢性的な「腰痛」にスポットをあて、腰痛予防ストレッチ3種&有酸素運動5種を、わかりやすく解説いただきながらの実践トレーニングを行いました。
簡単な動きのようで、動かす部位を意識して丁寧に行うことで体に効いているのを感じます。自宅で気軽にできるメニューばかりですので、いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう!!
見逃し配信・自主トレ動画を見ながら、運動習慣作りにお役立てください🎵
当日ご参加者のお声
ご参加者様のお声を一部ご紹介させていただきます。
ココカラPark 公式LINEへご登録いただきますと、自主トレ動画をご覧いただけます。まだ登録してなかった!という方は下記よりご登録ください。