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ココカラ大学

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いくつになっても新しいことにチャレンジ! 趣味や料理・健康などさまざまな講座を公開していきます。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに毎日の生活を楽しく♫ 新たなきっかけをココカラ大… もっと読む
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2021年9月の記事一覧

素材のうま味を凝縮! 干し野菜講座(全4回)|ココカラ大学講師:廣田 有希

みなさんは「干し野菜」をご存知でしょうか? 野菜や果物を切り、天日で干すだけで出来る、干し野菜。 そんな干し野菜の1番の魅力は、うま味が凝縮されること。 ごはんが進むおかずや朝ご飯にぴったりのスープ、砂糖を使わなくてもおいしいデザートをご紹介します。 すべて無料ですので、ぜひ動画をご覧ください。 【講義1】干し野菜料理の魅力  ▼こちらをクリック【講義1】では、生野菜との違いについてお伝えします。野菜の干し方や干す際に便利なネットなどの道具もご紹介しますよ。 【講義2

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生活に笑顔と彩りを バルーンアート講座(全4回)|ココカラ大学講師:MIHARU

イベントや遊園地などで見かけるバルーンアート。 プロがキュッと手を動かせば、あっという間にドール(お人形)やパンダができあがり。 見たことはあっても、「風船をひねるのが難しそう」「風船がすぐ割れそう」と実際に作ったことがある方は、少ないのではないでしょうか? この動画では、バルーンパフォーマーのMIHARU(みはる)先生からそのコツと、実際に「犬」を作りながら基本を学べます。 お出かけできなくてもおうち時間を楽しめる「バルンアート」まずは動画をチェックしてみてくださいね

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体と心を磨くポスチャーウォーキング講座(全4回)|ココカラ大学講師:KIMIKO

人生が変わる「歩き方」。 美や健康に敏感な人たちの間で最近話題となっているのが、「ポスチャーウォーキング」。 姿勢を正して歩くだけで引き締まったボディーラインになり、おまけに気持ちも前向きになれるウォーキングメソッドです。 歩くことで人生が変わったと断言するKIMIKO先生に、全4回のレッスンを通して「ポスチャーウォーキング」の極意を教えてもらいます。 【講義1】ポスチャーウォーキングとは  ▼こちらをクリックポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。 体と心の姿勢はつ

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今から始める 自宅の防災術講座(全4回)|ココカラ大学講師:岡部 梨恵子

台風や地震など災害の多い日本で、みなさんはどのような防災対策を準備していますか? 本講座は、防災対策をしたいけれど、何から手をつけたらいいのか分からない、本当に必要なものが知りたい、という方におすすめです。 日常生活を送りながら無理なく行える防災対策の方法をいくつかご紹介します。 【講義1】地震に備え 今知るべきことは?  ▼こちらをクリック【講義2】簡単備蓄 ローリングストック法  ▼こちらをクリック【講義3】いざという時のパッククッキング  ▼こちらをクリック【講義4

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生涯スポーツに最適 乗馬講座(全8回)|ココカラ大学講師:小森 恵子

馬とともに楽しむスポーツ、「乗馬」。 初心者が始めるにはハードルが高く感じるかもしれませんが、実は子供から大人まで、年齢を問わず誰でも楽しむことができます。 本講座では、初心者の方も安心して乗馬体験ができるよう、乗馬をする際の服装、馬の触り方から乗り方、馬を歩かせるための優しい指示出しなどお伝えしていきます。 【講義1】40代から始める乗馬  ▼こちらをクリック【講義2】馬の乗り方と降り方  ▼こちらをクリック【講義3】馬上体操で体をリラックス  ▼こちらをクリック【講

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