ココカラPark byやずや

おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人…

【毎日できる】Let's 運動習慣♫

5〜10分でできる動画に合わせて体を動かす習慣作りを！

キレイと健康♡姿勢

ココカラPark byやずや

10本

人生100年時代、いつまでもキレイで健康でいたい方、必見です！体調不良の原因ともなる「姿勢」。そしてその姿勢の要は”骨盤”にあるんです。田中久美子先生による、キレイと健康♡姿勢講座、わかりやすいイラストもついていますので、ぜひご覧ください。＊ココカラ大学にて2020年1月〜掲載していた内容を移設掲載しております。
やずや社内の中から

ココカラPark byやずや

25本

やずやの社内で起きたエピソードや社内の様子をお伝えしていきます。クスッと笑ってくださいませ♫
ココカラ夫婦物語（連載）

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38本

これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！
本田葉子の今がいちばん！1955GO！

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59本

いくつになってもチャレンジを忘ない。日常の中にも楽しみがいっぱい！な本田葉子先生。先生の日常をみていると、勇気と元気が湧いてくるから不思議です♫ このマガジンに立ち寄った皆さん、ぜひほっこりあったかい気持ちを受け取ってくださいね！！
ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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48本

やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

キレイと健康♡姿勢

人生100年時代、いつまでもキレイで健康でいたい方、必見です！体調不良の原因ともなる「姿勢」。そしてその姿勢の要は”骨盤”にあるんです。田中久美子先生による、キレイと健康♡姿勢講座、わかりやすいイラストもついていますので、ぜひご覧ください。＊ココカラ大学にて2020年1月〜掲載していた内容を移設掲載しております。

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10本

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あなたの姿勢（猫背）チェック♪

キレイと健康♡姿勢講義10｜講師：田中久美子あなたの姿勢（猫背）チェック♪ いくつになってもキレイで健康！10年、20年、30年先もしっかり自分の足で歩いてキラキラと人生を楽しもう！！そんな想いでスタートした『キレイと健康♡姿勢講座』。おかげさまで10回目を迎えました。そして今回が最終回となりました。これまで、姿勢の大切さや猫背からくる不調、その改善法、さらに動画を交えてのセルフケアのやり方などをご紹介して参りましたが、今回はこれまでの講座内容を振り返りながら、

キレイと健康を叶える3つの食ポイント！

キレイと健康♡姿勢講義9｜講師：田中久美子キレイと健康を叶える3つの食ポイント！ここ十数年、一日の締めくくりとして365日大切にしている時間があります。それは“夕食（晩酌）前のお祈り”。「神様、ご先祖様、今日も一日お見守りいただきお陰様で家族皆無事に過ごすことができました。ありがとうございます。―中略―こうして美味しい食事とお酒をいただけることに感謝致します。いただきます！」いいこともそうでないこともあった一日。今日という日を労い、食の命、そして生産者の皆

からだの巡りを良くして“氣”を上向きに！

キレイと健康♡姿勢講義8｜講師：田中久美子からだの巡りを良くして“氣”を上向きに！以前、常夏の国シンガポールに住んでいた事がありました。緑と花に溢れた街並みや、多様な文化、都会と南国ののどかさが同居する様は大好きでしたが、時折たまらなく日本の四季が恋しくなったものです。季節ごとの気候もそうですが、やっぱり旬の食べ物！帰国の度に「こんなにも美味しくて、なんてありがたいんだろう！」とあらためて故郷の素晴らしさに気付くと同時に、魂が欲する食材を摂ることで、からだに

気圧の変化と体調

キレイと健康♡姿勢講義7｜講師：田中久美子気圧の変化と体調子どもの頃、青い空に白い入道雲がもくもくと育っていく様を見るのが好きでした。やがて空が暗くなって風と雷鳴と共に大きな雨粒が落ち、雨の匂いがあたりに立ちこめていく・・・「おへそを隠さないとカミナリ様に取られちゃうよ！」なんて言われて、真剣におへそを手で隠した懐かしい記憶。気圧の変動が体調に影響する？！そういえば、いつからか“夕立”というものがなくなり、季節に関係なく激しい雨が降ることが多くなりました。こ

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25本

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若手社員が先輩社員を巻き込み動かすチャンス！部長立候補者によるプレゼン大会開催

従業員数が100名ほどになった2008年、自ら手を挙げ挑戦する企業文化の継承と縦横斜めの関係をさらに強化しようとやずやの中に「部長立候補制度」なるものがスタートしました。毎年3月には全従業員を対象に部長立候補を募り、従業員に向けた部長候補によるプレゼン大会が行われるのですが、部長に立候補する内容はさまざまで、趣味や特技から部長に立候補するメンバーもいれば、これを機に始めてみたいことなどを活動内容にして立候補するメンバーもいます。部長立候補制度は部署や年代を超えたコミュ

20年前から変わらない愛情ランチ！心と体のバランスのために。

やずやには社屋の一角に社員食堂があり、社員は温かくておいしいお昼ご飯を毎日食べています。実はこの社員食堂、設立までにエピソードがありました。現会長である矢頭美世子が社長に就任して3年が過ぎたころ、貧血を理由に会社を休む社員が多いことに気付きました。お客様へ健康をお届けする会社として決して良いことではなく、やずやの「母」として見過ごすわけにはいかない！という想いから現在の美健弁当に繋がる料理教室がスタートしました。健康の基本は「食べること」「台所に立つ喜びを知

ライジングゼファー福岡☆社内アンバサダーの挑戦！

やずやでは、地元福岡のプロバスケットチーム「ライジングゼファー福岡」を応援しています。今年は、社内アンバサダーになりたいと15名が名乗りでました。昨年もアンバサダーを務めた10年目の先輩から1年目の社員までさまざまな年代が集まりました。やる気漲る15名で名付けたチーム名は「いこいこ（1515）ライジング！」。社内はもちろん地域の方にも「ライジングゼファー福岡」の魅力を知っていただき、多くの方に一緒に応援してもらいたいとの思いで命名したチーム名です。強い！強い！「

【愛犬家さんのために】365日の基本フードの大切さを伝えたい！

秋晴れの週末！10月28日、29日の2日間。福岡市内で開催の「わんだふる2023舞鶴公園ふくおか秋のわんこまつり」に参加してきました。健康食品のやずやではワンちゃんのための「ドッグフード」を2020年5月から販売していますが、まだまだ知られていないことも多く、今回「やずやドッグプロジェクト」のみんなで社内参加者を募って出店しました。今回の目玉お手ワン♡グランプリ！が大盛況♫イベントには、あちこちから約1万人の可愛いワンちゃんを連れた愛犬家さんたちが集まります。やず

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ココカラ夫婦物語（連載）

これまで、およそ1万人の悩みに寄り添ってきた夫婦問題カウンセラーの高草木陽光先生がなんらかの夫婦問題を抱えている人たちだけでなく、「現時点では大した問題ではない」と思っている人たちにも、ぜひ10年20年先まで、穏やかで心地いい夫婦生活を送っていただくための「ヒント」をお伝えしていきます！

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38本

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“良かれ”と思って言ってない？　要注意！「無神経な言葉」3選

ココカラ夫婦物語講義35講師：高草木陽光 “良かれ”と思って言ってない？　要注意！「無神経な言葉」3選先日、全員同じような黒のリクルートスーツを身にまとい、ゾロゾロとコンビニへと吸い込まれていく新入社員らしき団体さんを目撃しました。社会人になると学生時代には想像もしなかった様々な“人間模様”を目の当たりにすることもあるかもしれません。新入社員の人たちには、そんな厳しい“大人の社会”に幻滅することなく、強く、優しく、たくましく、そして毎日を楽しめる社会人になってほし

夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選

ココカラ夫婦物語講義34講師：高草木陽光夫が何気なく言っている「妻を不機嫌にさせる言葉」5選男性からよく聞くのは、「なぜ妻が怒っているのかわからない」という話。それに対し妻からは、「無神経すぎる」「相手の気持ちになって考えていない」「常に人任せ」という意見が多数。そこで今回は、世の中の多くの男性が女性に対して思っている「どうして怒っているの？」「なんで急に不機嫌になるの？」という疑問にお答えしていこうと思います。妻を不機嫌にさせる「何気ない言葉」1：「な

夫婦喧嘩のストレスから脱する方法

ココカラ夫婦物語講義33講師：高草木陽光夫婦喧嘩のストレスから脱する方法夫婦喧嘩は、どうして起きてしまうのでしょうか？よく起こりがちな喧嘩のパターンを大きく3つに分けて解説していきます。夫婦喧嘩の3つのパターン【パターン1】威圧的な態度で乱暴に言葉を投げかける→感情的になって言い返す→喧嘩になる。このパターンは、最初から喧嘩を仕掛けていると言われても仕方がないケースです。「いきなり威圧的な態度で乱暴な言葉を言ってくる人なんているの？」と思う人もいるかも

夫の浮気を見破る「チェックリスト20」

ココカラ夫婦物語講義32 講師：高草木陽光夫の浮気を見破る「チェックリスト20」今年も残すところ、あとわずか。 12月は、大掃除やらクリスマスやら忘年会やら…そして年末年始に向けての買い出しやらで、休む暇もないという人も少なくないのではないでしょうか。ところで、何かとせわしないこの時期ですが、ご主人（奥様）の様子はいかがでしょうか？この時期、油断してはならないのが浮気や不倫。今までの経験上、一番多いケースは職場での浮気（不倫）です。女性からみたら不思議に

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一枚のスカートで

手作りした簡単ギャザースカート、これが意外にもはきやすかった！さらっとした麻布のせいか肌触りがいい。「肌のストレスまるでナシ」がこれからのキーワードになるかも？と思ったほどだ。作り方も超がつく簡単さ〜。直線縫いばかりで出来上がる嬉しさよ。日常的に身につけていると、「今日はたくし上げてみようかな？」とか「ギャザーを抑えてみるか・・・」などと、昨日と違ったはき方がしたくなってくる。思いつきのはき方だ。二宮駅は最寄りのステーション。駅の近くに、吾妻山という気持

半日の遊び方

小田原に住み始めて早7年。東京までは電車で1時間半ほどだけれど、歳重ねるたびに若干の億劫さが心に滲んでいく。めんどくさいな〜なんて思うのだ。ひとたび出掛けてしまえばどうってこともないのにね、帰って「行ってやっぱりよかったわ」と思うのに・・・。しばらく前、友だち（二人）と会った時、何かの拍子に「巣鴨に行ってみたくない？」という話が出た。「じゃ、今度は巣鴨で会いましょ♪」となり、一月後くらいに行こう！と決定した。巣鴨といえばとげぬき地蔵、そしておばあちゃんの原宿と

お誕生日ミニBOOK作り

友だち同士で集まってお誕生日を祝い合うのは楽しいもの。一年を半期ごとに分けて年に2回の集まり。楽しい時期もあったけれど、だんだんとそんな会とも疎遠に・・・。コロナ禍ではまったくなくなり、自然消滅するかのように。最近「復活しようか？」との声も内輪でたまに持ち上がるけれど、なんとなく立ち消えになってしまうよ。せめてカードぐらいは送ろうと、バースデーカードをいつも何種類か用意しているけれど、ちょっとだけプレゼント気分も出るようなブック形にしてみたらどうかな〜と思いつく

朝の神社

あれよあれよ・・・という間に時は過ぎ。年々時間に加速がつき倍速って感じだ。友だちと会っても、そんな話しにうなずき合うばかり。「早いね〜早いよね〜」と。「肥えるのも早くなってない？」と体重増加の速度もまた早まってきているようだ。年末年始よく食べたし、そのわりに動かなかったから当然の結果なのに。初詣はいつものように三嶋神社に行ってきた〜♪ 小田原への引っ越しを機に、最初の年からの恒例となった。なぜか・・・それは友だちに誘われたのがきっかけだったけれど、三島駅

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気になる血圧！でも、薬を飲み続けたくない方へ

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。先日、健康診断の結果が送られてきました。「高血圧は、心疾患や脳卒中などの生活習慣病を引き起こします。」これを読んだら普通の人は心配になって病院に行っちゃうなぁ。と思いながら…今月は高血圧について考えてみます。 ■高血圧は病気ですか？？ちなみに今回の健康診断時の私の血圧は、収縮期血圧（上）が150mmhg拡張期血圧（下）102mmhgでした。コレステロール、血糖値ともに問題

風邪かな～と思ったら。～ビタミンC摂取で、1日で回復した話～

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今年は暑かったり、寒かったりで体調崩していませんか？「体調崩して風邪気味なんですよ～」という方もちらほらいらっしゃいますね。國重もある朝会社に来たら熱が出てきたので、9時半には退社しました。 10時すぎくらいから家に帰り、21時くらいには熱を抑えました。お薬ですか？いえ！1時間おきにビタミンCを1,000mg飲みながら、マグネシウムを入れたお風呂に入浴した後「ぬくぬくま

片頭痛を改善しよう

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。突然ですが、片頭痛に悩んでいる方はいませんか？片頭痛の時に薬を飲んで治している人もいますよね。実は、世界の人口の中でも12～15%の人は片頭痛を持っているそうです。意外と多いですね。しかも、その70%以上が女性なんだそうです。夕方になったら片頭痛が始まる人もいるようですが、原因は様々で、これで治るというものがみんな同じではないので厄介なんです。毎回薬を飲むことに抵

肌荒れの栄養対策を考えてみた

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。 12月になって急に寒くなりましたね。九州も冬が来た！朝から暖房を入れ冬支度です。こんな時には、お肌の健康も考えてみましょう。冬の乾燥肌はトラブルの元ですが、実は食べ物からもお肌をケアすることができるのです。今回は、皮膚のトラブルは栄養不足からというお話をしていきたいと思います。「この時期は乾燥肌だからクリームいっぱい塗っています」という方も、食べ物からできる工夫を考え

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“良かれ”と思って言ってない？ 要注意！「無神経な言葉」3選

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