土曜日の朝からお集まりいただき開催しました「50代からのジョギング教室」靴の履き方、基本姿勢に、ストレッチ方法などなど、「目から鱗でした！」という嬉しいお声をいただきました。
教えていただいたシューズの履き方、基本姿勢を作るだけで、驚きの変化を体感することができました。基本を知るだけで、疲れにくく、靴擦れはもちろん怪我の予防にもつながるのだなあと改めて学びとなりました。
ジョギングはちょっとという方でも、お散歩をする時にも役立つ知識ですので、川波先生のわかりやすい解説をぜひご覧くださいませ。

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当日ご参加者のお声

一部、ご参加者のお声と作品をご紹介いたします。

スノー様　57歳　女性
説明がわかりやすくてとても良かった。
以前、自己流で走っていて足を痛めたため一度きちんと学びたいと思っていたので、とても良い機会となった。もう一度トライしてみようかな、という気持ちになった。

しょうちゃん様　64歳　男性
目から鱗とはこの事でした。
今日、勉強させて頂いた事を早速実践したいと思います。

くまこ様　53歳　女性
分かりやすいお話でとても参考になりました。
ジョギングは無理⁉と思っていましたが、スロージョギングでいいんですね。姿勢を意識して頑張ります‼

カメちゃん様　77歳　男性
ウォーキング、ジョギング、ランニングの違いが解り嬉しいです。
ジョギングを、夫婦で開始します。

みやちゃん様　70歳　男性
運動内容は見ていると簡単そうな印象であったが、実際に自分の体を動かすと予想外に難しくびっくり。通常動かしていない筋肉部分の多いことに気づかされた。今後、健康を維持していくため、体全体の適度な運動に心がけようと思います。

さいちゃん様　78歳　女性
膝が悪くて水中でやっていますが、改めて姿勢の大切さ、きれいなフォームの大切さを実感いたしました。

くるみ様　54歳　女性
毎日ウォーキングしていますが、知らない事ばかりで、とてもためになりました。今後もこのようなセミナーを期待しています。次回は歩いている時のフォームや注意点が知りたいです。

クリス様　66歳　女性
シューズの履き方が大へん参考になりました。
シューズ選びのお薦め及び、ジョギングそのものの内容含め、
サラッと全体を通してのセミナーでした。
今回のストレッチで、手の合わせ方ひとつで随分、
変わるものだと気付きました。
ジョギングは苦手ですので、ストレッチを暮らしに取り入れたいと思います。

チャコ様　68歳　女性
ストレッチだけでもいい運動になりそうです。

masa様　79歳　男性
ジョギング前後のストレッチが非常に大事と痛感しました。

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