【開催レポート】健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室２回目
秋晴れの中、「健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室（２回目）」を開催いたしました。
今回は「呼吸トレーニング」です。無意識に毎日行なっている生きていく上で大事な「呼吸」ですが、呼吸の仕方次第で、ストレス解消はもちろん認知症予防にもつながるそうです。
呼吸トレーニングとあなどるなかれ、終わった後「疲れた〜」と思った方は呼吸が浅くなっている可能性が・・見逃し配信を見ながら繰り返し練習していきましょう！
見逃し配信はこちらから
↓2024年1月15日まで公開
当日ご参加者のお声
一部ご参加者様のお声をご紹介いたします。
ドッグブレスでお腹の筋肉があまり動かず、インナーマッスルの弱さを思い知りました。トレーニングします！
自分一人ではなかなかトレーニングできないので、日時を決めてZOOMで開催してもらえたのが良かったです。
ドッグトレーニングでは汗が出てきました。思った以上に腹筋を使うんだなと思いました。咳喘息があり、呼吸機能検査ではいつも年齢以上の数値なので今回のトレーニングを習慣化して少しでも呼吸機能の向上が出来たらいいなと思いました。
先生の説明も実際のトレーニングについても見てわかりやすかったです。
次回のためにロングブレスとドッグブレスの練習頑張ります。
首ストレッチや姿勢改善ストレッチの復習があり忘れていたことが再度教えて頂き参考になりました腹式呼吸の中で声を出しながら声を出すことは出来ても腹筋が上手く動きませんでした。動かせるように日々頑張ってみたいと思います。
定年前まで喋ることの多い仕事をしていましたが、今は人前で声を出すこともなくなり、コロナ以降家にこもる生活が長かったので、一人音読や、ボイトレの真似事をしていました。久しぶりにお腹からの腹式呼吸、先生を真似ての声出し、とても楽しかったです。このような機会を作ってくださった、「やずや」さんに心から感謝いたします。ありがとうございます。
呼吸も意識してすると結構疲れることを実感しました。それが筋肉増強になり健康につながると思えば、少しづつでも続けていきます。
ドッグプレスが難しくて、気づくと肩が動いてしまってました。ドッグプレスで、お腹も引き締まりそうなので、頑張ってトレーニングしようと思いました。ありがとうございました。