ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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3日で退院したトランプ大統領 その免疫力UPの秘訣☆

3日で退院したトランプ大統領 その免疫力UPの秘訣☆

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 寒さが厳しくなると、風邪、インフルエンザ、そして感染症がますます心配になってきます。 あなた自身の免疫力が試される季節です。今回は、免疫力を高めるための普段の習慣を一緒に考えてみましょう。 基本の栄養素って?!免疫力を高めるにはタンパク質は必須です。卵・納豆・鮭・豚肉と身近な食材で摂ることができます。 そしてもし、「風邪かな?だるいな?

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最近太りやすくなった気がする。それは、タンパク質不足が原因だった!?

最近太りやすくなった気がする。それは、タンパク質不足が原因だった!?

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 やっと外出もできるようになってきましたが、まだまだ、自宅で食べることも多いと思います。簡単にできるけど元気になれる食事を食べたい!ということで本日はタンパク質のお話です!  唐突ですが、ここ最近の自分を振り返ってみてください。 ✔︎よく眠れない。 ✔︎最近笑うことが減った。 ✔︎食べ過ぎた次の日は食欲がない。 ✔︎ 最近太りやすくなっ

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