ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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やずや社員の健康管理士、管理栄養士がお届けする、身近なところからできる健康に関する豆知識をお届けいたします！

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#タンパク質

タンパク質が全ての始まり

健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回も入門編！タンパク質についてです。前回ミネラルのお話で「ミネラルが無ければ代謝が動かない」というお話をしましたが、もっと大事なのがタンパク質です。タンパク質は英語でプロテイン（Protein）、語源はギリシャ語のプロテイオス（Proteios）です。これは「第一なるもの」という意味で、タンパク質が一番大切なんだよ！という意味が込められています。今回は、夏バテのお話

タンパク質抜きのダイエットはヤバイ！

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をお届けいたします。今回は、全身を作りあげるのに欠かせない栄養素「タンパク質」を取り上げてみたいと思います。冒頭少し、難しいかもしれませんが、なるべく噛み砕いてお伝えしたいと思いますので、ぜひ最後までお読みくださいませ。お肌と同じターンオーバーは、筋肉でも血液でもホルモンでも起きている！人間の体の中の「タンパク質」は常に異化（破壊）と同化（合成）を繰り返すアミノ酸の集合体

3日で退院したトランプ大統領　その免疫力UPの秘訣☆

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。寒さが厳しくなると、風邪、インフルエンザ、そして感染症がますます心配になってきます。あなた自身の免疫力が試される季節です。今回は、免疫力を高めるための普段の習慣を一緒に考えてみましょう。基本の栄養素って？！免疫力を高めるにはタンパク質は必須です。卵・納豆・鮭・豚肉と身近な食材で摂ることができます。そしてもし、「風邪かな？だるいな？

最近太りやすくなった気がする。それは、タンパク質不足が原因だった！？

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。やっと外出もできるようになってきましたが、まだまだ、自宅で食べることも多いと思います。簡単にできるけど元気になれる食事を食べたい！ということで本日はタンパク質のお話です! 唐突ですが、ここ最近の自分を振り返ってみてください。 ✔︎よく眠れない。 ✔︎最近笑うことが減った。 ✔︎食べ過ぎた次の日は食欲がない。 ✔︎ 最近太りやすくなっ