【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室3回目〜腰痛予防ストレッチ＆有酸素運動〜
大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」３回目、ラスト開催となりました。
今回は、アンケートでもお悩みの多かった慢性的な「腰痛」にスポットをあて、腰痛予防ストレッチ3種＆有酸素運動5種を、わかりやすく解説いただきながらの実践トレーニングを行いました。
簡単な動きのようで、動かす部位を意識して丁寧に行うことで体に効いているのを感じます。自宅で気軽にできるメニューばかりですので、いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう
