大人ダイエットの基本は血糖値コントロール

オトナ世代のダイエット講座 講義2｜講師：岸村 康代 大人ダイエットの基本は血糖値コントロール さて、50代以上のオトナ世代がダイエットをする中で最も大切なのはなんだと思いますか？ 適度な運動？それとも間食の禁止？ 実は、一番大切なことは、血糖値のコントロールなんです。 「糖尿病ではないから血糖値なんて関係ないわ」という方も、大人のダイエットの肝は、「血糖値コントロール」と覚えてくださいね。 「なんだか難しそうね」という方でも大丈夫です。 野菜の助けを借りれば、簡単に血