【番外編】ちょいリセット習慣を身につけましょう
オトナ世代のダイエット 番外編｜講師：岸村 康代
【番外編】ちょいリセット習慣を身につけましょう
さて、野菜たっぷりの食事の効用も、理解して頂けたかと思います。
しかし、毎日野菜のことだけを考えて過ごすわけにはいきませんよね。
時には友人との楽しい会食や家族との外食、忙しくてランチが取れない日もあるもの。
そういった時にも、オトナ世代のダイエットの基本は、血糖値をコントロールすること。
ここでは、少しでも体への悪影響を減らし、野菜を食べる簡単な方法をご紹介します。
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