無理な食事制限・運動はしたくない！

オトナ世代のダイエット講座 講義1｜講師：岸村 康代 無理な食事制限・運動はしたくない！ さて、皆さんはダイエットに対して、どのようなイメージを持っていますか？ 「一週間でマイナス〇キロ」といった極端な減量を真っ先に思い浮かべるかも知れません。しかし、極端なダイエット法は体調を崩す原因や太りやすい体質になることにもつながります。 最近、「やせにくい」と感じたら。「昔はちょっと食事を抜いただけでやせたのに、今は何をしてもやせない…」 「今さらダイエットなんて無理」 と感じ