見出し画像

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室(1回目)下半身チェックストレッチ&トレーニング

ココカラPark byやずや

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、1回目を開催いたしました!
お申込み人数はなんと過去最高を突破、みなさん3回ともご参加とやる気が伝わってきました。いつもありがとうございます。

1回目はアンケートでお悩みの多かった下半身に関するストレッチ、毎日やってほしい運動メニューを実践いただきました。
簡単な動きのようにみえて、先生についてやっていくとジワジワっと汗も出てきて効果を感じます。体チェックストレッチを最初と最後にやりましたが、今回の運動ですでに効果を体感をした方もいらっしゃいました!!
1回だけでなく、続けることが大事とのこと!見逃し配信を見ながら、頑張っていきましょう🎵

2回目からの参加も可能です!こちらからお申込みください。

見逃し配信はこちらから

当日ご参加者のお声

ぽぽんた様 38歳 女性 
はじめのストレッチでひざが少し痛くなり、「今回は観るだけになるかな」と思ったのですが、その後続けてやってみたら最後まで一緒に実践することができました。体を動かした後は下半身の筋肉がぽかぽかとあたたかくなりました。前回参加した際は体力が続かず途中であきらめましたが、今回は息切れすることもなく最後までやり遂げることができて達成感がありました。
マロン様 74歳 女性
ストレッチをしたら手がゆかに水平につくようになり、ビックリしました。
ボータン様 80歳 男性
現在の私は介護認定を受けていますが体を動かすことの大切さをこれほど感じた事はありませんでした。自分でできる範囲での参加となりましたが体が軽くなったように思います。
2回目、3回目を楽しみにしています。
ありがとうございました。
ゆひ様 57歳 女性
動きは簡単なのに、続けていると代謝が上がってくるのが実感出来ました。
継続していけるよう今後も頑張りたいと思います。有り難うございました。
kyo桔梗様 65歳 女性
時間をかけて丁寧に行うのと、回数をこなすだけのトレーニングでは違いがありますね。慣れてきたら回数を増やしたり、スピードアップしたり工夫してみます。
ちぃちゃん様 58歳 女性
思っていたより、しっかり鍛えられてよかった。運動前後で、身体の柔軟性も変化が見られた
しいちゃん様 66歳 女性
説明が具体的でわかりやすかった。
膝が外側や内側に向かない様に など
最後はキツくなって 続けられなかったけれど、
家で無理なく復習したいです。
ZOOMも初めての時は、ドキドキでしたが ここからパークのおかげで、慣れてきてすんなり出来る様になりました。 
あこちゃん様 79歳 女性
79歳には1回目でもキツイですが、なんとかついて行けました。
9月迄少しつづでも続けて、2回目もついて行けたらと思います。
ゆきちゃん様 71歳 男性
簡単で楽に見えるが老齢の身にはかなりきつかったです
続けたいと思いますが・・・?ですね(笑)
ちぴ様 54歳 女性
普段 身体を動かすことがあまりないので とてもいい時間でした。
きつかったけど スッキリ。ありがとうございました
hhmm様 69歳 男性
最近スクワットサボってたのでスクワットバック最初はバランス崩れてました。2,3日に一回でもスクワットやってないとだめですね。
ごこち。様 50歳 女性
股関節変形症でリハビリに通っていますが、体幹を鍛え、筋肉をつけることと体重を減らすことも大事ということで、自宅で行う運動を教えてもらい、毎日続けています。
なかなか体重減に繋がらず、歩くこともままならない日々ですが、運動で筋肉を鍛えることは、長く健康でいるために必要ですし、何歳になっても自分の足で歩きたいと、股関節を痛めてから、健康により関心が出てきたところです。
少しずつ運動の成果も出てきているので、無理のない範囲でいつもの運動に加えてみたいと思って参加しました。
しっかり治すまでやらない方がいい、と解答をいただきましたが、参加して覚えておけば今後の生活に取り入れることもできるかなと思います。
無理のない範囲で一緒にやってみましたが、股関節が痛むこともなく、良い汗がかけました。

ちょっとずつできる!自主トレ動画ご希望の方へ

ココカラPark 公式LINEへご登録いただきますと、自主トレ動画をご覧いただけます!

まだ登録してなかった!という方は下記よりご登録ください。

スクリーンショット 2022-07-21 13.35.42

画像2

「大人のための鍛え直し教室」まだまだ受付中です!

2回目以降のお申込みを忘れていたという方は下記よりお申込みください。



みんなにも読んでほしいですか?

オススメした記事はフォロワーのタイムラインに表示されます!

ご自宅から気軽に参加できるココカラParkセミナー! 健康・運動・趣味など毎月開催しています♫ *参加費無料*どなたでもご参加いただけます。

ココカラPark byやずや
おとなもあそぶ、つながる、ココカラPark。 「ココロ」も「カラダ」も健やかに楽しい人生のお手伝いを目指す(株)やずやが運営しています。 日常の幸せをわかちあったり、教えあったりできる場。 いくつになっても自分らしい毎日を過ごせるきっかけになれば幸いです。