来週3月23日開催となりました「カンタン骨盤矯正エクササイズ」実践セミナー。姿勢の専門家田中先生とリハーサルを行いました！
当日のスケジュール通りに、実際にココカラPARK編集部もエクササイズにトライしながらのリハになりました。

スクワットしながら、閉める！簡単そうに見える動きもやってみると、結構難しいなんてことも。しかし、先生がポイントをきちんとおさえて説明してくれるので、自己流で間違ったままやり続けることがありません。
本当にライブのいいところですよね♫

田中先生のわかりやすい解説＆実践セミナーにぜひ、ご参加ください。
参加したいけどご都合が合わないという方も大丈夫です！
お申し込み者には見逃し配信をお送りします。
→【お申込受付中】お申込がお済みでない方はこちらをクリックください。

3月23日（火）詳細スケジュール

14:00~オープニング
           田中講師自己紹介
　　　みなさまのお悩み
14:05  尿漏れの実例と原因について
14:15  今ある症状改善＆予防に！骨盤矯正セルフケア実践
　　　・太もも前側ストレッチ
　　　・股関節前側ストレッチ
14:30  骨盤底筋エクササイズ実践
　　　・椅子に座って（5秒、10秒引上げ／リズミカル10~30回）
　　　・スクワット式＊膝が痛い方はご無理なさらず
14:40  インナーマッスルと息の使い方
14:50  質問タイム

ご用意いただくもの

・動きやすい格好
・背もたれのある椅子
・バスタオル

Zoomのご設定について

資料や先生の実技などをご覧いただくため、パソコンもしくはタブレットでのご視聴をおすすめいたします。

Zoomを初めて使われる方へ

事前に下記をご確認くださいませ。
▼Zoom接続方法について（説明動画）

▼Zoom接続方法について（一番簡単な方法）

参加当日のZoom設定についての3つのお願い

①音声はオフにしてください。
②表示はスピーカービューでご参加ください。
③質問はチャットよりお送りください。

＊当日、見逃し配信のために録画しますが皆様の画像は映りませんので、ご安心ください。