おうちに篭りがちだと、歩数計を見てびっくり！
600歩しか歩いてないということも・・・
どうしても、自粛が続くと普段の生活での動きすらも減ってしまい、運動不足が続くことに。
また、せっかくの日課のお散歩も、お天気次第では、億劫になることも・・

そんな時でも大丈夫！
畳１枚のスペースでできる「有酸素運動」をご紹介いたします！
ココカラPARKで大人気おなじみの髙田道場中野先生による全身を使った有酸素運動の解説＆実践セミナーです。

自宅で続けることで、ダイエットはもちろん内臓脂肪を減らすことにもつながります。「高血圧」「高血糖」「動脈硬化」の予防にも最適です！

今回はみんなで実践をしていただきたいので、見逃配信はございません。
その代わりに、３回の時間帯をご用意しましたので、ぜひご都合が合う日にご参加くださいませ。

開催内容

講師：中野 茂 先生
テーマ：「コロナ太りを撃退！自宅一畳のスペースでできる有酸素運動で内臓脂肪も減らしましょう！！」

全身を使った運動１７種目を行います。
普段、お散歩やジョギングでやっている有酸素運動とは違い、全身を使うので、肩周りや背中、足腰もしっかりと使いながら行えます。
血行が良くなるのはもちろん、肺活量を高め、内臓脂肪を減らすことにもつながります。この運動を覚えることで、おうち時間で運動不足を解消できます。日常生活で疲れにくい体、健やかな体をご自身で育んでいきましょう！

開催日時＆お申込みフォーム

ご都合が合う日時にご参加ください。（見逃配信はございません）
2021年10月7日（木）AM11時〜12時　＊開催終了
2021年10月16日（土）AM 9時〜10時  ＊開催終了
2021年10月19日（火）PM 4時〜5時
＊３回ともご参加いただいてもOKです！（同じ内容になります）

ご参加方法＊参加費無料＊

Zoomでの開催となります。ご自宅から参加ください。
開催当日までに、ご視聴URLをお送りいたします。
パソコン・タブレット・スマートフォンでご参加ください。
ネット環境等は各自ご確認ください。
開催URLをメールにてご連絡いたします。

お問合わせについて

ご不明点などございましたら下記からご連絡くださいませ。
ココカラPARK編集部お問合わせフォーム
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インフォメーション

髙田道場オフィシャルサイト