座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)|ココカラ大学講師:山田 いずみ
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座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)|ココカラ大学講師:山田 いずみ

みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない・・・
そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。

そこで、本講座ではチェアヨガインストラクター 山田 いずみ(やまだ・いずみ)講師が、難易度の高くない「チェアヨガ」を全4回の講義で、基本の姿勢から全身をほぐすストレッチまで、わかりやすくご紹介します。

テレワークで肩こり、首こり、腰痛に悩まされる前に、まずは椅子に座ったままできるヨガでリラックスしてみませんか?

【講義1】どこでもできる!チェアヨガ
↓こちらをクリック

▼【講義2】基本姿勢と上半身のストレッチ
↓こちらをクリック

▼【講義3】下半身のストレッチ
↓こちらをクリック

▼【講義4】肩甲骨で健康に
↓こちらをクリック


「チェアヨガ」は家庭やオフィスにもある椅子を使って、どこでも簡単に取り組むことができます。

一般的なヨガと違い、椅子が体を支えてくれるので、体の硬い人や痛みのある人でも、負担をかけずに無理なく取り組めます。

「チェアヨガ」で体を気持ちよくほぐすことで自律神経を整え、心身ともにリフレッシュしませんか?

ご受講後のお願い

「座って手軽に! チェアヨガ講座(全4回)」はいかがでしたか?
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講師プロフィール

チェアヨガインストラクター
山田 いずみ(やまだ・いずみ)

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10代よりモデルとして活躍し、体型維持のためにヨガを始める。
介護予防運動指導員資格を取得後、シニアヨガインストラクターとしてリハビリ施設などでヨガ教室を実施。
体が硬い人や痛みがある人でも体を動かしやすいヨガを考案。
最近では、椅子で行う「チェアヨガ」をオフィスなどに普及させる活動をしている。

講師インフォメーション

・Yoga biija 山田いずみ 公式ホームページ

・著書


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