【開催レポート】腸活の前に消活！消化力を高めて「受け取る体・出し切る体になる」人生100年時代の健康セミナー
「消活」という言葉を初めて聞かれたという方も集まり、「消活」セミナー大反響の中、終了いたしました。今回、みなさんと一緒に「だし瞑想」も行いました。参加者様のお声とともに、期間限定で見逃し配信をご覧くださいませ。
「何を食べるかよりも、どうやって食べるか？」あらためて勉強になりました。少し意識するだけで、すぐに実践できる方法も伝授いただいています！
ぜひ、今日からやってみてくださいね。
見逃し配信はこちらから
↓2022年1月20日まで公開予定
だし瞑想で消化力を高める
だしに入っている旨味成分は唾液分泌を促進します。
目覚めの1杯、おやすみ前の1杯をお出汁スープに変えてみませんか？
だし瞑想を習慣化することで気持ちも安らぎ消化力アップにつながります。
眞田先生の言葉にそって「だし瞑想」にチャレンジ♫（下記をクリック）
＜だし瞑想の手順＞
ご用意するもの
カッ プに半分程入れたお出しのスープ
手順
・目を閉じゆっくりと深呼吸をします
・カップの温もり、形などを手の感覚で感じてみる
・ス ープの匂いを嗅ぐ、湯気をぼっと見つめる。
・少しだけ口に含み、舌の上にのせてみる。
・舌で感じ、今日のご自身の味覚を確かめてみる
（連日行う場合は昨日との感覚の違いを確かめる）
・ゆっくりと喉に運び飲みこみます。
＊後はご自分の快適なペースでお飲みください。
胃日記シート活用法（ご参加後のアンケート特典）
セミナーお申し込みの上、ご参加および見逃し配信ご視聴後、アンケートにご回答いただいた方に、「胃日記シート」のプレゼントをお送りしております。先生より、胃日記シートの活用法について詳しく説明していただいてますので、下記も合わせてご覧ください（画像をクリックしてください）。
当日ご参加者のお声
ご参加後のお声を一部ご紹介いたします。
ミスティ様 64歳 女性
日頃、消化に関して関心がありましたが、味わって食べることの大切さ、自律神経との深い関わりを感じました。面白かったです。
だしが、こんなに美味しいとは思いませんでした。これに味付けを濃くしてしまうのはもったいない感じがしますね。ちゃんとだしを取ったものを、寝る前に飲むとよいというのがわかるような気がしました。
きいりんご様 64歳 女性
消化力という言葉を初めて知りました。今までは、体に良い食べ物にばかりに目がいっていましたが、どう食べるか、栄養をより良く吸収するということの大切さを学ばせていただきました。目からうろこでした。ありがとうございました。
まみキティ様 53歳 女性
解説が盛りだくさんでメモを取りきれなかったですが、学びが多く、一つでも多く日々の生活に取り入れ消化力をあげたいです。気づきを頂いた貴重なセミナーでした。
瞑想は日々取り入れていますが、お出汁をじっくり観察したり、五感を使って感じきるというのは初めての経験でした。体は24時間、365日ひたすら働いてくれていることに感謝する良い機会になりました。私自身は勿論のこと高齢の両親の健康維持にも良いヒントを頂いたなと思っております。ありがとうございました。
ひろちゃん様 59歳 女性
日々時間に追われて、食事をしながらテレビを見てしまう事が当たり前になっていましたが、食事に集中する事の大切さを知りました。休日だけでも取り入れたいと思います。
きっとそんなに味のしない汁を飲む感じなんだろうなと思っていましたが、舌の上で鰹節やらのいろんな味がしてビックリしました。(生協の出汁パックを使いました)
体がふわぁーっとして緩む感じがして気持ち良かったです。
時々やろうと思いました。
ようちゃん様 62歳 女性
自分や家族が食べるものに関心を持つようになってから、「何を食べるか！」を大事にしてきました。
今回のセミナーで、「どう食べるか！」も意識することが必要と、そのきっかけをいただきました。
学んだことを日常生活に活かしていきたいと思います。ありがとうございました。
ゆきたん様 70歳 男性
消化学は面白いですね
ウェルシュ様 56歳 女性
今までは食べる物を気をつければいいと思っていた。きちんと体で消化吸収されなければ栄養にならないとは考えていなかった。食べたものが栄養になるような食べ方をしていきます。
ぴよんぴぱ様 60歳 女性
急いで過ごしている毎日の中に立ち止まる習慣をつけたいと思いました。
かる様 52歳 女性
しっかり食べているつもりなのに、太れないのは、もしかして消化力のなさかもしれないと気づかされました。とても有意義なお話しを聴かせていただきました。ありがとうございました♪