【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（3回目）肩・首こり対策ストレッチ＆トレーニング
大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し３回シリーズで行ってまいりましたが、本日でラスト回となりました。
デスクワークやスマホなどでお悩みが多い「肩・首こり解消対策」のストレッチやトレーニング法を伝授いただきました。
肩・首を自己流にグルグル回すのではなく、丁寧に伸ばすところを意識しながら行うことで、肩まわりがポカポカと楽になってきました。
何の道具も要らず、どこでもすぐにできる石郷先生のストレットとトレーニング法！ぜひ習慣となるように、見逃し配信・自主トレ動画を見ながら、少しずつでも続けてくださいね🎵
見逃し配信はこちらから
当日ご参加者のお声
ご参加者様のお声を一部ご紹介させていただきます。
ゆひ様 58歳女性
見ている分には簡単そうな動きなのに実際に動いてみると「すごく」きつくて、いかに自分の身体がコリ固まっていたのか再認識させられました。先生からの『続けられるコツ』を参考に、メリハリのある生活を続けていきたいと思います。
かぼちゃ様 50歳女性
スピードも丁度よく解説も丁寧でわかりやすかったです。
無理しすぎない程度にゆったりのんびり自主トレ挑戦してみようと思います！
りさまま様 59歳女性
短時間のストレッチで体がぽかぽかです。続けるコツを参考にやってみたいです。
kyo桔梗様 66歳女性
動かす筋肉を意識して行うと、漠然と行なっていた頃より、消費カロリーも多く体も温まりました。
ボーダン様 80代男性
固まっていた首回りや肩甲骨周りの凝りが楽になり、血行が良くなくなったように感じました。
yoo様 70歳女性
石郷先生の説明をお聞きしながら身体を動かしていると、（実際には半分くらいしか出来なかったのですが。）身体がポカポカして来ました。
いつも分かり易い説明で、納得しながら身体を動かしました。
習慣化することは難しく、毎月このように半強制的に（ZOOM)、身体を動かせる機会を設けて頂ければ有り難いです。
今回も有り難うございました。
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