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【開催レポート】体も心も軽やかに「食べるファスティング」でお腹痩せ講座

年齢とともに気になるぽっこりお腹。どことなく不調、スッキリしない…などお悩みが出てくる年代の方にぴったりなセミナーとなりました。
今回、お腹美人ダイエットコーチ長井ノゾミ先生の実体験も交えながらの「食べるファスティング」のお話は、納得できるものばかり。
質問タイムでは、まずは1つからでも始めていただけるようかみ砕いた内容でお伝えいただきました。
ぜひ、見逃し配信をご覧になり、夏になる前に「腸」を整えて、体も心もスッキリ整えていきましょう!!

見逃し配信はこちら

*2024年4月30日まで公開予定

当日ご参加者のお声

ご参加者様のお声を一部ご紹介させていただきます。

先生のご経験からくるお話に説得力があり、4Fを21日いきなりはハードルが高い気がしますが、2Fくらいなら、なんとか行けそうかなという気になりました。

ほのぺい様 54歳女性

自分の食生活を改めないといけないことがわかりました!

so様 46歳女性

今日の講座は去年から楽しみにしていました。
少し前からゆるゆるですがグルテンフリーを少しずつ取り入れている所でした。乳製品、お茶も少しずつ変えていきたいと思います。お酒はノンアルドリンクを飲む程度なのですぐに取り組めそうです。
先生のインスタグラムも拝見してフォローさせていただきました。
参考にして頑張ります。

くれちゃん様 59歳女性

いつも有難うございます。今回のセミナー楽しみにしておりました。最近、食後いつも胃腸がスッキリしない原因がわかりました。大変分かりやすい内容で、とても参考になりました。
腸に負担がかかる食事から腸が喜ぶ食事に今夜から変えていきたいと思います。あっという間の1時間でした。ありがとうございました♪

アメジスト様 68歳女性

朝食を抜く16時間ファスティングではなく、4fFを21日間手放すというのは、とってもやり易いと思います。いつもまごわやさしいを心がけています。塩麹の使い方を学べて良かったです。
お腹ポッコリが気になるので、やって見ようと思います。
大変分かり易く教えて頂きありがとうございました。

コスモス125様 82歳女性

食べるファスティング=4Fファスティング、こういうことだったんですね。目からウロコです??興味深いお話の上、代替の紹介、まずは1つから等ハードルを下げてくださり、何とかできるかなと。まずは塩麹を買いに行くことから。
腸脳相関、食べることは技術etc.印象的なお話も多く、ステキなセミナーでした。

のん様 63歳女性

昨年9月指導者のもとでファスティングをした経験があります。
痩せることが主目的ではなく 腸を整えることでした。そして学んだことは食生活の改善(栄養 医学的な側面での)と運動の習慣化でした。本日のご講義に準ずることでした。(小麦製品 乳製品 カフェイン アルコールは避けています。毎朝野菜果物豆乳の手作りでのジュース、甘酒 アマニオイル)減量の効果は継続にあり。
あらためて改善と維持を心がけようと思いました。ありごとうございました。

まーちゃん様 70歳女性

体調を整えるため 腸に負担をかける食べ物 グルテン、カゼイン、カフェイン、アルコールを米粉類製品、豆乳類、麦茶・ハーブティー、白湯に変えること (まごわやさしい)・生・発酵の食品を食べるシンプルな和のごはん の食事の習慣にしてみたい思いました。

taka taka様 71歳男性

ファスティングには感心がありましたが、いざ実践となると、ちょっと難しくハードルが高いと感じていました。
食べるファスティングってどういうことだろう、と思っていましたが、なるほどこれなら挑戦しやすいかも、という内容でした。
白湯もあまり難しく考えずに日常に取り入れることができるということも教えていただきましたし、酵母エキスへの考え方もあまり神経質にならなくても良い、ということも知ることができ、参加して良かったです。
ぜひ実践してみたいと思いました。

浅春紅葉様 53歳女性


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