座って手軽に！ チェアヨガ講座（全4回）｜ココカラ大学講師：山田 いずみ
みなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない・・・
そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。
そこで、本講座ではチェアヨガインストラクター 山田 いずみ（やまだ・いずみ）講師が、難易度の高くない「チェアヨガ」を全4回の講義で、基本の姿勢から全身をほぐすストレッチまで、わかりやすくご紹介します。
テレワークで肩こり、首こり、腰痛に悩まされる前に、まずは椅子に座ったままできるヨガでリラックスしてみませんか？
▼【講義1】どこでもできる！チェアヨガ
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