【番外編】ちょいリセット習慣を身につけましょう

オトナ世代のダイエット 番外編｜講師：岸村 康代 【番外編】ちょいリセット習慣を身につけましょう さて、野菜たっぷりの食事の効用も、理解して頂けたかと思います。 しかし、毎日野菜のことだけを考えて過ごすわけにはいきませんよね。 時には友人との楽しい会食や家族との外食、忙しくてランチが取れない日もあるもの。 そういった時にも、オトナ世代のダイエットの基本は、血糖値をコントロールすること。 ここでは、少しでも体への悪影響を減らし、野菜を食べる簡単な方法をご紹介します。 こ