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Q.更年期のイライラ。どうやって乗り切る?A.時にはさぼってあまり一生懸命してはいけません。

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今回のお悩み

47歳!更年期が始まりイライラします。
娘、息子、中学生で反抗期。毎日イライラしてどう乗り切るとよいか知りたいです。(東京都 K様 40代)

やずやのお客様からのご回答

お葉書でお寄せいただいたご回答を紹介いたします。
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50代 馬耳東風様
更年期も、反抗期も重さると、「火に油」状態になることもあり、悪循環に苦しみますことと察します。やっかいな「関所」ですが、両方とも「生きている証」ですし、辛いでしょうが、「必要」な時とも言えます。Kさんだけで「何とかしよう」とするのではなく、例えば、「交換日記」で、「何か困っていたら教えて欲しい」や、「言ってみたいけど我まんしていることは?」を始めてみませんか。
46歳 
あ?もう無駄な抵抗せず婦人科へレッツゴー!! ドラッグストアの薬剤師さんも良い相談相手になってくれますよ^^!
日頃、病院にはかかっていらっしゃらないですか?その際に言っているのも手です。抵抗したら、しんどいだけヨン♡
60代 ブータン様
更年期永く続きました。でもいつのまにかなくなります。気にせず好きな事御自分の今日にのある事をして下さい。家事、子育て、時にはさぼってあまり一生懸命してはいけません。時にはずぼら、おうちゃく良いと思います。週2回は自分の時間何もかも気が向かない時無視して作って下さい。必ずいつのまにかなくなりますヨ。ショッピング(自分の好きな物)に、時は友人、知人とランチしたら公園でメモ用紙とペン持って絵を書いたり、散歩したり花を見たり
60代
更年期のイライラ、よく分ります。私も今から20年程前涙もろくなったり、自分自身の存在価値にまったく自信を失ったり不安定な時期がありました。そこで夫と娘達に「ママは今こういう状態なの。分ってほしい」と話したのです。娘達にとっては遠い将来とはいえ、いつか我が身にも起ること、しっかり見ていてほしいと思いました。時間がたてば消えるのです。ご家族にも今は多めに見ていただきましょう。がんばって!!
80代
女性なら誰でも体験します。私も50才の時かなりきつかったです。長女は23才次女17才、私の母は40才で他界、私15才妹6才私は母代りとなって育てました。誰にも相談出来ず、がんばりました。貴女の事を良くわかってくれる人に聞いてもらうのも良いかもね。将来、娘さんの良き相談相手になれるかもね。1,2年で元気になりますよ!!今コロナで大変です。
どうか負けずにがんばって下さいね(84才)
60代 かめぞう様
多分更年期は60歳ごろには終わると思いますので今までできなかったことにチャレンジしたり趣味を持ったり軽い運動を習慣づけることあと新しい生きがいを探すこともいいですね。バランスのいい食事をすることもおすすめです。
50代 すずみか様
Kさん、更年期おつらいですね。お子様の反抗期大変でしょう。
でも成長している証拠なので、ちょっと放っておくとよいのでは?また、ご自分が学生の時のことを思い出してみて下さい。ご両親に反抗していませんでしたか?(私は40才のころから15年間、両親の看病と家事、仕事、子育て(息子が中・高・大の時位です)と沢山やっていて更年期になる暇がなかったです。)病気で入院されたり、死にかけたりされたないので「OK!!」ということになりませんか?前向きに!過ぎてしまえば笑い話になりますよ。
60代 よりちゃん様
更年期は大変ですね。個人差もありますが、イライラぐらいかるすぎです。はきけ、めまいなどで動けなくなる人もいます。入院する人もいます。あせらず必ずよくなりますので気長におおらかな気持ちになってください。また人生の先輩たちに更年期の時期の事を話して頂くと自分の甘さ・幸せを感じると思います。
80代
①自分にも反抗期があった事を思い暖かく見守ってあげる。何か困ったらいつでも相談にのるからねと云ってあげる。②あまり考えすぎず自分の趣味や仲間との楽しい時間を作って気分を休めるのも大事。長い人生をふり返ると反抗期はほんの一時期です。あまり深く考えずに心を休ませる時間を作るのもいいと思う。
50代 みいちゃん様
私は今53才ですが、40代後半ー月経も量が多くて貧血になり、ふらふらしながら、そしてやはりイライラしてましたので自分の事の様に記事を読みました。大量の発汗、ほてりもありました。これは誰にでも来る年からの仕業だと割り切り、日一日と過ぎていくまで仕方ないと腹を括り、気持ちが落ちつきました。
50代 山野幸様 
愛知県のK様へ 歩く事は苦手ですか?1日10分?始めはゆっくりでも1週間に2度位なら歩いてみたら?!続けるとつま先からストレスぬけて行きます!!それに年令も40代も中バ過ぎて貯金の金はお金ではなく筋力の筋してしないと…。そういうつもりで体を努めて動かすとこれから迎える50代60代の坂を楽に登れると思います。三度の飯の次に歩くのが大好きおばちゃん 58才です。
60代 みゆきちゃん様
更年期の症状は色々ありますね。その中でイライラは生活の中の出来事に対してではありませんか。更年期は、病気です。治ります。更年期だからと思わないで下さい。でもこういう時期だから、お子様の反抗に過敏に反応してしまいませんか。あなたも反抗すればよいのです。お子様は、あなたに甘えているのですよ。ならあなたも反抗して、甘えて子供達に助けを求めればよいと思います。がんばって下さい。子供に弱みをみせる事は、はずかしくもありませんよ。



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