ココロとカラダ、気づかないうちに歪んでいたり、こわばっていたりしていませんか？

今回は、どこでも誰でもできる「チェアヨガ＋ヨガ＋瞑想」を組み合わせたプログラム。3回レッスン開始のお知らせです。

チェアヨガ？って。初めて聞かれた方も多いと思います。
膝や足に負担をかけず椅子に座ってできるチェアヨガの講師をお招きしての特別企画です。
今までにないヨガ企画となっています。初心者の方も大歓迎です！

しかも、自宅で受けることができるので、レッスン後、心地よい眠りに入っていただけます。

【プログラム内容】
チェアヨガ：椅子を使って行うヨガ
ヨガ：マット（畳やカーペットの上でも可）で行うヨガ
瞑想：呼吸を意識し、内面と向き合います
3回コースいずれも上記３つを組み合わせたプログラムとなっています。

【感じてほしいこと】
レッスンを受けることにより、
・ココロとカラダのこわばりをほぐす
・カラダの巡りを整えます
・ゆがみを整え、本来の心地よい感覚を取り戻します
・深い呼吸により自律神経を整えます
・瞑想によるリラックス、ストレスの解放
・ストレスを受けにくい状態をつくります

【実施日時・料金】
このプログラムは、日々の暮らしの中でも実践してほしいレッスンとなっております。そのため、3回コースでの受講をおすすめしております。
もちろんいずれか1回のみの受講でも可能です。
Zoomを使ったオンラインライブ形式で行いますので、ゆったりと動ける服装で、ご参加ください。（ご自宅からご参加いただけます）

1回目：2020年10月1日（木）20時〜21時
2回目：2020年10月8日（木）20時〜21時
3回目：2020年10月15日（木）20時〜21時

各回　　　　2000円（税込）
3回コース      5000円（税込）
＊ご家族でご視聴可能です。

【お申し込み方法】
〆切期限　2020年9月22日（火）まで

【準備するもの】
・Zoomに接続できるもの（パソコンがおすすめです。タブレット・スマートフォンでも可）
・椅子（ダイニングチェアなど、座面がしっかりしたもの）
・マット（なくても可、バスタオルや畳、カーペットの上でもOK）
・動きやすい服装（パジャマでも可）
＊BGM音楽は、静かな音が好まれる方もいらっしゃるため、各自でご用意ください。

【講師紹介】
山田 いずみ
10代よりモデルとして活躍し、体型維持のためにヨガを始める。介護予防運動指導員資格を取得後、シニアヨガインストラクターとしてリハビリ施設などでヨガ教室を実施。体が硬い人や痛みがある人でも体を動かしやすいヨガを考案。最近では、椅子で行う「チェアヨガ」をオフィスなどに普及させる活動をしている。
水・食べ物・空気がおいしいが揃った八ヶ岳が気に入り、山梨に移住。

いずみ先生のゆっ〜たりと癒しの声とともに、ご自身のカラダとココロの状態に気づくひとときを一緒に過ごしませんか？
通常のヨガよりも自宅で習慣化しやすいと言われているチェアヨガは足腰が弱い方でも取り組みやすくなっています。
ぜひ一緒に本来の自分を感じましょう♫