ちょっと知るだけで役立つ健康豆知識

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いい眠りはいいオフロから!エプソムソルトを入れてココロも体もポカポカ!!

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしていきます。 今回のテーマは「マグネシウムと睡眠の関係」です。 いい睡眠取れていますか? いい睡眠は、健康生活に必要です。 お風呂に入って温まってからゆっくり眠ろう!…

お正月太りの方必見!カレーや唐揚げはカロリーが高い!ω3脂肪酸を意識して体質改善に…

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしていきます。 今年初の健康豆知識は、脂肪酸についてです。 年末年始など長期の休みになると、気が緩んでつい美味しいものを食べ過ぎてしまい太るのが常識と考えているあなた…

幸せホルモン☆を助けるビタミンB3(ナイアシン) 不足するとウツと不安になりやすい…

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしていきます。 これから本格的な寒ーい冬が到来。今年は特別な冬です。体調に気をつけて生活しましょう!前回、免疫力が試される時期だけに免疫力アップにタンパク質が必須なこと…

3日で退院したトランプ大統領 その免疫力UPの秘訣☆

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 寒さが厳しくなると、風邪、インフルエンザ、そして感染症がますます心配になってきます。 あなた自身の免疫力が試される季節です。今回は、免疫力を高める…

最近太りやすくなった気がする。それは、タンパク質不足が原因だった!?

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 やっと外出もできるようになってきましたが、まだまだ、自宅で食べることも多いと思います。簡単にできるけど元気になれる食事を食べたい!ということで本…

食べるのが楽しくなる!『五味』の豆知識☆

(株)やずやには管理栄養士の資格をもつ社員が多数在籍し、普段の生活の中でちょっと知るだけで健やかに過ごせる秘訣を紹介しています。 今回は、いつも元気で部署のムードメーカーでもある管理栄養士の梁瀬(やなせ)が、食欲の秋!を堪能するためにも知っておいてほしい五味について分かりやすく紹…

ビタミンCの実力を知ってますか?摂取方法を間違えるとせっかくのビタミンも台無しに。…

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 今回のテーマは「ビタミンC」 ありふれたビタミンだけど、全ビタミンの中で最も必要量が多いビタミンがビタミンC、そしてこの時期、多めに摂りたいのがビ…

何を食べるか?免疫力を高めるために

やずやでは、社員の中に、健康管理士一般指導員の資格をもつ社員がいます。お客様にしっかりとした健康に関する情報をお伝えするのはもちろんのこと、社員向けにも発信をしています。 その中で、今回は、コロナで注目されている免疫力を高めるための食事療法について、公益社団法人日本栄養士会から出…

寝ても寝てもダルイ。それは「鉄不足」のせいかもしれません?!|やずや健康管理士

朝起きて、元気がないな~。コーヒーでも飲まないと体が動かない~。 夕方にはヘロヘロ。集中力がでない。 そんな人、周りにいませんか。 健康管理士であるやずや社員から、今回は「鉄に関する」お話です。 もしかしたら、あなたのやる気が出ないのは「鉄不足」のせいかもしれません。気になる人は鉄不…

嗅覚・味覚がしない!しかも、髪の毛、欲もなくなってきた・・食習慣が影響しているかも…

やずや社員歴18年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしたいと思っています。 今回のテーマ「亜鉛(Zn)」 友達と街中を歩いていると 「おいしそう!焼きたてパンだ!」と言われたけれど 私は「え?」まったく匂いがしない・・・と…