幸せホルモンを助けるビタミンB３（ナイアシン）は身近な食品で摂取できます。不足するとウツと不安になりやすいので要注意！

やずや社員歴19年。健康管理士一般指導員の國重です。 ちょっと知るだけで、健康につながる情報をわかりやすくお届けしていきます。 これから本格的な寒ーい冬が到来。今年は特別な冬です。体調に気をつけて生活しましょう！前回、免疫力が試される時期だけに免疫力アップにタンパク質が必須なこと。そして風邪にかかったかな？と思ったらビタミン摂取のお話をしました。今回はビタミンが心の健康維持に必要だということをお話ししたいと思います！そのビタミンとはビタミンB３（ナイアシン）。このナイアシ