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ココカライベント案内

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ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。
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#運動

【参加費無料】最新ココカラParkセミナー

健康・運動・食など、ちょっと”知る”だけで、毎日の生活で役立つセミナーを毎月開催しております! ”カラダ”と”ココロ”が元気になるテーマで様々な専門家にご登壇いただくココカラParkセミナー。20代〜80代と幅広い年代の方にご参加いただいています。おうちで視聴しながら一緒に実践したり、時にはご参加いただいたりと、楽しい時間を一緒に過ごしませんか? Zoomが初めての方もココカラPark編集部にてサポートいたします! みなさまのご参加お待ちしております!! ◎参加者募集中◎漠

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【開催レポート】大人のための鍛え直し教室(1回目)下半身チェックストレッチ&トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、1回目を開催いたしました! お申込み人数はなんと過去最高を突破、みなさん3回ともご参加とやる気が伝わってきました。いつもありがとうございます。 1回目はアンケートでお悩みの多かった下半身に関するストレッチ、毎日やってほしい運動メニューを実践いただきました。 簡単な動きのようにみえて、先生についてやっていくとジワジワっと汗も出てきて効果を感じます。体チェックストレッチを最初と最後にやりましたが、今回

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【参加者募集】大人のための鍛え直し教室(全3回)〜体チェックストレッチ&年齢に負けない体作り|髙田道場×ココカラPark共同主催!

昨年、髙田道場とのコラボセミナー「毎日を生き抜くための筋トレ教室」は総数568名のお申し込みいただき大盛況での開催となりました。 今年はさらに運動嫌い、苦手な方でも大丈夫! 筋力が落ちてきた大人こそ、受けて欲しい「大人のための鍛え直し教室」を開催いたします。 「大人のための鍛え直し教室」とは?年齢を重ねるごとに衰えてきた筋肉・・・何もしなければ落ちる一方です。 しかし、心配ありません!筋肉は何歳からでも鍛えられるのです。 「大人のための鍛え直し教室」では、まずは今の状態を知

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【開催レポート】毎日の習慣にしたい足のセルフケアメソッド〜生涯自分の足で歩ける足を作る「足ヨガ」〜オンラインセミナー

足ヨガインストラクター/シニアヨガマスターのKEIKO先生にご登壇いただき、生涯自分の足で歩ける足を作る「足ヨガ」セミナーを開催いたしました。先生の温かいゆっくりしたお声に導かれながら、指や足をしっかりと伸ばしていきます。終わった頃には、体がポカポカに。 ご自身の足と向き合っていただく時間となったようです。 今回、月曜日のお昼間だったにもかかわらず、当日のご参加者数は50人を超えており大反響で終えることができました。 まずは、1週間、1ヶ月、3ヶ月と続けて、習慣としてください

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【無料開催】毎日の習慣にしたい足のセルフケアメソッド〜生涯自分の足で歩ける足を作る「足ヨガ」〜オンラインセミナー開催

これまでシニアの方だけでも5万人以上に、直接ヨガレッスンをされてきた足ヨガインストラクター/シニアヨガマスターのKEIKO先生に、2022年事始めとして、これからのセルフケアの1つといて覚えて欲しい「足ヨガ」について実践を交えて教えていただきます。 KEIKO先生によると幾つになっても体の機能を高めることはできるそう! 年齢を理由にやりたかったことを諦めることなんてないそうです。 この先の長い人生を、楽しく笑顔で過ごすために、「足に関する知識」と「毎日手軽に続けられる足のセ

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【開催レポート】シューズの履き方で変わる?!50代からのやさしいジョギング教室

土曜日の朝からお集まりいただき開催しました「50代からのジョギング教室」靴の履き方、基本姿勢に、ストレッチ方法などなど、「目から鱗でした!」という嬉しいお声をいただきました。 教えていただいたシューズの履き方、基本姿勢を作るだけで、驚きの変化を体感することができました。基本を知るだけで、疲れにくく、靴擦れはもちろん怪我の予防にもつながるのだなあと改めて学びとなりました。 ジョギングはちょっとという方でも、お散歩をする時にも役立つ知識ですので、川波先生のわかりやすい解説をぜひご

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【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」(第5弾:いつまでも若々しく!姿勢改善&疲れにくい体作りのための基本ストレッチ)

今年最後となりました高田道場とのコラボセミナー。 今回も大変好評をいただき、たくさんの方にご参加をいただきました。 ご参加いただけなかった方、もう一度見たい方のために、見逃配信を期間限定で公開いたします。 また、ご参加いただいた方のお声も一部ご紹介いたします。 第5弾:いつまでも若々しく!姿勢改善&疲れにくい体作りのための基本ストレッチ↓ご視聴はこちらから(2021年12月20日まで公開予定) 当日ご参加者のお声 ご参加後のお声を一部ご紹介いたします。 ひろちゃん様

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【無料開催】シューズの履き方で変わる?!50代からのやさしいジョギング教室〜私もここから、マラソンに参加できるようになりました〜

家にいる時間が増え、健康のためにジョギングでも始めてみようかと、走り出した方も多いのではないでしょうか? ひさびさに走ってみると、お腹やお尻についた贅肉がぷよんぷよんと揺れるのを感じたり、翌朝、軽い筋肉痛になったりと、自堕落な体にあ〜あと、1回きりで終わってしまうなんて方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、「50代からのやさしいジョギング教室」を開催いたします! シューズの履き方から、ジョギングの基本姿勢、怪我をしないためのストレッチ、疲れを残さないためのクールダウン

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【参加者募集】毎日を生き抜くための筋トレ教室(第5弾)〜いつまでも若々しく!姿勢改善&疲れにくい体作りのための基本ストレッチ〜|髙田道場×ココカラPARK共同主催!

ココカラPARKオンラインセミナーでも大好評いただいている髙田道場とのコラボセミナー「毎日を生き抜くための筋トレ教室」第5弾の開催が決定いたしました! 今回は、アスリートの方々も普段やっている基本のストレッチを10種行います。肩甲骨・胸筋・肩周り・股関節などなど、何もしないと加齢とともに凝り固まってしまう、筋肉や関節をしっかりとほぐしていくストレッチです。 自分でやるとついつい伸ばしきれずに止めてしまったりとせっかくストレッチをしても効果が半減していることも・・ 佐藤先

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【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」(第4弾:コロナ太りを撃退!自宅一畳のスペースでできる有酸素運動で内臓脂肪も減らしましょう!!)

第4弾となりました髙田道場とのコラボセミナー。 今月は同じ内容で3回実施にて開催をしております。先日、1回目が終了し、たくさんの充実したお声をいただきました。一部ご紹介いたします。 実は、私も皆さまと一緒にセミナー中、17種の有酸素運動をやっていたのですが、途中で何度ももうダメと思いながらも、画面越しでされている皆さまのお姿を見ていると負けられない!と最後までやり通すことができました。 残り2回(10月16日・19日)まだまだ間に合います! ぜひご参加くださいませ。 詳し

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【参加者募集】毎日を生き抜くための筋トレ教室(第4弾)〜コロナ太りを撃退!自宅一畳のスペースでできる有酸素運動で内臓脂肪も減らしましょう!!〜|髙田道場×ココカラPARK共同主催!

おうちに篭りがちだと、歩数計を見てびっくり! 600歩しか歩いてないということも・・・ どうしても、自粛が続くと普段の生活での動きすらも減ってしまい、運動不足が続くことに。 また、せっかくの日課のお散歩も、お天気次第では、億劫になることも・・ そんな時でも大丈夫! 畳1枚のスペースでできる「有酸素運動」をご紹介いたします! ココカラPARKで大人気おなじみの髙田道場中野先生による全身を使った有酸素運動の解説&実践セミナーです。 自宅で続けることで、ダイエットはもちろん内臓

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【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」(第3弾:家族旅行や登山でも疲れにくい体になる 筋肉ほぐしストレッチ)

第3弾となりました高田道場とのコラボセミナー。 今回も大変好評をいただき、たくさんの方にご参加をいただきました。 ご参加いただけなかった方、もう一度見たい方のために、見逃配信を期間限定で公開いたします。 また、ご参加いただいた方のお声も一部ご紹介いたします。 第3弾:家族旅行や登山でも疲れにくい体になる 筋肉ほぐしストレッチ↓ご視聴はこちらから(2021年9月30日まで公開予定) 当日ご参加者のお声参加後のお声を一部ご紹介いたします。 77歳 男性 カメちゃん様 今回

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【参加者募集】毎日を生き抜くための筋トレ教室(第3弾)〜家族旅行や登山でも疲れにくい体になる 筋肉ほぐしストレッチ〜|髙田道場×ココカラPARK共同主催!

5月に開催いたしました「毎日を生き抜くための筋トレ教室」 40代〜80代の方に予想を上回る反響をいただきました! みなさまのご要望にお応えし、第3弾の開催となります。 最近こんなことありませんか? ・家族旅行で歩くのが遅くて、家族の足手まといになるのではと心配。 ・趣味だった登山がキツくなってきた。 ・神社の石段を見て、つい階段の下からお参りしてしまった。 今回は、髙田道場の佐藤先生に、 「家族旅行や登山でも疲れにくい体になる」固まった筋肉をほぐすストレッチを中心として解

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【開催レポート】50歳からの「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」(2回目:5種類のスクワットで生涯健康!)6月30日まで公開中

先月開催しました「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」予想を上回るご参加者様、平日午前中開催にもかかわらず、40代〜80代の方にお集まりいただきました。 髙田道場とのコラボ企画でしたが、今回大好評ということで、期間限定でライブ録画の公開を行っております。 何度もご覧いただき、毎日の習慣作りで、「毎日を生き抜く筋肉作り」にお役立てくださいませ。 2回目:5種類のスクワットで生涯健康! 当日ご参加者のお声参加後のお声を一部ご紹介いたします。 71歳 Matt様 背中を伸ばす

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