ココカライベント案内

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ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

運営しているクリエイター: ココカラPark byやずや

#イベント

【参加費無料】最新ココカラParkセミナー

健康・運動・食など、ちょっと”知る”だけで、毎日の生活で役立つセミナーを毎月開催しております！ ”カラダ”と”ココロ”が元気になるテーマで様々な専門家にご登壇いただくココカラParkセミナー。２０代〜８０代と幅広い年代の方にご参加いただいています。おうちで視聴しながら一緒に実践したり、時にはご参加いただいたりと、楽しい時間を一緒に過ごしませんか？ Zoomが初めての方もココカラPark編集部にてサポートいたします！みなさまのご参加お待ちしております！！ ◎見逃し配信中◎便

【開催レポート】体も心も軽やかに「食べるファスティング」でお腹痩せ講座

年齢とともに気になるぽっこりお腹。どことなく不調、スッキリしない…などお悩みが出てくる年代の方にぴったりなセミナーとなりました。今回、お腹美人ダイエットコーチ長井ノゾミ先生の実体験も交えながらの「食べるファスティング」のお話は、納得できるものばかり。質問タイムでは、まずは１つからでも始めていただけるようかみ砕いた内容でお伝えいただきました。ぜひ、見逃し配信をご覧になり、夏になる前に「腸」を整えて、体も心もスッキリ整えていきましょう！！見逃し配信はこちら＊2024年4

【開催レポート】3回目（ボイストレーニング）健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室

「健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室」３回目の最終回は「ボイストレーニング」を開催いたしました。「歌うこと」＝喉を使うことは　誤嚥防止だけでなく免疫力向上にもつながるそうです。音楽健康指導士、音楽療法カウンセラーでもいらっしゃるボーカルジム代表のKanna先生とNarumi先生に、ココカラParkセミナーでは、「健康寿命を伸ばす」をテーマとしたメニューを３回にわたって行っていただきました。ぜひ、ご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し

【開催レポート】１回目（嚥下トレーニング）健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室

「健康！若返り！美容！声のハリ！健康寿命をのばすためのボイトレ教室」１回目嚥下トレーニングを開催いたしました。毎日「食べる」「話す」ことで使っている「のど」。普段からケアやトレーニングをしていない方がほとんどでしたが、今回のセミナーでは「のど」の筋肉を鍛える重要性を学び、一緒にトレーニングを実践していただきました。ぜひ、ご参加のみなさまのご感想もお読みいただき、見逃し配信期間が終わる前に、繰り返し見て、やってみてくださいね＾＾！見逃し配信はこちらから↓2024年1月

【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室2回目〜首・肩こり対策、姿勢改善運動〜

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」２回目を開催いたしました。座りっぱなし、スマホやテレビを見てばかりで現代人が疲れやすい首・肩こり対策、また姿勢改善のためのメニューです。上半身のお腹、背中を中心とした覚えやすい動きですが、ジワジワと効いてきます。これも毎日の自主トレにとっても効果がありそうです！いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう！！見逃し配信・自主トレ動画を見ながら、運動習慣作りにお役立てくださ

【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室１回目〜下半身強化＆坐骨神経痛予防〜

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年も「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」と題し、１回目がスタートしました！いつも優しめなメニューの佐藤先生ですが、今日のメニューは簡単なようで回を重ねるごとにだんだん効いているのを感じます。一人だったら、途中で諦めそうな運動ですが、みんなでやっていると思うと５周できるから不思議ですね＾＾！軽やかに元気にいるために必要な、「ふくらはぎ、お尻、もも」の筋肉。少しずつでも鍛えていくことが大事です。見逃し配信・自主トレ動画を見なが

【募集】ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座（全5回）〜食べることは生きること！毎日の食事が楽しくなると人生が変わる♫

365日。1日3食。私たちは、食べることなしには生きていけません。毎日の食事が、明日の、3ヶ月先の、未来のあなたを作っていきます。心と体はつながっていて、心の不調が体の症状を招いたり、体の症状が心の不調を招いたりします。今こそ「季節ごとの過ごし方」「食べるもの」「食べ方」を見直してみませんか？一生続く「食」について、ココロとカラダが喜ぶものを知ることで、人生がより豊かに楽しくなりますよ。「ココロとカラダが喜ぶ食のきほん講座」とは？年齢を重ねるごとに、消化力がおち食べ

【2月開催】足にも更年期？！全身の健康維持の要となる「足」のこと“もっと知る＆自分でケアする”方法を学びませんか？

足にも「更年期」があるのをご存知でしたか？足の老化は20歳頃より始まっていると言われており、そのまま何もしないで放置は危険に。年齢からくる足の様々な変化に抗う、足の簡単セルフケアメソッドをご紹介する講座を開催いたします。足元を整えることは、カラダを整える基盤ケアであると同時にメンタルケアにもつながります。また足は体の中の様々な器官と密接な関係があり、反射区と呼ばれる足裏のゾーンセラピーは有名ですが、実は足元のケアは全身の健康維持にもつなが

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（3回目）肩・首こり対策ストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し３回シリーズで行ってまいりましたが、本日でラスト回となりました。デスクワークやスマホなどでお悩みが多い「肩・首こり解消対策」のストレッチやトレーニング法を伝授いただきました。肩・首を自己流にグルグル回すのではなく、丁寧に伸ばすところを意識しながら行うことで、肩まわりがポカポカと楽になってきました。何の道具も要らず、どこでもすぐにできる石郷先生のストレットとトレーニング法！ぜひ習慣となるように、見

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（2回目）腰・お腹周りストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、今回２回目の開催となりました！お申込時のアンケートで「腰」のお悩みが多かったため、ぎっくり腰の経験もある石郷先生に朝晩のスキマ時間で続けやすい「腰・お腹周り」のストレッチやトレーニング法を伝授いただきました。姿勢が悪いままトレーニングすると余計に腰に負担がかかることも・・一つ一つ注意点やポイントを解説いただきながらの実践でしたが、簡単なように見えて、正しい姿勢を心がけながらやると筋肉にジワジワ

9月【秋酒を楽しむ夜】科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ〜オンライン＆リアルイベント開催｜inやず本や

ココカラParkオンラインセミナーも45回目を迎えようとしております。福岡市南区にあります街の本屋さん「やず本や」にてオンライン＆リアル同時開催が決定いたしました！「科学の知見でわかった！一生、健康でお酒とつきあうコツ」と題し、酒ジャーナリストの葉石かおり先生にご登壇いただきます。葉石先生の新刊「名医が教える飲酒の科学」は重版に次ぐ重版を重ね絶賛発売中です。今回はこちらの本から、酒好きはもちろんお酒好きなご家族の健康が気になる方にも役立つポイントをわかりやすくお伝えい

【参加者募集】漠然とした不安を解消！人生100年時代を自分らしく”楽”に過ごすために「小確幸を味わうコツ」〜オンラインセミナー開催〜

ここ数年のコロナ禍、人生100年時代と長くなった人生の先のことを考えると、つい不安になってしまう人が増えています。そこで今回は、不安や心配になりがちな心に適切に対処し、前向きに1日1日を送るための習慣やコツについて、心理学の研究から学ぶセミナーを行います。従来の心理学では、うつ病や過敏に不安になる心を直すために「心の弱さ」に注目してきました。一方で、世の中には幸せで充実した人生を送っている人もいますが、その人たちを対象にした研究は行われていませんでした。そこで「心の良

【参加者募集】大人のための鍛え直し教室（全３回）〜体チェックストレッチ＆年齢に負けない体作り｜髙田道場×ココカラPark共同主催！

昨年、髙田道場とのコラボセミナー「毎日を生き抜くための筋トレ教室」は総数568名のお申し込みいただき大盛況での開催となりました。今年はさらに運動嫌い、苦手な方でも大丈夫！筋力が落ちてきた大人こそ、受けて欲しい「大人のための鍛え直し教室」を開催いたします。「大人のための鍛え直し教室」とは？年齢を重ねるごとに衰えてきた筋肉・・・何もしなければ落ちる一方です。しかし、心配ありません！筋肉は何歳からでも鍛えられるのです。「大人のための鍛え直し教室」では、まずは今の状態を知

夫婦・パートナー・家族など人間関係を”楽”にできる方法をお話しします！

先日より募集開始しましたココカラPark2周年記念イベント「妻・夫のぶっちゃけトーク会」 20代〜80代と幅広い世代の方から、お申し込みをいただいております。その中で、こんな質問をいただきましたので、お答えいたします。質問１：独り身ですが参加してもいいのですか？もちろん、構いません！高草木先生のアドバイスはパートナーやご家族、職場の人間関係のお悩みにも参考になることばかりです。視聴するだけという参加方法もありますので、お気軽にご参加ください。　質問２：聞くだ