ココカライベント案内

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ココカラPark・ココカラ大学で開催のイベント関連についての記事をまとめてご覧いただけます。

運営しているクリエイター: ココカラPark byやずや

#高田道場

【参加費無料】最新ココカラParkセミナー

健康・運動・食など、ちょっと”知る”だけで、毎日の生活で役立つセミナーを毎月開催しております！ ”カラダ”と”ココロ”が元気になるテーマで様々な専門家にご登壇いただくココカラParkセミナー。２０代〜８０代と幅広い年代の方にご参加いただいています。おうちで視聴しながら一緒に実践したり、時にはご参加いただいたりと、楽しい時間を一緒に過ごしませんか？ Zoomが初めての方もココカラPark編集部にてサポートいたします！みなさまのご参加お待ちしております！！ ◎見逃し配信中◎便

【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室2回目〜首・肩こり対策、姿勢改善運動〜

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」２回目を開催いたしました。座りっぱなし、スマホやテレビを見てばかりで現代人が疲れやすい首・肩こり対策、また姿勢改善のためのメニューです。上半身のお腹、背中を中心とした覚えやすい動きですが、ジワジワと効いてきます。これも毎日の自主トレにとっても効果がありそうです！いくつになっても元気な体、心でいるために毎日鍛えていきましょう！！見逃し配信・自主トレ動画を見ながら、運動習慣作りにお役立てくださ

【開催レポート】100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室１回目〜下半身強化＆坐骨神経痛予防〜

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年も「100歳まで愛おしい体をつくる筋トレ教室」と題し、１回目がスタートしました！いつも優しめなメニューの佐藤先生ですが、今日のメニューは簡単なようで回を重ねるごとにだんだん効いているのを感じます。一人だったら、途中で諦めそうな運動ですが、みんなでやっていると思うと５周できるから不思議ですね＾＾！軽やかに元気にいるために必要な、「ふくらはぎ、お尻、もも」の筋肉。少しずつでも鍛えていくことが大事です。見逃し配信・自主トレ動画を見なが

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（3回目）肩・首こり対策ストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し３回シリーズで行ってまいりましたが、本日でラスト回となりました。デスクワークやスマホなどでお悩みが多い「肩・首こり解消対策」のストレッチやトレーニング法を伝授いただきました。肩・首を自己流にグルグル回すのではなく、丁寧に伸ばすところを意識しながら行うことで、肩まわりがポカポカと楽になってきました。何の道具も要らず、どこでもすぐにできる石郷先生のストレットとトレーニング法！ぜひ習慣となるように、見

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（2回目）腰・お腹周りストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、今回２回目の開催となりました！お申込時のアンケートで「腰」のお悩みが多かったため、ぎっくり腰の経験もある石郷先生に朝晩のスキマ時間で続けやすい「腰・お腹周り」のストレッチやトレーニング法を伝授いただきました。姿勢が悪いままトレーニングすると余計に腰に負担がかかることも・・一つ一つ注意点やポイントを解説いただきながらの実践でしたが、簡単なように見えて、正しい姿勢を心がけながらやると筋肉にジワジワ

【開催レポート】大人のための鍛え直し教室（１回目）下半身チェックストレッチ＆トレーニング

大人気の髙田道場とのコラボセミナー、今年は「大人のための鍛え直し教室」と題し、１回目を開催いたしました！お申込み人数はなんと過去最高を突破、みなさん３回ともご参加とやる気が伝わってきました。いつもありがとうございます。１回目はアンケートでお悩みの多かった下半身に関するストレッチ、毎日やってほしい運動メニューを実践いただきました。簡単な動きのようにみえて、先生についてやっていくとジワジワっと汗も出てきて効果を感じます。体チェックストレッチを最初と最後にやりましたが、今回

【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」（第5弾：いつまでも若々しく！姿勢改善＆疲れにくい体作りのための基本ストレッチ）

今年最後となりました高田道場とのコラボセミナー。今回も大変好評をいただき、たくさんの方にご参加をいただきました。ご参加いただけなかった方、もう一度見たい方のために、見逃配信を期間限定で公開いたします。また、ご参加いただいた方のお声も一部ご紹介いたします。第5弾：いつまでも若々しく！姿勢改善＆疲れにくい体作りのための基本ストレッチ↓ご視聴はこちらから当日ご参加者のお声ご参加後のお声を一部ご紹介いたします。

【大公開】大反響で終了しました第４弾セミナーを再び自主トレ動画で公開いたします

毎日を生き抜くための筋トレ教室、回を重ねるごとに大反響をいただいております！！第一弾からご参加いただいていた方にも、「これはちょっときつかった！でも、気持ちよかった」というご感想をいただきました第４弾。 17種目の有酸素運動を先生の解説＆実演に合わせて皆さまでやっていただきました。「17種も覚えきれなかった」「自分でも毎日やりたい」というお声をたくさんいただきました。運動は毎日コツコツやることが大事だそうです！そこで、今回、毎日実践しやすいよう５つの自主トレ動画にして公

【参加者募集】毎日を生き抜くための筋トレ教室（第5弾）〜いつまでも若々しく！姿勢改善＆疲れにくい体作りのための基本ストレッチ〜｜髙田道場×ココカラPARK共同主催！

ココカラPARKオンラインセミナーでも大好評いただいている髙田道場とのコラボセミナー「毎日を生き抜くための筋トレ教室」第５弾の開催が決定いたしました！今回は、アスリートの方々も普段やっている基本のストレッチを10種行います。肩甲骨・胸筋・肩周り・股関節などなど、何もしないと加齢とともに凝り固まってしまう、筋肉や関節をしっかりとほぐしていくストレッチです。自分でやるとついつい伸ばしきれずに止めてしまったりとせっかくストレッチをしても効果が半減していることも・・佐藤先

【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」（第4弾：コロナ太りを撃退！自宅一畳のスペースでできる有酸素運動で内臓脂肪も減らしましょう！！）

第４弾となりました髙田道場とのコラボセミナー。今月は同じ内容で3回実施にて開催をしております。先日、1回目が終了し、たくさんの充実したお声をいただきました。一部ご紹介いたします。実は、私も皆さまと一緒にセミナー中、17種の有酸素運動をやっていたのですが、途中で何度ももうダメと思いながらも、画面越しでされている皆さまのお姿を見ていると負けられない！と最後までやり通すことができました。残り2回（10月16日・19日）まだまだ間に合います！ぜひご参加くださいませ。詳し

【開催レポート】「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」（第３弾：家族旅行や登山でも疲れにくい体になる筋肉ほぐしストレッチ）

第３弾となりました高田道場とのコラボセミナー。今回も大変好評をいただき、たくさんの方にご参加をいただきました。ご参加いただけなかった方、もう一度見たい方のために、見逃配信を期間限定で公開いたします。また、ご参加いただいた方のお声も一部ご紹介いたします。第３弾：家族旅行や登山でも疲れにくい体になる筋肉ほぐしストレッチ↓ご視聴はこちらから（2021年9月30日まで公開予定）当日ご参加者のお声参加後のお声を一部ご紹介いたします。 77歳　男性　カメちゃん様今回

【開催レポート】50歳からの「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」（2回目：5種類のスクワットで生涯健康！）6月30日まで公開中

先月開催しました「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」予想を上回るご参加者様、平日午前中開催にもかかわらず、40代〜80代の方にお集まりいただきました。髙田道場とのコラボ企画でしたが、今回大好評ということで、期間限定でライブ録画の公開を行っております。何度もご覧いただき、毎日の習慣作りで、「毎日を生き抜く筋肉作り」にお役立てくださいませ。 2回目：5種類のスクワットで生涯健康！当日ご参加者のお声参加後のお声を一部ご紹介いたします。 71歳　Matt様背中を伸ばす

【開催レポート】50歳からの「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」（1回目：肩甲骨ストレッチ・トレーニングで解消！）6月30日まで公開中

先月開催しました「毎日を生き抜くための筋トレレッスン」予想を上回るご参加者様、平日午前中開催にもかかわらず、40代〜80代の方にお集まりいただきました。髙田道場とのコラボ企画でしたが、今回大好評ということで、期間限定でライブ録画の公開を行っております。何度もご覧いただき、毎日の習慣作りで、「毎日を生き抜く筋肉作り」にお役立てくださいませ。 1回目：肩甲骨ストレッチ・トレーニングで解消！当日ご参加者のお声参加後のお声を一部ご紹介いたします。 81歳　ゴロちゃん様と