2021年9月の記事一覧
【参加者募集】毎日を生き抜くための筋トレ教室（第4弾）〜コロナ太りを撃退！自宅一畳のスペースでできる有酸素運動で内臓脂肪も減らしましょう！！〜｜髙田道場×ココカラPARK共同主催！
おうちに篭りがちだと、歩数計を見てびっくり！ 600歩しか歩いてないということも・・・ どうしても、自粛が続くと普段の生活での動きすらも減ってしまい、運動不足が続くことに。 また、せっかくの日課のお散歩も、お天気次第では、億劫になることも・・ そんな時でも大丈夫！ 畳１枚のスペースでできる「有酸素運動」をご紹介いたします！ ココカラPARKで大人気おなじみの髙田道場中野先生による全身を使った有酸素運動の解説＆実践セミナーです。 自宅で続けることで、ダイエットはもちろん内臓
【無料開催】不安で眠れない、疲れているのに寝れない・・ 睡眠の質を高めるだけで、 免疫力・肌力・メンタルも上がる！ 香りを上手に使うアロマ講座
睡眠をしっかりととれていますか？ 快眠できるのとできないのでは、体の調子だけではなく、お肌の状態や心の状態まで影響を及ぼします。 ・疲れているのに眠れない ・寝ても寝てもだるい ・朝までぐっすり眠れない とっても辛いことです。 そこで、今回、手軽に生活の中に香りの力を取り入れる方法をアロマエキスパートの小野江里子先生に教えていただきます！ 小野先生オリジナルブレンドの精油は、気持ちをリラックスさせ、快眠に導くだけでなく、40代から気をつけた方が良いと言われる認知症の予防