体質改善にもつながる 水中ウォーキング講座(全4回)|ココカラ大学講師:市原 尚浩
健康のために運動したいと思っていても、腰や膝に痛みを抱えていると、動きに制限があり、出来る運動も限られてしまいます。
そんな方におすすめなのが「水中ウォーキング」です。
水中では、水の浮力によって体が軽くなるので関節への負担が少なく、足腰に痛みがある方でも無理なく運動することができます。
本講座では、基本的な歩き方から、肩まわりや腰まわりの筋肉を効果的にほぐすウォーキングをバリエーション豊かにご紹介します。
▼【講義1】水中ウォーキングのメリット
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